凹むなぁ～（泣）

動ける、間違えない、戸惑わない・・・
２ヵ月で、出来た～なんて浮かれたり、調子こいたりしてて・・・
それを、ガツンって「たしなめられた」かのようなレッスンでした～

まだまだ知らない、やったことの無いステップが沢山あるんですね～
今日はさっきも書いたけど、ピポットターン、出来ませんでした～
先生が、どう動いてるのか？全く解らず、
後ろを向いても、前を向けず、途中で諦めちゃいました
エアロじゃなく、ダンスのステップ（ターン）なのかな？
とにかく初心に戻って頑張ります！

シューズも、脱いだり、履いたり、し易いようにって紐を緩くして
結んだまま履きましたが、紐が緩く中で足が泳いじゃって・・・
グラグラで気になって・・・楽しようと思ったらダメですね
面倒がらずに、緩めて履く、履いたらキチンと結わくようにします

サイズ
手首・左右とも１４ｃｍ
二の腕・左＝２５．５ｃｍ、右＝２６ｃｍ・・・太いね～（笑）
足首・左右とも２０ｃｍ
ふくらはぎ・左＝３４ｃｍ、右＝３３ｃｍ
太もも・左右とも５０ｃｍ・・・太い！
全然細くなってない・・・
体重は怖くて測れません（笑）

エアロビクスの効果・・・無いのか？orまだなのか？
もう直ぐ、健康診断・・・
今よりもっと太ってる時でも、コレステロール他正常値でしたが・・・
今回はどうかな？

明日から９月、早いです
明日は月曜日、月初、忙しいと思いますが、頑張ります！
各ルーム休館日なので、美容院＆のんびり過ごします

『シューズ』購入

昨日マリクワに行く途中に近くの「すずちゅう」って言う安い靴屋さん
（池袋にも店舗あり）でエアロビクス用のシューズを買いました
・・・ネットで見たら結構店舗があり、まともな靴屋さんみたいです（笑）
浅草にあってスゴク安くって、インチキな靴屋さんだと思ってました（笑）
ごめんなさい

今日早速履いてレッスン参加
ところが、やはり加藤先生は一番難しい
「ピポットターン」って言うのが、最初全然出来ませんでした
レッスン時間内には出来ずに、終わって教わりました
その場で方向転換、ターンだと思ってたので、全然戻れなかったけど
教えてもらって、二歩目も後ろに下がって、ターン・・・解りました

