『オフ会懇親会＆二次会』(*^^)v

『はなの舞』デートはこの記事の

オフ会懇親会二次会カラオケルーム
エアロビクス談義で…盛り上がって…



mai＆手前のまっしーさんだけが唄った
１時間半カラオケルームに居てたった２曲



賑やか、お酒大好きチーム



maiテーブル、大人しいチーム




大御所テーブル



ＴＡＲＯ様



maiテーブル＆ターボー先生



美男美女テーブル



大御所＆ハーレム状態美女侍らかし～





集合

快く撮影に応じてくださいました





優子ＩＲスタイル良い～

明るいスタジオエアロビクス大好きな人の集まり
楽しかったです
伸び伸び動けるように、頑張ります

『はなの舞』デートでした(*^^)vl

食べた～～～

思いっ切り食べた～お腹一杯

近畿日本ツーリストに
８月近場旅行
９月シルバーウィーク旅行
１１月京都旅行
チケット受け取り＆予約してきました

１１月の京都でもギリギリ
何とか良いプランで予約出来ました

旅行は２こ先を予約…だそうです
９月連休はＧＷ前から予約してる人が居る…
今頃予約入れようなんて遅いだそうです

８月はサッカー観戦
１２月はカウントダウン＆初日の出フライト（出来たら良いな）



お昼ご飯
近くの地元老人、一人暮らし相手のスーパーのお惣菜たち
カニご飯（ちゃんとカニ入ってる）
かき揚げ
煮物（じゃが芋＆ちくわぶ）
サラダ（フレンチドレ＆イカ）
お味噌汁３１㌍
ほうじ茶

朝、シリアル＆牛乳
間食、あんドーナツ（デブの元）
夜、桃ぷるるんサワー２杯（酔っ払い）
以下参照

はとバスキティちゃん、上野ルームに行かなくなったので
時間的に久々に見掛けました




望遠使わないとこんな感じの距離です

都バス停留所近くなんですけど、丁度都バスが来ちゃって
って言うか、すごく小さく「プッ」ってクラクション鳴らされて
「キティバス撮ってる、脅かさない＆バス存在を知らせよう」
…都バスの存在（真後ろ）を知りました
とっても小さな「プッ」だったので、都バスの運転手さんに感激
普通「邪魔何やってるの退け退けファーン・ブーブー」だと思うのに
凄く小さな音なので、ビクッってしないで済みました

『海鮮居酒屋 はなの舞・浅草国際通り店』
３回目ご来店

http://r.gnavi.co.jp/g240108/?ak=58DhLC%2BHM8d7yU%2BxIrvGdYzInpoP5V%2BQ



乾杯桃美味しい



サイコロステーキ



フライドポテト、揚げたてで美味しい



フランクフルト



アスパラ肉巻き・牛串・ねぎ間



マグロ竜田揚げ



焼きうどん、うどんが太くて美味しかったです

今日は店長さんが居なかったです
「宜しくお伝えください」って帰りました
ビール祭りのスクラッチに一喜一憂したり
２月５日からを振り返って、楽しいこと一杯
思い出話し…北海道、下地での出来事
何回話しても感動・感激です

明日は残業、ルームのエアロビクス間に合うかな
ソッコー帰って頑張って行こうっと

『今井ＩＲレッスン＆プール楽しい１３回目』(#^.^#)

ガッツリ食うぞ～
夜アクア予定なので体力を付けるためシッカリ食べました

会社近くのお肉屋さんのお弁当
焼肉弁当＋ハムかつ（ボリュームある～）８００㌍くらいかなぁ
ご飯１／３（ハムカツの下）＆焼き肉少しはＳさんに食べてもらった
お味噌汁３１㌍

