『エニタイムフィットネス45回目』(о´∀`о)

来店ポイントを貯める










せっせと貯めています(*^^*)

ここが自分の居場所
居心地の良い場所
特に懸垂、まだアシストありですけど(๑•̀ㅂ•́)و✧
懸垂マシンをやってる時が1番幸せ、楽しい
誰にもやるように言われた訳でない
自発的にやることって楽しい
趣味ってこう言うことかぁ〜
仕事も趣味って言ったら怒られるけど
楽しくてやってること
自分でやろうと思ったことだから楽しい(≧∇≦)

真っ暗闇の時もある
泣きたい時も
投げ出したい時も
あるけど、、、頑張れる、趣味の延長、楽しい
なんだろね(^_^;)

今日はかれこれ20時間以上起きてて
筋トレ⇒風呂⇒仕事⇒筋トレ⇒風呂⇒繰り返し
仕事のこと、三姉妹のこと、常に頭にある
1日中考えてる
仕事、死ぬまで続けよう
暇になったらヤダ(>_<)

時間を作って来るから楽しい
時間の遣り繰りが楽しい
フルに動きたい、楽しい

懸垂やってストレッチやって帰ろう
取り敢えず帰ろう、寝よう(*_ _)zzZ

『エニタイムフィットネス43回目、44回目』(о´∀`о)

7月7日七夕の昨日
7月8日そして今日
いやその前の土曜日も
土曜日朝4時⇒
昨日3時⇒
そして今日4時30分⇒
とにかく22時23時寝ちゃうので、夜中起きたら、朝起きたら
エニタイムフィットネスに行くようにした

ホントは仕事終わりとか土日休みのお昼間とか
効率の良い筋トレ時間があるのだろうけど(^_^;)
自分の空いてる時間、ジムの空いてる時間
来るとなると、こんな時間になってしまう(^_^;)

行かないと、今は来てるから、来ないと
ホントに自分の意志の弱さ、不甲斐なさに
落ち込むので、筋トレ行くことが自己満足
自分の居場所ここにあり、これが今はエニタイムフィットネス

帰ってお風呂入って⇒仕事仕事

懸垂
ラットプルダウン
ウエスト捻る
レッグプレス
ストレッチ
有酸素運動エアロバイク
全体的に動いたのでOK(๑˃̵ᴗ˂̵)و ﾖｼ!

生きること
生きることに比べたら仕事は楽
楽は語弊があるかもしれないけど
仕事は何とかなる
生きることは難しい

生きること
＝健康管理、健康維持、体力筋力つけること
病気に罹らないこと
そして、生きていく上でやる諸手続き
引越し、病院入退院、各手当の申請、とか
やることがいっぱい
頑張ろう(๑•̀ㅂ•́)و✧

『エニタイムフィットネス42回目』(о´∀`о)

先ずは三女退院しました、おめでとう
良かった良かった(*^_^*)
長女と二人でお迎え、飲み物食べ物買って
送り届け、見届け、ほっ( ´ｰ`)
通院もあるし、仕事復帰もあるから
まだまだ先は長いけど、とにかく退院出来ました
ありがとうございます!(´▽｀)

そして、三日振りのエニタイムフィットネス
運動無し、体育大嫌い、体操服に着替えるのが面倒臭い
最低なだらしのなさ
それが、持論の人生帳尻合うようになってる
運動大嫌い⇒生涯学習センターを皮切りに
ジェクサー、五反田ゆうぽうとアルフ、セントラル、
ホットヨガカルド、コナミ、カーブス、、、
そしてエニタイムフィットネス
勉強も大嫌いから⇒勉強とは違うかもしれないけど
22歳から途中育児ブランク以外は
ずーっとずーっと働いてる
人生解らない、何があるか解らない
途中途中の、あー終わったな絶望的、何度あったことか
結果、結論は、なるようになる、ならないものはならない
やってきたことは、報われたり、しっぺ返し食らったり
因果応報とか、宗教の教えは確かだ

筋トレ、来られなくてストレスだった
22時.23時.解っているのに寝落ちしたり
2時.4時、起きるのに眠さに勝てず寝ちゃったり
自分の不甲斐なさに辟易としてた数日間

本来今日も23時30分→2時間くらい予定が
寝てしまって⇒2時起きも寝て→3時起きて
これは、行こう(๑•̀ㅂ•́)و✧奮起して来た
有酸素運動エアロバイク40分経過
懸垂やってウエストやって、帰ろ


毎週末は
マッサージ＝骨盤矯正、ストレッチ、乳突筋ほぐし
エステ＝マッサージ(´-｀*)ﾍ(´∀｀ﾍ)ﾓﾐﾓﾐ、リフトアップ、リラクゼーション、ピーリング、シミシワ対策？改善？
効果はともかく、自分時間、自分に投資
平日は仕事びっちり
土曜日は自己投資、自己満足
日曜日はこれまた自分時間、三姉妹とか数少ないお友だちとの時間
6月はＫ恵さんハウステンボス
ミラクルスリー本土寺
Ｋ子さんランチ
4人、人生でお友だちと呼べる4人に会えた
この先、この4人と会うのは何回あるのか？
みんなそれぞれ忙しい、会う時間を作るのが大変
後、年齢的に健康やら、寿命を考えると
お友だち時間も大切にしないと(о´∀`о)