シザースも、ササッって脚を出来なくて・・・
ちょっと前傾姿勢で、ってアドバイスを受けました
４リピートの中に入れるのだけど、難しいです

シューズの履き心地はバッチリ
横の動きをシッカリサポートだそうです
買って良かった＆もっと早く買えば良かった～

靴購入＆レッスン参加・・・
またあとで戻ります

『９月予定』＆『ジェニーちゃん？（笑）』

9月1日 月 休館日 美容院
9月2日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ６回目 １９：３０～２０：３０
9月3日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ３７回目 １９：３０～２０：３０
9月4日 木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ３８回目 １９：１５～２０：１５
9月5日 金 生涯学習センター エアロビクス ３９回目 １９:００～２０：００
9月6日 土 土曜日出勤
9月7日 日 千束健康増進センター エアロビクス ４０回目 １４：００～１５：００
9月8日 月 生涯学習センター
9月9日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ５回目 １９：３０～２０：３０
9月10日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ４１回目 １９：３０～２０：３０ お誕生日
9月11日 木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ４２回目 １９：１５～２０：１５
9月12日 金 生涯学習センター エアロビクス ４３回目 １９:００～２０：００
9月13日 土 上野健康増進センター エンジョイエアロビクス ４４回目 １５：００～１６：００
9月14日 日 千束健康増進センター エアロビクス ４５回目 １４：００～１５：００
9月15日 月 生涯学習センター 敬老の日マリクワ
9月16日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ ６回目 １９：３０～２０：３０
9月17日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ４６回目 １９：３０～２０：３０
9月18日 木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ４７回目 １９：１５～２０：１５
9月19日 金 生涯学習センター エアロビクス ４８回目 １９:００～２０：００
9月20日 土 上野健康増進センター エンジョイエアロビクス ４９回目 １５：００～１６：００
9月21日 日 千束健康増進センター エアロビクス ５０回目 １４：００～１５：００
9月22日 月 生涯学習センター 美容院
9月23日 火 上野健康増進センター シェイプアップボディ （ボクササイズ） ７回目 １９：３０～２０：３０ 秋分の日
9月24日 水 上野健康増進センター ベーシックエアロビクス ５１回目 １９：３０～２０：３０
9月25日 木 千束健康増進センター やさしいエアロビクス ５２回目 １９：１５～２０：１５
9月26日 金 生涯学習センター エアロビクス ５３回目 １９:００～２０：００
9月27日 土 上野健康増進センター エンジョイエアロビクス ５４回目 １５：００～１６：００
9月28日 日 千束健康増進センター エアロビクス ５５回目 １４：００～１５：００
9月29日 月 食事会 『焼肉でん（食べ放題）』 食事会 焼肉でん
9月30日 火 残業

＝エアロビクス
＝シェイプアップボディ

パソコン訓練校のグループのみんなにも会いたいなぁ～
みんな忙しくて中々会えない・・・
近々メールしてみよう！
わたしは予定から見ると、「忙しい」「空いてない」だけど、
実際は「エアロビクス＝空いてる」です

ＭＸＴＶ（東京メトロポリタンテレビ）金曜 午後１１時３０分
『探偵！ナイトスクープ』を昨日観てて面白い＆ビックリしました
内容は超くだらない（笑）のですが・・・

小枝探偵の『ジェニー人形の靴』（０６年９月２９日放送）は、
ジェニー人形の靴をなめたらすごいことになったという（吐きそうにまずい）
女子小学生の依頼を、小枝探偵が体を張って検証し、その理由も解明した爆笑ネタ

依頼した女の子と小枝探偵二人で、「オエオエ」しながら舐めてて
テロップ『くれぐれも…こういう遊び方をしないで下さい（笑）』
調査結果を聞くまで「中国製？怖い」「放送して大丈夫？」「？？？」でしたが、
聞いて納得＆感心しました

販売元の「タカラトミー」に問い合わせ・・・
『乳幼児の誤飲による窒息事故を防止するため、人形の靴など小さな部品には、
体に害のない苦味剤が塗布されている』そうです
子育て経験ありですが、全く知りませんでした

マイナーな地方局の番組や深夜番組が大好きです

関西芸人を見てて急に思ったのが、関西人はメールも関西弁なのかな？
作文や手紙（親しいと違うかも？）などでは標準語だと思いますが
どうなんだろう？
誰かに聞いてみよう＆知ってたら教えて

今日は残業でしたが土曜日なので早く終わりました
残業どころか、いつもより早く５時に帰れました

１８時～マリクワで色々説明を受けお手入れとやらをしてもらいました
頬のたるみ、法令線、目のシワ、気になってて
若返り整形、ボトックス注入、ゴールデンリフト、考えていましたが
最近、頬が気持ち引き締まったような？？？
これって、エアロビクスの効果かな？
体重も変わらないし、服もゆるくなってないけど、もしかして
顔はスッキリしたかもしれません

怖くってバスツアー以来（バイキング）体重も測ってないけど
明日体重＆各サイズも測ってみようっと

今日も一日不安定なお天気で、⇒⇒⇒⇒⇒
マリクワ行き帰りでした
サンバカーニバルも雨に降られて大変だったでしょうね

明日は千束エアロビクス、ランジ好きな先生（笑）
楽しく参加＆一日ゆっくり休みます

雷がスゴイ怖いよ～～～

夕方まで晴れてたのに夜～雨＆雷・・・今が一番スゴイです～
雷が苦手で・・・でも『（焼肉）でん』では、雷凄かったのに
全然平気で、雷そっちのけで食べ続けていましたけどね