朝、シリアル＆牛乳
夜、ダイエットドリンク
間食、ラスク、ミニアンパン１個





水曜日
１８：４０ＪＥＸＥＲ着

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性２５人＋男性５人＝３０人先週３０人（先々週２６人）

いつもの女の子、名前はう～～～ん、ここでは
「華原朋美ちゃん似なので」『朋ちゃん』ってことで…

mai「恥ずかしい動けない、無様な自分を見せたくない」
朋ちゃん「恥ずかしいって思って小さく、こんな風に動いたら
（変な見本をやって見せてくれた）余計みっともないよ」
mai「普段こんな風に手を上に上げたりしないもの～」
朋ちゃん「普段やらないから、思いっ切り動いたら気持ち良いんじゃない」
大きく動いたり、mai苦手なセクシーな振りをやってくれました
朋ちゃん「『恥ずかしい』は、お預かりしますよ」
って、手を出して受け取る真似をしてくれました（mai感動）
「レッスンが終わったら『恥ずかしい』お返しします」
今思い出しても、感激＆面白いレッスン前のひと時でした
mai「ブログに書くよ～」
朋ちゃん「今日の話題はこれで決まりだね」

この後今井ＩＲにも「maiエアロビクス経歴、今の思い、疑問等々」話したら
ちゃんと聞いてくださり、アドバイス＆励ましてくださいました
今井ＩＲの上のクラスのレッスンを目標にしよう

どうしても、格好（キチンとした姿勢・動き）に囚われてしまうけど
今日は朋ちゃん＆今井ＩＲ話しを思いながら、大きく動きました
ウォーミングアップの時から汗を掻きました

終わってスタジオ出る時今井ＩＲが「頑張りましょう」
ってポーズしてくださいました嬉しかった



この後はボディコンバットだけど大急ぎで着替え、プールへ

先週、先々週、ご一緒だった人とお友達になって
自己紹介名刺等交換予定だったので、プールへ

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・男性指導員
女性９人＋男性６人＝１５人先週８人先々週１１人

２５ｍプール２レーンを取り、ウォーキング
今日も１５周くらいしたかな
大分慣れてきましたコツも解ってきました
でも、プールから上がると自分の身体が重い
脚も結構フラフラ気味
水分補給もシッカリしました

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１８人＋男性７人＝２５人先週２５人先々週２７人

山本ＩＲ最高です
朋ちゃんも「キュ～とか言うＩＲ」知ってました

レッスン最初に、右、真ん中、左、３箇所でご挨拶
「今日もありがとうございます、良かったら４５分お付き合いください」
レッスン中も「キュ～」って可愛い

「いち、に、さんかいめ」「横っ飛び」「蛙飛び」「えんやこら」
他のレッスンでは有り得ない掛け声、キュー出しです

アクアレッスンの時ＩＲは常に身体の横で手を
『ひらひら』させてて、超可愛いんですよ
『ひらひら』『ぴらぴら』ヒレのように動かしててホント可愛い
ウーパールーパーやクリオネみたい
陸上なのに水の中に居るような動きで感心します

プール水泳の方はそうでもないけどアクアの方は
水中＝浮力で身体が軽い＝脚に負担掛からない
体重の多い方＆年齢の高い方が多いです
スタジオレッスンと違って、開放感もセレブ感もあり
メンバーもガラっと違うのでプールも楽しいです

今井ＩＲ～の流れのまま、大きく動きました
終わって
mai「弾けちゃいました」
ＩＲ「弾けちゃってください」

いつからこんな感じずっとこのスタイルだそうです

他の方に
mai「今日３回目なんですけど、最初のレッスンが凝ってた
先週、今日は割りと簡単なコリオですよね」
常連さんお二人「毎回違うけど、同じような動きよ
簡単って思ったって事は、慣れたってことよ」
あ～～～そうなんだ
今日はＩＲ＆会員さんとの会話で得るものが一杯ありました