『エニタイムフィットネス41回目』(*^_^*)

エニタイムフィットネスには、来店ポイント付与
と言うのがあります

iPhoneとかでQRコードを読み取るとポイント貯まる
ポイント貯まると、プロテインバー、プロテインドリンク
クオカード、貰える

で、既にクオカード1回、プロテインバー1本もらった
今回
プロテインバーとクオカードをもらった


エアロバイク30分
懸垂マシン20分
ウエスト捻る
50×左右各2セット
レッグプレス20×3セット
ストレッチ20分

0時0分→1時30分

『エニタイムフィットネス40回目』(о´∀`о)

土日にあれこれやるので忙しい(𖦹⍛𖦹)忙しい(𖦹⍛𖦹)
6月は立て続けに、Ｋ恵さんとハウステンボス
6月15日ミラクルスリー本土寺
そして今日6月30日Ｋ子さん
あらら
わたしのお友だち、全てに会ってた
これで友だち全てなんだ
わたしに何かあったらこの4人に知らせれば良い、済む
これ以上も以下もない
スッキリしてる人生だ
家族も三姉妹、旦那はん

筋トレと言うより
懸垂、懸垂とウエストを絞る、これだけ
やりたいことは
有酸素運動エアロバイク、これはただの時間稼ぎ
ブログ、メール、LINE時間にエアロバイクを
漕いでるだけ
最後のストレッチも、自分では中々ストレッチ出来ないけど
やらないよりマシだろうと、やってるだけ
懸垂出来る＝自分の身体を持ち上げられる
これ65歳の女性だと、そうそう出来ないでしょ？
思うので、唯一の自慢として出来るようになりたか

仕事はいよいよ、大物がある5月決算
3社ある、6月も3社かな？
もっとかな？
毎月3社ある
この前の会計事務所では、もっとやってたから
それも自分でレシート並べて、入力して
全てやって4社～5.6社やってた
間違いだらけとして、自分で好き放題やってた
今思えば
1人で勝手にやってた
なんにも解らないから税務署に聞いて
ソフト会社に聞いて、聞いて聞いて聞きまくって
自分で知りたい解りたいことは得る
これは5年間で身に付いてた
まだまだ、知らないことだらけ∠( ᐛ 」∠)＿
解らないことだらけ∠( ᐛ 」∠)＿
スタートに立てたか？
こんなに難しくて、こんなに大変で、解らなくて
出来ない、、、なのにこんなに楽しいなんて／(^o^)＼
仕事は本当に楽しいヾ(´︶`*)ﾉ♬
筋トレも楽しい( ˆОˆ )♪
好きなことやってれば良いって本当に幸せなことだ( ´˘` )

マッサージ骨盤矯正
エステ
マリクワ買い物
筋トレ
自分の時間、好きに使える、幸せ( ´˘` )
これで65歳じゃなければもっと良いんだけどね( ^_^ ;)

『エニタイムフィットネス38回目39回目』v(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

いや〜今月6月も色々あって三女の入院、長女の引越しね

仕事にも影響あって(^_^;)決算3社遅くなったり
筋トレも毎日来たい、来られる、でも寝ちゃったり
思うようにならない6月でした(^_^;)

どうにか4月決算3社終わって
長女引越しも落ち着き
三女も退院は近いでしょうし
、、、それでもまた5月決算3社
2社は重いし、1社は清算結了と言う初めてのことだし
まあまあ、楽しいこと楽しいことꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)

筋トレは昨晩、寝落ち
それこそ初めて服のまま寝ちゃって(^_^;)
起きたので筋トレに来た( ˆОˆ )♪




この月末の土日も忙しい(𖦹⍛𖦹)楽しい( ˆОˆ )♪

ただ、65歳になる
歳をとること、イヤだなって思った
身体が資本、丈夫とは言っても
よる年波には勝てないと思う
80歳でシャキシャキしてる人居るけど、稀だし
まあ、この先は元気な年寄りが増えるとは思う
今の60～70歳が元気だから
昭和30年代生まれは元気な年齢層だと思う
団塊の世代の人たち～元気かも？

今の50歳代～弱っちい
そして考えが違う
クソ生意気

まあいつの時も、、、、今の80歳代も
わたしたち60歳代を
そう思っていたのかもしれない(^_^;)

先々を考えると
ジリ貧に人は、若い人は少なくなって
高齢者だらけになる
平和慣れ、平和ボケ、してる日本なので不安
そして地球全体が不安だらけ

今の自分の身体、家族、周りの環境全てを
当たり前と思わず、危機感を持って生きていこう
いつなんどき、何が起こるか解らない

出来ることは、出来るだけやっておこう

『エニタイムフィットネス37回目』(*^_^*)