今日はルームでのエアロビクスです
始めて２ヵ月、昨日に引き続き、今日も
一応、間違えないで、戸惑わないで、＆思いっ切り動けました
慣れよ、慣れるわよ、って言うのが解ったような・・・
ドン臭い、神経の伝達遅い、わたしでも、
一回やったステップ、動きは、身体が覚えてるものですね
面白い、楽しい、ってようやくなりました

明日は第５土曜日で出勤、月末なので請求書発送業務で残業あり
でも、幸いなことに土曜日＝銀行お休み、締めるのが早い⇒帰りも早い
通常の残業より早く終わるので、土曜日月末は大好きです

会社が終わったら、マリクワでお得意様限定のお手入れ会
終わったら帰るだけなので、メイクはしないで良いから、
その分シッカリお手入れをしてもらおうっと
引力には勝てず、顔、他全身たるんでで・・・
少しでも引き上げ、引き締めてもらおう

明後日は千束エアロビクス
月曜日は美容院
以下、通常レッスンに戻ります

早いものでもう直ぐ９月、嬉しくて＆嬉しくない（笑）お誕生日もあります
今年はまだマシ
来年の大台は（５０歳）はイヤだなぁ～

あと一日頑張ります＆

お疲れ様でした！

ここのところお天気がイマイチで・・・
今日も夕方～雨＆雷
雨でも行く雨だから休む・・・悩みましたが
せっかく楽しくなって来たので行くことにしました

千束の先生も好きな先生です
姿勢＆ステップが、とっても綺麗なんです
それに色々なステップを教えてくれます
「やさしい」＝基本を教えてくれる、ってことで
他では教えてくれないステップを教えてくれます

明日はルームのエアロビクス教室
これはこれでまた楽しい！
中級だから付いて行くだけで「いっぱい・いっぱい」なんだけど
『エアロビクスをヤッタァー』充実感・満足感・達成感があります

これからレース編み（まだまだ完成どころか前身ごろ８０％まで）
少しやって休みます
明日、明後日、二日間頑張ろう！

『エアロビクス』楽しめました～～～！

今日は上野で『ベーシックエアロビクス』でした！

始めて２ヵ月・・・ちょっと悩んでましたが（出来ない～）
今日は吹っ切れた思いがしました

今日はベーシックなので、基本をキッチリって思ってましたが
教室前に、ランニング（いつもはウォーキング）３０分、シッカリ走ったら
久々に「ランナーズハイ」になって・・・
そのままの流れでエアロビクスレッスンにＧＯ！
ずっとハイテンションで、思いっ切り動きました

先週・今週は今までと違う先生で・・・この先生が合ってるのもあるのかな？
新鮮って言うのもあるし、レッスンもスゴク解り易く、好きです
とにかく、ステップも出来る！戸惑わない！スムーズに動ける！
一回も間違えないでレッスン終了ストレッチに・・・移行
達成感もあり、気持ち良くストレッチ＆リラクゼーション出来ました

自然に動けるようになって来たのには、ビックリ＆感動です
自分の姿も鏡でシッカリ見ることが出来ました！
最初のチンプンカンプン先生の誘導が理解出来る
きっと、「まだまだ（出来てない）」なんでしょうけど、楽しさは解りました

明日は「やさしいエアロビクス（難しいんだなぁ～）」です
初心者対象＝難しいなんでしょうね
中級クラスになると、ある意味「適当＆好い加減に動ける」だと思います
基本をシッカリ教えてくれる＝難しい、って解りました
区の施設ですが、本当に良い先生が揃ってて、有難い、感謝感謝です

今週・来週は、土曜日までビッチリあるので、残り半分も頑張ります！
今朝は寝坊しちゃったので早目に休もうっと！

今日は『ボクササイズ』です！

『ボクササイズ』楽しかったです

エアロビスクスどころじゃなく、下手っぴだけど、楽しいんですよ～
先生の教え方が上手いんですよ～
（自分筆頭に悪いけど皆、弱っちい：笑＆女性だからカッコ悪い）
なのに「良いっすねー」って褒めてくれて、「うっそ～ん」って思うけど
褒められると人間悪い気はしない…嬉しくて良い気分になるんですよ～