火曜日・水曜日のレッスンは固定しました

明日はデート旅行申し込みします

『ＪＥＸＥＲ上野・１２回目』行ってきました(*^^)v

１９：００～だと思って爆走

１８：４５到着…スタジオ前に並んだら『１９：１５～２０：００』
後３０分もある～～～

でも、ご夫婦でいらしてるご主人の方と１９：００までおしゃべり
時間が潰せて良かったです

３年前のオープンから入会されてて奥様は１年半前から入会
「一緒だった皆は上のクラスに行っちゃった」
あ～maiも早くそうなりたい

待ち時間中「ベーシックⅡまでが、本当のエアロビクス（基本＋α）
それ以上は（インター、アドバンス）ＩＲの真似っこして動くだけ
見た通り動けるって満足感だけ、ベーシックⅡが出来れば十分」
一意見だけど、maiも同感、先ずはⅡを克服しなければ

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２７人＋男性１０人＝３７人先週３５人（先々週４６人）

松島ＩＲニコニコ「今日も宜しくお願いします」
レッスン開始

形ばかりに囚われて、本来の目当てを忘れていました
リズムに合わせて大きく動くを心掛けて動きました

元々はルームのエアロビクス＝エアロビクス…出来なくて悔しくて
出来るようになったら楽しいだろうなぁ～
当初の目的、目標は達成しました（自己判断・自己評価で）
次の目標に向かって『ベーシックⅡ』頑張ろう

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２５人＋男性１２人＝３７人先週３５人（先々週４４人）

ステップは最初の週より＆先週より数段出来るようになってました
「まごまご」ですが一通り出来ました
３週目、先週と同じコリオでした
先々週のコリオも同じだったのかな～
全く解らない
ステップ台に「乗る」「乗らない」これが解れば大丈夫な気がする

レッスン終わって
mai「３週目、出来ました」
ＩＲ「動けてましたね」
mai「先週、わたしが出来たら次に進みましたね」
ＩＲ「ハイ、出来たと思いました」
嬉しいなぁ～

まだまだ遠い道のりだけど、松島ＩＲのレッスンに出続ければ
少しずつでも上達するような気がする
＆エアロベーシックⅡ、レッスン出るようにしよう

この後はハマリまくってる、ボクササイズ
ストレス発散したい
思いっ切りパンチがしたい
大っ嫌いだったボクササイズ大好き

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１２人＋男性３３人＝４５人先週も４５人（先々週４６人）

エアロビクスのコリオは全然覚えられないのに
ボクシングパンチはバッチリ

ジャブ、ストレート、捻って、アッパー、ボディフック×３、アッパー
５０分あっと言う間です

今日はボディ連打でウエストシェイプ

格闘技が楽しい、ボクサーになろうかな（絶対無理だけど）
フットワークだけでも楽しいパンチ最高

場所取りが大変だけど、真ん中ＩＲ真後ろキープ（３回とも）
真後ろなのでバッチリ解る＆（エアロビクスＩＲより）左右に移動するので
覚えて、自分が動く時は、横に行ってくれて鏡が見えるので
最高の立ち位置です

男性が多く、今日はボクサー格好の人が横で（場所取りでした）
レッスン真ん中くらいまでは、メッチャくっ付いて
「邪魔なばあさん」と思ってたのでしょうけど
maiがあまりにもノリノリ＆張り切ってるので避けてくれました

ボクササイズは出来る、カッコいい、（自己）満足
切れの良い動き、パンチ、出来てるって思います
そうじゃなくっても良いです
自分では出来て楽しいこれからもっともっと上手くなる予定
ダッキング、ブロッキング、フットワークももっと上手になる予定

ボクシング用のシューズ昨日見たけど無かったので
今度軽いの買おうっと

明日も今井ＩＲ＆プール
火曜日＆水曜日は３レッスン、超楽しいです

『北海道～デッカイどう～』(#^.^#)

東横イン大鳥居



空港までバス
出発が早いので前泊しました



バスから５１見えて「ポケモンに乗るんだ」



乗っちゃえば外はポケモンでも関係無いけど
紙コップもポケモン、子供みたいに嬉しかったです



ヘッドクロス、記念にもらいました



行ってきます



レンタカー
「写真撮ると事故る」ってARちゃんは普段撮らないらしい
maiはそんなの知らないから、パチリ、撮った後に聞いて
「先に言ってよ～」「言う前に撮ってるんだもん」
無事でありますように