火曜日はシェイプアップボディ教室、第４火曜日は「ボクササイズ」凄い人気です
他の火曜日も同じ先生で人気だけど、特に「ボクササイズ」は参加者が多いです
今日は雨だったので、比較的参加者が少なくて良かったです
いつもは３５人定員でほぼ満員、でも今日は２０人くらいでした

普段パンチなんかしないし、ボクシングは身近じゃないので
皆、構えもパンチも弱そうで（笑）可愛いんですよ！
恥ずかしいって言うのがまだあるけど、途中ではカッコイイ～
って思える構え＆パンチもあって、ストレス解消（８０％）出来ました
もっと、キレの良い動きで思いっ切りパンチをしてみたいです

「ボクササイズ」は「ひねり」でウエスト絞る、キチンと出来たら
かなりシャイプアップ効果がありそうです
「エンジョイエアロビクス」の最後にも少し取り入れてくれてるので
そこでも身体に覚えさせよう！
明日は「ベーシックエアロビクス」基本の動きをキチンと覚えよう！
ここのところ雨が多くて、通勤＆ルーム行き帰り大変です
今週・来週は、土曜日も出勤頑張ります！

お疲れ様～！

今日はセンターだけ開館、他の上野と千束は休館日です
月曜日なので、休館日と思っているのか、お休みってしてるのか、
とにかく月曜日は空いています

ここ２ヵ月エアロビクス教室ばかりだったので、何をして良いのか
戸惑いました
常連さんとおしゃべり３０分（笑）＆バイク３０分終わって・・・

前回の続きの『一人筋肉番付（笑）』

腹筋２１０回（前回１５０回）

懸垂４回（前回１回）
勢いつけて上がってる、腕がフラットじゃない（曲がってる）
でも、これくらいじゃないと出来ないので、オッケーをもらう

腕立て伏せ１８回（前回１０回）
腕の幅を狭く、深く曲げる、指導され、その通りにしましたが、
「ゆっくりは出来ない、速くて良いよね」哀願しました

前回より記録は更新しましたが、本当は毎日トレーニング⇒成果なので
明日から真面目に筋トレします！
筋力・筋肉・体力落ちたと思います
後で書く、ランニングマシンですが、本当は３０分走るはずが
１５分走るのが精一杯でした

その後ウォーキング（ランニング１５分含む）３０分、
後はほとんどおしゃべり・・・

食べ放題のせいか中々痩せません＆全然痩せません
太るのは簡単なのに（泣）
明日はシャイプアップボディで第４火曜日なのでボクササイズです
へなちょこなパンチですがストレス解消してきます！

各レッスン、エアロビクス、筋トレ、いつか効果が表れると信じて
頑張ります！＆

『バスツアー』二日目 vol.2

続き
今日も雨でした
朝食バイキング、少しのつもりが、やはり馬鹿みたいに食べちゃいました
ご飯・お味噌汁・おかず少し、のはずが、沢山＆パン＆シリアル（笑）
パンとシリアルが大大大好きなのでパンにも＆シリアルにも手が出てしまいます

バス１７台が順次出発で、わたし達は一番早い８時３０分出発、
１０時頃に白根山山頂に行きましたが、ガスってて視界が悪かったです
「峠の釜めし・おぎのや」さん、で昼食、（写真）
「はとバスセット」で、釜めし＆お蕎麦付き、美味しかったです
八ヶ岳高原でソフトクリーム休憩、
勝沼の浅間園で葡萄狩り、デラウェア、ニューヨークマスカット、食べ放題、
またまた葡萄も目茶苦茶食べまくりました（笑）
八ヶ岳高原＆葡萄狩りでは小雨だったので助かりました
盛り沢山な一日でした