レンタカー借りに行く途中に空港近くで「あれ～」って
ARちゃんの心を動かす飛行機が…
どこの国とか何だとか色々説明してくれたけど忘れた
で、レンタカー屋さんから、わざわざ空港近くまで戻って撮影



旭山動物園



園内を回ってるバス







手作り動物園をコンセプトとしてるらしく看板はみんなこんな感じ
maiは公募の子供の字使ってる、って勝手に思ってる





ヨチヨチ歩いて来てくれました



色々な場所から見られるように工夫されています






maiお昼ご飯




ARちゃんお昼ご飯

ほっきょくぐま館




１４９ｃｍ以下の人って除く場所に屈んで入って撮影
「向こうに人がいるなぁって思ったんだよ」



何のことはない、ちゃんと見える場所がありました
どの動物の所も工夫＆仕掛けがしてあって
苦労して苦労して
「やっと見えた～」「ここで見られるじゃない」
そんなのばっかり
ARちゃんは「もう騙されない」って仕掛けを無視して
楽な方からちゃっかり回るようになっちゃいました








赤ちゃん発見



親はどこかな



このご夫婦だとしたら完全に育児放棄です
親らしい鹿はどこにも見当たりませんでしたが





誘導＝仕掛けには目もくれず見える所から撮影



ロワジールホテル旭川


ホテル到着



部屋で店を広げるmai





窓からの眺め

食べる所を探してフラフラ、ファミレスも無い
ホテル旭川駅、中間にジンギスカンのお店発見







お疲れ様





初ジンギスカン



初めてで何も解らない



女の子がちゃんと食べるばかりにしてくれました
美味しい～～～
くせの無いやわらかいお肉でした

店長さんと

感じ良く写真に応じてくださいました

http://r.gnavi.co.jp/h200606/

『ジンギスカン道場 旭川4条通店』

絶対にまた行きます
第一日目無事終了
明日（６月２１日）雲海カフェ、早起きだ、晴れますように

続きはまたアップします
北海道旅行記、まだまだあります
ツーショットバージョンは「パスワード」入力で見てね

『ディズニーランド』(^^♪

今朝は９時出発ビックサイト１０時到着
セールに行ってきました



過去２回お会い出来なかった、Ｉ様がいらした～
朝一１０時～１１時
まだ、人がそんなに居なくって、試着室も直ぐに案内されて
組曲＆フェルゥ、良い買い物が出来ました

急いで帰ってゆっくり食事＆ディズニーランド支度
本当に良く動く、フットワーク良いよねぇ



３時出発３時４０分頃ディズニーランド到着
４時～９時集合まで自由行動

混んでる～～～って思ったけど、結果的には空いてました
団体客が少なかったそうです（関係者談）

相変わらず中国韓国アジア系の方が多かったです
中国は個人旅行が出来ない（もう直ぐ解禁）そうなので
外見＆言葉が中国人でも、台湾、韓国、の方だそうです
って聞きましたが、とにかく日本人以外が多いこと多いこと

先ず、ダッシュで『モンスターズ・インク“ライド＆ゴーシーク！”』
ファストパス取りに行きましたが
まぁ、当然ですが「ファストパスは午前中で終了しました」
待ち時間は『１５０分』
諦めて（他の人の話では、１周したら４０分待ちになってたそう）

秋の空いてる時に来ます、完璧諦め
帰りにも（当たり前だけど、１００分待ちでした）

いよいよ本番



『プーさんのハニーハント』３０分待ち１０分
これはお気に入り、ボーンボーンって弾むところが大好きです

次に、もう一生乗ることが無いと思ってた
『イッツ・ア・スモールワールド』
５分待ち歩いただけ＝０分
久々に乗りましたが、プール臭い（塩素）
お人形が、手の込んでいる物、手を抜いてる物、極端です

昔だったら超並ぶ『ホーンテッドマンション』
３０分待ちこれも直ぐに乗れました
全部解ってるけど、面白いですよね
最初の「わかしならこうする」出口も解ってるから１番乗り