色々盛り沢山でツアー企画もお客様に満席してもらうために
一生懸命考えてるのでしょう
わたしみたいに自分では何も解らない・決められない・指示に従う、
なら、ツアーも良いけど、自由、旅行好きな人はツアーは嫌でしょうね
時間に戻るのも大変だけど、時間制限無いと、ノロマだから・・・
どこかで誰かに支持されて丁度良いんです

本当に雨女なのかな？一日ほとんど雨でした
今年は、って言うか毎年かな？７月夏休み入るか入らないかが一番暑く、
お盆時期くらいからは涼しい⇒朝晩は寒いくらいです

今回志賀高原に行ったことでスキーに興味を持ちました
生まれてから一回だけスキー場に行きましたが、
子供達をスキー教室に預けて、ずっと建物の中に居ました（笑）
＆ラーメンやアメリカンドッグ等食べて待って居ました

スキーの装備が目茶苦茶動き難くて、ガンダムにでもなったようで（笑）
スキー場は寒くて、スキーには嫌なイメージしか記憶にありませんが、
今なら、スキー靴・スキーウエアも昔と違うと思うし、
少しはトレーニングで運動神経もマシになったと思うので、
今年の冬はスキーに挑戦してみようかなぁ

「志賀高原プリンスホテル」のレストラン＝大食堂でスキー客対応で、
冬のソナタを思い出しました（笑）
冬ソナは最高、ヨン様は最高です！あんなピュアな恋愛してみたいなぁ

帰りは、中央高速が大月⇒八王子２０キロ渋滞なので、
大月で一般道に降りました
情報によって、そう言った判断をすることが、はとバスならでは、
カッコイイんです

選択が良く、一般道はスイスイ、次に八王子で高速に戻って
予定１９時３０分より３０分遅れで済み、２０時ちょっと前に上野到着
上野⇒タクシーで、なんとか無事帰宅ホッとしました

バスなので眠ってられましたが、やはり疲れてると思うので早目に寝ます
明日～一週間、月末・月初・残業あるので、ペース配分考え生活します
すっかり涼しくなったようですが、体調に留意して過ごしましょう！

おやすみなさい

『バスツアー』一日目 vol.1

先ず、昨日の分から、

今日は朝７時１０分上野集合７時３０分出発、
『はとバス』は、昭和２３年８月１４日創業だそうで、今年で６０周年、
今回の「志賀高原プリンスホテル・１泊２日」は、感謝企画ツアーでした
そんなことは全然知らないで（笑）「随分安いツアーだなぁ～」って
「志賀高原プリンスホテル・１泊２日・３食付き、１４８００円」
安いでしょう？（３人部屋なら１４３００円）・・・で、申し込みました
上野出発は３台もありました

「志賀高原プリンスホテル」を、「はとバスツアー」で全館貸し切り、
「はとバス」１７台（黄色い「はとバス」１７台並ぶのは圧巻でした！）
定員４５名満席×１７台＝約７５０名、
夕食後、お笑い＆シャンソンのライブ＆お楽しみ抽選会
（はとバス企画ツアーや旅行が当たる）もありました
残念ながら当たりませんでしたが・・・

１２月２７～２８日に「草津温泉ツアー」も企画してるそうです
あいにく、わたしは会社だから行けませんけど（泣）
まだ企画段階で載ってないけど、他にも沢山あるので見てみて下さい
「はとバス」ホームページ
http://www.hatobus.co.jp/index.html

今回のツアーの行程は、２３日・信州フルーツランドで昼食、
これが予想外に良くて（笑）これだけでも十分元が取れた気がします
写真の食事です
焼額山ロープウエイ＆稚児池散策は、荒天でロープウエイが運行中止、
残念でした

志賀高原はスキーがメインで、夏場はシーズンオフ、
周りは特に何も無く空いてるから、今回の企画も出来たんでしょうね
「志賀高原プリンスホテル」も、スキー客を大量集客って感じで
客室も凄く沢山、ベッドもソファーベッド（笑）ちょっとガッカリ
でも、施設、設備が綺麗＆従業員と「はとバス職員」の対応が良い、
それが救いです

夕食はバイキングで、またまた食べ過ぎてしまいました（笑）
バイキング＝色々なお料理があるからご自由にどうぞ、
であって食べ放題ではないけど、ついつい貧乏性、意地汚くて（笑）
食べ過ぎてしまう

明日の朝食もバイキングだけど、ご飯とお味噌汁＆おかず少しにしよう
ではおやすみなさい＆続く

おはよう！

おはようございます
やはり昨日はPCが急に切れちゃったり＆支度で気忙しくて・・・
でも、早目に寝たので目覚めバッチリです
今日明日バスツアーで志賀高原に行ってきます
お天気悪いみたいだけど、行き帰りバスなので大丈夫
楽しんできます！

PCはハンゲームのＤＸパチンコ起動中に急に「プチッ」って
切れちゃうので、環境が合って無い＆容量不足だと思います
当たってる時に急に消えちゃうんだよね～ズルイ～

毎日更新を実行すべく今朝＆明日帰宅後、投稿します
では、行ってきます

今日もトレーニングお休みしました

明日・明後日、１泊２日のバスツアーなのに、全く支度してなくて・・・
ルームから帰って・・・と思いましたが、行くからには寝不足や疲れは避け、
楽しく行きたいのでエアロビクスより、旅行の支度を優先にしました

相変わらず「雨女」みたいで～明日もお天気崩れるそうです
PCの調子も悪く、いつ消えちゃうか解らないので、ここで一旦投稿します

大丈夫なら後でまた！

『トレーニングお休み』しました

今日はトレーニングお休みしました
「やさしいエアロビクス」なので、行きたかったけど、
余りにも雨が凄いので止めました

会社の帰りには「降りそうだな～」でしたが、
トレーニングに行く気でチャリを出しっ放しで
食事の支度、着替えて、いざ行こうと思ったら＆
チャリだけでもしまう＆買い物も行こうと思って出たら止んでて
行く、行かない、悩みました～
でも、買い物中に雨もドシャ降りで・・・
買い物帰りにはびしょ濡れになってしまいました

チャリでの帰り道が鳴る度に
『うわぁ～』『ぎゃぁ～』大騒ぎ（笑）自分でうるさかったです
止みそうにないし、ビシャビシャなので、
結局お休みすることにして、のんびり過ごしています
ここ数日、夕方～雨⇒大雨⇒雷・・・お天気が不安定です

これからレース編み、五輪テレビ観戦、早目に休みます

『一人筋肉番付（笑）』

この前「腕立て伏せが出来る」って自慢（笑）したでしょう？
で・・・「どのくらい出来るかな？記録を付けよう！」って思って

腹筋＝いくらでも出来る
懸垂＝５回くらい
腕立て伏せ＝１５回くらい

腹筋は、ゆっくり＆腹筋台等に脚をかけない、横に上がる、
その方法だと、凄くキツクて効果がありますが、
脚をかけ、勢いを付ければ
「いくらでも（３００回～）出来る」と思っていました

懸垂も腕立て伏せも、そこそこ出来るだろうと思って
今日、ルームでリハーサル（金曜日本番：笑）してみました

今日は上野で「ベーシックエアロビクス」２０:３０に終わって
ルームへ・・・

腹筋・・・最初の３０回くらいは割とゆっくり余裕でやってましたが
５０回くらいで「キツイ～」何とか１００回終わって、
止めようと思いましたが、
記録なんだ、出来なくなるまでやろう１３０回では一杯一杯、
１５０回で限界でした
「いくらでも」は出来ません