一番人気＆隠れ人気かも

８０分待ち＆ファストパスも終了だったけど、
時間があったし乗りたいので待ちました
『ビッグサンダー・マウンテン』
ファストパスの方がスタンバイより多い
ファストパス３０～４０人スタンバイ２～４人
全然進まない
乗ったら最高楽しいです

ふらふら動いて撮り難いティンカーベル

『ピーターパン空の旅』小物のくせに待ち時間長い
でも、２５分待ちだったので待ちました
学芸会の舞台みたいだけど、可愛いので
空からの旅をしてきました

『白雪姫と七人のこびと』これも不本意だけど乗りました
小さい子には「お后」「森の木」怖いかも




宇宙人が見たら宇宙ステーションに見えるかも

ここでファストパスを持ってた『スペース・マウンテン』
怖いけど大好きです
でも、今回は本当に怖かった～～～おっこっちゃう～と思いました
１番前だったから余計に怖かったのかも

『バズ・ライトイヤーのアストロブラスター』
４０分待ち２０分くらいかな
全然当たりません
１３５００点
途中までずっと６００点でした
つい本気になっちゃいます

お土産買って帰るにはちょこっと時間があったので
『モンスターズ・インク“ライド＆ゴーシーク！”』
寄ってみたけど前述通り「１００分待ち」＝時間無い
…で、これまた不本意ですが
誰も並んでいない＆呼び込んでいる（笑）
『スター・ツアーズ』乗りました、締めがこれもちょっとね
でも、これも開園当時は長蛇の列でしたよね
入り口乗り場までの通路の置物覚えちゃうくらい
並んだ記憶があります

合計９アトラクション
夏休み、日曜日、夕方～、この条件にしては優秀です

明日からは月末週忙しいけど頑張ろうおやすみなさい

『ディズニーランド』行ってきます(^^♪

今日はディズニーランドに行ってきます
夜って言っても午後４時～
日焼けの心配は無いはず、でも混んでるだろうなぁ
行ってきま～す

『横浜・開港祭Ｖｏｌ．２』(#^.^#)

『横浜港開港１５０周年』



７月２０日「海の日」
日本丸が帆を揚げると言うイベントを見に行きました
１０：３０～と言うのを９時ちょっとには着いて
待つこと１時間半…
曇っていたけど、紫外線は確実に届いていたようで…

真っ赤か、今日は水ぶくれになっちゃっていました

ARちゃんが日に焼けて真っ黒なので、お揃いにしたいから
日に焼けても良いなぁ～
晴れてないから焼けないなぁ～
なんて思っていたら…とんでもない

帰りに駅の鏡で見てビックリ
真っ赤かでした…それでも馬鹿だから
大したこと無いって思ってて
今日の水ぶくれでやっと事の重要性に気付きました

沖縄下地島の時は「日焼け対策・ＵＶ・日傘・帽子」
完全武装だったのに、太陽が出てなくて
拍子抜けしちゃってそれで、ついつい油断しちゃいました



この後の出来事を知らずにニコニコしています
（帆を揚げるのにあんなに時間が掛かるとは＆日焼け）

１０時ちょっとにアナウンスご挨拶が始まって
…でも、中々始まらず、その内に、船員さん（地位ボランティア）
女の子も居たかな

甲板でラジオ体操が始まっちゃいました
え～いつ始まるの

以下時間を追って撮影、１０：４０～１１：５０
丸々１時間は掛かりました






ここら辺ではラジオ体操かな


上記の間に船員さん（地域公募の方かな）配置

やっと人が帆の近くに配置されました

練習しようにも出来ないもんね

「おめでとう～」「おめでとう～」全員でコール


帆のロープを外しています
高い所苦手なので見てるだけで怖いです

一気に揚げるのかと思いきや焦らします

って言うか、決まりがあるのでしょうね

下から１段ずつ揚げるようです

前方の三角の部分が揚がりました

途中飽きちゃって、ここまで撮らずにARちゃんと
「早く～何時間掛かるんだよ～」ブツブツ

飽きちゃって途中撮影せず

もう少しだ

完成

まだだった、万国旗掲揚


完成

もっと帆が綺麗だったらねぇ
でも、普段見られない姿見ることが出来て良かったです




『港の見える丘公園』



三脚でツ－ショット撮ろうとしていたら
おじさんが「撮ってあげる」
ARちゃん「大丈夫、三脚あるから」

おじさん三脚セットしてるARちゃんを笑ってみてる
ARちゃん「ダメだ、三脚高さが足りない」
おじさん「だから言ったでしょう（笑）
わたしは近くに住んでる、皆の写真を撮ってあげてる
ベイブリッジをバックに撮るにはコツがある
ほら（デジカメ画像見せてくれて）皆に喜ばれてる」

確かに上手で、ここで撮るには橋アップ（望遠）する
ARちゃん、技術は認める、技はもらうって言ってました
ツーショットは「パスワード」で見てね
本当に上手いから



北海道、下地島、ツーショット早くアップしよう
明日はディズニーランド

『横浜・開港祭Ｖｏｌ．１』(#^.^#)

ランドマークタワー





こんな格好でフラフラ一日居たら…
日焼けしちゃった～～～




帆を揚げる前の日本丸



完成



港の見える丘公園

海の日に横浜に行ってきました
夜再度アップします

これから「デイリーエアロビクス」行ってきます

『浅草ビューホテル超オススメ』(^_-)-☆

『ルームエアロビクス』はこの記事の下にあります
読んでね

浅草ビューホテル超オススメ

今回のオフ会の懇親会の会場を考えた時に
maiのトレーニングルームお知り合いに
『浅草ビューホテル』関係の方がいらして
相談してみようって連絡を取りました

「Ｓさんの（多分最高責任者でしょう）お知り合いなら
って…会場・お料理・飲み物、他色々な面で
最高のサービスを提供してくださるって
様々なプランを提案してくださいました

希望の金額に合わせて、
希望、もし最低でって無謀にも２０００円～
場所も人数に合わせて、
ＶＩＰルームの提供も提示
どんなことでも（もちろんmaiが知り合いってことで）
出来る限り、ご希望に沿いますって
おっしゃってくださいました

何かの機会に…
例「浅草」「観光」「お食事」「宿泊」「会合」「パーティー」「結婚式」
ございましたら、是非ご相談ご利用くださいませ

『浅草ビューホテル』URL↓

http://www.viewhotels.co.jp/asakusa/

〒111-8765　東京都台東区西浅草3-17-1
TEL：03-3847-1111　FAX：03-3842-2117

「『石館』様にエアロビクスで前に相談した（mai個人名はメールで）」
っておっしゃれば、通じると思います

オフ会の後の懇親会はレッスン会場近くに決まって
「申し訳ないですが、今回は見送るってことで」
にも、「いいえ、またの機会に是非」ってお返事で
更に
１８日オフ会当日の朝一番には
石館様「浅草ビューホテル石館です。お元気ですか？
今日は例のエアロビクスですよね？
がんばって下さい。
夕食の場所は決まりましたか？
ご協力できなくてスミマセンでした。
また何かありましたら宜しくお願いします。
今度、時間がある時に一度ご馳走させて下さい。
では、今日はがんばって下さい。石館」
mai「浅草ビューホテル、ブログでご紹介オススメして良いですか」
石館様「返信ありがとうございます。それは光栄です。
よろしくお願いします。それでは、今日！がんばって下さい！！！石館」