不穏な動きをしてる（笑）わたしに気付き
「何やってるの？」「一人筋肉番付」に「？？？」呆れかえられ
「腹筋・腕立て伏せ・懸垂、何回出来るか記録付けるの」って言ったら
「懸垂は勢いをつけないであがる腕をフラット（真っ直ぐ伸ばして）にして
上がってカウント」・・・「エー伸ばしたら上がれない⇒じゃあ０回だぁ～」
でも、大マケしてくれて、記録１回ってことにしてもらって、
次は腕立て伏せ、これは自信があったけど、
肩幅より少し広いくらい＆深く・・・でキツイ～
何とか腕立て伏せは１１回出来ました、トホホ、全然ダメじゃん

本番では「腕を伸ばし切らなくても良い」ってことにしてもらい
懸垂の記録にしよう！
じゃないと「０回」なので・・・
腹筋＆腕立て伏せは今日と同じで良いや（笑）
明日は腹筋、腕、胸、肩、筋肉痛だろうなぁ～（笑）

エアロ三昧で筋トレをしていないので、筋力落ちました～
でも、帰りに「凄いよ、普通出来ないよ！」って言ってくれたので
お世辞でも嬉しかったです

明日も頑張ろう！＆

ギリギリセーフでした！

「一日一日記」目標なので（笑）Weblog / 2008-08-19 23:59:47
ギリギリ間に合いました

食べ放題『野の葡萄』良かったですよ
美味しかったし、感じ良かったし、平日で空いてたし、
２時間制限でしたが、過ぎても居させてくれて、良いこと尽くめでした
http://www.oishiku-navi.jp/nonobudou/index.htmlお近くの店舗で、行ってみて

１９時、禁煙席、５名で予約しましたが、一人来れず４名でした
食べ放題お店のシステム等を説明してくれて、「２時間」と言われ
「インターネットに時間制限書いてない（ランチは２時間だけど）」
（文句口調じゃなく丁重に言ったら）
「混んでたらお声を掛けますが、空いてたら・・・（良いですよ）」
で、１９時ちょっと～２１時くらいまで、食べて＆おしゃべり

１９時台には混んでたけど、そのお蔭でお料理も次々運ばれて来て
出来立て＆沢山の種類を食べられました
から揚げ、野菜の天ぷら、焼きそば、ゴーヤチャンプル、
生野菜系はダイエットには良いけど、満腹になるので
オススメ出来ません

前回を教訓に・・・のはずが、やはり食べ過ぎました～
ほぼ全種を『ちょびっとずつ』この、少しずつは正解で
全て一切れ、一個、食べて、美味しかったのをもう一回
これを５～６回（笑）最後のカレーが効きました～お腹一杯
男性陣は最初や２回目でカレー、ご飯系を食べて、満腹になってしまい
最後まで食べ続けたのは、わたしだけでした

でも話しを聞くと、お一人は土曜日ステーキ（ご飯大盛り）
昨日の月曜日に「焼肉でん」に行ったそうで
「二日間食べ放題は良くないですね」ですって
もうお一人も昨日「牛角」に行ったそうです
それでも、十分元を取るくらい食べてましたけどね

携帯はソフトバンク
８月２日発売『ＴＨＥ　ＰＲＥＭＩＵＭ　８２４ＳＨ（シャープ）』
「防水ワンセグとして世界最薄※1のプレミアムケータイ」
「3.2メガピクセルカメラなど行動的に使える基本機能が充実」
「こだわりの使いやすさ&リフレッシュ効果のマルチイルミネーション」
黒のボディにインクのライン、カッコイイです

今使ってるのと同じ機種なので操作も手こずらないし大満足です

携帯に音楽を（曲）入れるのが解らないので、今日食事後に皆に聞いたけど
サッパリ解らないので、また明日ルームで聞いてみます

「防水」は、この前の「水濡れ事件」もあるから必要だけど
他は宝の持ち腐れ（笑）1/100の機能も使わないでしょうね～
過去にはマニュアルを見たことが無いけど、
今回はせっかくの機能を使わないのは勿体無いので
マニュアルを見て、色々使ってみようっと！

明日は上野で「ベーシックエアロビクス」⇒ルームでおしゃべり
今日食べた分を消化すべく頑張ります
では