心配りの出来る方で、これがサービスだって思いました
maiは本当に良い人に恵まれています

絶対に優遇、サービスしてくださるので
是非、ご利用されますように

『久々のmaiルームのエアロビクス』(^^♪

１９：００～２０：００アラキＩＲ

女性１０名＋男性１名＝１１名…少ない

常連さんでお休みの方が多かったです
逆にmai始め、久し振りの参加の方も多かったです
何だか不思議なメンバーでした
＆ＩＲも変わったばかり、手探り状態のルームでした
最後にＩＲが
「わたしに慣れました来週からはもっと元気にやりましょう」
って言ってたので、まだ皆との距離があるのでしょうね

maiは全然人見知りも物怖じもしないので
ズーズーしく、「どこで教えてらっしゃる等々」
レッスン後に色々お話ししました
民間より公共施設（金町他、葛飾周辺が）多いそうです
狭いのでマイク無し、素の声でした

スゴク解り易い、やり易い、丁寧なレッスンでした
満足…出来たので更に満足

金曜日ＪＥＸＥＲお休みルーム決定

保健所健康増進センター、トレーニングルーム、
１年間参加して「１番上手～」って小さな世界から
民間ＪＥＸＥＲ洗礼を受け、凹みまくってますが、
久々のルームではどうかな～
ＩＲが「上手い人が来た」って思うかなぁ～って
超ナルシスト、都合良く考えて、いざルームへ…

うわぁ～少ない
ＩＲ真横定位置確保
サイドマンボ、シックスマンボ、バッククロス、マンボ、
レッグカールで回る、スリーリピーター２回目シザース、

バッククロスで横、マンボ、シャッセ、ボックス、マンボ、
捻って三回脚上げ、前４つ、後ろ４つ

ツーニー、サイドシングル、シングル、ダブル、
ツイスト後ろ下がる、レッグカールで前に戻る

３ブロック作ってくれて、片方だけとか、通して５～６回
やってくれました

汗掻きました～

全て難なく出来たので、
「あ～やっぱり出来るように（初級中級前）なるもんだなぁ
１年間は無駄じゃなかった、頑張ったもんなぁ～しみじみ
（でもJEXERなら３ヵ月で出来るコースだったと思う）」

ブログも丁度丸１年
去年７月１９日に「エアロビクス始めました」がありました
頑張ってここまで来たんだなぁ、感無量です

リトモス１回
ズンバ２回
バランスボディ３回
太極拳６回
ヒップホップ１０回
ヨガ３０回
エアロビクス３０２回
シェイプ・ザ・ボディ３８回
合計 ３９２回
＋ＪＥＸＥＲ３３回（エアロビクス・ステップ・筋コン・コンバット総数）
総合計４２５回
頑張ったなぁ～、明日はデイリーエアロビクス

『センターマイルームのエアロビクス』p(^^)q

オフ会の前後、超忙しい＝嬉しい♪です

今日は久々、どのくらいかなぁ？
マイルームのエアロビクスです

アルフ、ジェクサーでどれくらい上達したか？
楽しみです！

ルーム⇒ジェクサーに行こうと思いましたが、
ジェクサーは金曜日定休日でした！（笑）

早く帰って明日のデイリーエアロビクスの支度します！

週末も忙しい、頑張りますp(^^)q

『今日はデート』（*^_^*）

爆睡でしたよ～

アクア恐るべし

今日はデート

梅雨明けしてからの方がお天気が悪い

今日も頑張ろう行ってきます

『今井ＩＲレッスン＆プール楽しい１１回目』(#^.^#)

アクアは自覚は無いけど疲れるのでしょうね
昨日も投稿途中で爆睡です



朝、シリアル＆豆乳
昼、スタミナ牛焼肉弁当６８２㌍、お味噌汁３１㌍、
夜、サンドイッチ１個、お稲荷さん小２個
間食、あんコッペパンのランチパック版



水曜日
１８：４０ＪＥＸＥＲ着

１９：００～１９：３０
エアロスタート・今井尚武ＩＲ
女性２３人＋男性７人＝３０人先週２６人

基本の動きに少しずつアレンジしていく過程で
色々覚えて上達するのでしょうね
焦らずに頑張ります

『踏んで』を意識出来ます

大急ぎで着替え、プールへ

１９：４５～２０：１５
水中ウォーキング・男性指導員
女性５人＋男性３人＝８人先週１１人

２５ｍプール２レーンを取り、ウォーキング
１５周くらいしたかな

上手く進めない
傍からみたら「溺れてる」としか見えないだろうなぁ

２０：３０～２１：１５
アクアサーキット・山本行宏ＩＲ
女性１８人＋男性７人＝２５人２７人

独特なキャラクターのＩＲ
４５分あっと言う間、愉しいレッスンです
本当に面白いＩＲなんです
一回参加したらハマりました
毎週出ます

水曜日・木曜日、段々レッスンが固定してきました

今週土曜日
昼間、デイリーエアロビクスだし、
夜、花火大会だし（家のベランダで見るだけだけど）
来週日曜日
午前、Ｏ洋服のセールだし
午後、ディズニーランドだし
忙しい～嬉しい

明日はデート

『ＪＥＸＥＲ上野・１０回目』行ってきました!(^^)!

三連休明け、仕事ちょい忙しい、でも仕事大好き
１８：５０ＪＥＸＥＲ着
今日は早くって思ったけど、１９：１５につい気が緩んでしまう
１９：００だと思って行動しよう

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２７人＋男性８人＝３５人先週４６人

松島ＩＲにmoon様がヨロシクってお伝えください…を伝えて
レッスン開始

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性２３人＋男性７人＝３０人先週４４人

ステップはこの前より数段出来るようになってました
と言っても出来ないことに変わりはありませんが
先週は全く回れなかった＆逆に回ったこと数回でしたが、
今日は取り敢えず、左右の脚、カウント、回る方向は何とか
まだまだ遠い道のりだけど、松島ＩＲのレッスンに出続ければ
少しずつでも上達するような気がする

レッスン開始前、次レッスンの合間、レッスン終了後、
ちょこちょこお話しが出来ました
感じの良いＩＲです

この後…
２１時かぁ～帰ろうかなぁ～グラビティグループやろうかな
かなり悩みましたが、やはりストレス発散したい
思いっ切りパンチがしたい

シェイプボクシング出ることにしました

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１５人＋男性３０人＝４５人先週４６人ほぼ同じ

エアロビクスのコリオは全然覚えられないのに
ボクシングパンチはバッチリ
パンチの種類も少ないからね

ジャブ・ストレート・フック・アッパー・ボディフック・ボディアッパー
ボクササイズでジャブジャブ、これは二の腕シャイプアップに最適
腕のプルプル肉が無くなりました

ウエストをもっと捻ればウエストも絞れますね
やっぱ、優雅なダンスより、格闘技が楽しい
フットワークだけでも楽しいパンチ最高

コンバットも良いけど絶対に加減出来なくて身体を壊しそう
ボクササイズも脚にきそうだからボクシング用のシューズ買おうかな
軽いの買おうっと

先週
『火曜日はメニューが（エクササイズスケジュール）良いのか
土日来れて、月曜日お休み、そして火曜日…行くぞ～
そう言うペースで来る人が多いのか、混んでいました』
って言いましたが、今日は空いていました

三連休に来たから今日はお休みって人が多いのかな
レッスン後のお風呂も空いていました

夕方ルームの仲間から
「急だから無理だと思うけど、これから南砂町の万留賀に行きます
良かったら一緒に行きませんか」来たけど
「これからＪＥＸＥＲごめん、また誘ってください」

ＪＥＸＥＲ帰り
「美味しかった(⌒＾⌒)bうふっ　今、Ｓさん、Ｙさんとデニーズです。
１キロの盛りそばと勝（かつ）カレー美味しかった(*^o^*) 」
添付写メです



対比が無くて解りづらいけど、かなりの量です
１ｋｇとか平気で食べる人たちなので
一緒だと痩せるなんてとんでもない

mai＝大食いなので、一緒に食べる人は皆ドン引きです
でも、ギャル曽根みたくは食べられないなぁ

今朝「５２．２ｋｇ」ＪＥＸＥＲ終わって「５１．７ｋｇ」まぁ良いか

明日は今井ＩＲエアロスタート＆プールに行ってみます