3日間？休んだか？

色々あって筋トレどころじゃなかった？

仕事にもしわ寄せだったから
来週、と言うか今日から月末まで忙しい
来月ももっと忙しい(*´д｀*)ﾓｯﾄ

デブ二人組が居てウザイ
夜、夜中空いてるけど
その分日中来られない
来られない理由が、コミュ障、人嫌い
そんな人が集まってる感じで、、、
もちろん、仕事や混んでるのを避ける等
他の人も居るだろうけど
基本、こんな時間に居る＝難アリ人よ

来られないストレスは解消した
とにかく来れば納得満足なんだから

昨日引越し前準備、洗濯機ほか届く
今日引越し当日、雨の中の引越し
幸い、雨の上がっている時に運べたそう
元の部屋の片付け、ゴミ処分
長女が引越し、と言う1週間前の土曜日
三女が具合悪く、、、

現在三女が入院中
脳の血栓が原因で頭痛⇒MRIで血栓が解り
急遽入院になって
15日⇒ミラクルスリー本土寺⇒てんやわんや((>_< ;)
ずっと前から言ってた頭痛
5月30日CTスキャン撮って解らなかった
2週間経っても治らない頭痛
熱中症を疑っていたけど
尋常ではない痛みに
6月14日？15日かな？5月30日診て貰った
脳神経外科でMRIを撮ると静脈に血栓があり
脳の半分に血が通ってない(>_<。)
集中治療室に5日ほど入り⇒今は一般病棟

原因は生理痛酷くて飲んでいたピルが
血栓が出来るリスク、副作用があると言うことで
検査の結果、他は異常無し

造影剤CTスキャン⇒口の中が熱くなる
カテーテル⇒足の付け根からカテーテル
これが足の付け根と言うか下半身固定のため
尿に管を入れるとかオムツするとか
点滴、心電図、機器も身体中にあって
かなりキツかったようで
カテーテルはもうやらない、言ってました

まだ、血栓が溶けてない
点滴⇒投薬になるけど
その薬の量を決めるのに採血採血で大変
血管が細いため、左腕は点滴差し直しの
注射針の後、血の跡、傷だらけ(>_<)

入院の支度、手続き、面会、留守宅の掃除
洗濯、やることがいっぱいの1週間でした

当初、通ってなかった左脳にも血が通い
後は投薬の分量が決まれば退院になります
その後は通院
今入院してる病院の提携してる脳神経外科に
通うことになります

後遺症とか、、、聞いてない
あるならとっくに医師から話があるはず

赤ちゃんの時、心音に異音がする⇒異常無し
夜中、暴漢に襲われる⇒無事
線路に落っこちる⇒無事、顎を縫う程度の怪我
精神内科⇒入院
まあ、心配な三女

母のわたしが元気だから良いけど、、、
言っても65歳になりますからね、、、

『エニタイムフィットネス36回目』(o^^o)

ちょっとあって(^_^;)‪‪❤︎‬飛び飛びになってます
毎日来たい、毎日行かないとストレスなんだけど
諸事情により、飛び飛びですけど、それでも来ています
仕事も急がないと(๑•̀ㅂ•́)و✧

仕事は総取っ替え
トランプのポーカーならぬ総取っ替え
パート、正社員もか、、、全て入れ替わりました

丸7年と2ヶ月
50人くらいの出入りがあって
正社員はわたしが7年2ヶ月
後は4年くらい2人か3人、他は入ったばかりって感じ
合計7名、だよな？
パートは1番古くて2年が1人2人
後は1年が1人2人、3人かな？
他は2月に3人～4人？
この前入ったばかりが同時に4人
あー何だか解らなくなって来た、、、解るけど(^_^;)‪‪❤︎‬
パート合計15人かな？
他にも数名、5人かな？
居るから27人かな？
それの主任、、、わたし、、、主任
主任がわたしで良いのか？わたしなんかで良いのか？
反面、わたしでないとダメだと言う思いが交錯してる
仕事はほぼスタート地点に立てるか？どうかレベル
でも、やるべきこと、望まれていることは出来る
複雑、、、でも仕事自体はやれば出来る
問題は自分の健康管理、家族の様々な出来事
良い方向に向かったらブログ記事書きます

有酸素運動エアロバイク30分
筋トレ、やって来よう！
あ、今既にエニタイムフィットネス内ねヾ(*´∀｀*)ﾉ

『エニタイムフィットネス35回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

バタバタと色々あって三日振り？
とにかく、たった2日か3日でも
あー凄く休んでしまったと自己嫌悪なわたし
今回は、疲れてるから寝ちゃったけど
寝て良いんだよって言うのと
三女が緊急入院なので、筋トレどこらじゃない
って言うのと物理的に行かれなかった
様々あったので、過ぎたことは考えない
過ぎたこと＝筋トレ休んだ自分を責めることね

日曜日で夜中でも混んでた
きっと日曜日＝朝寝坊⇒起きてる⇒筋トレ行こう

混んでる言っても６～８人ね(^_^;)

有酸素運動エアロバイク30分
ウォーキング20分途中少し走った

トーソローテーション200回くらい
懸垂、ディップ、100回ずつ
ストレッチ20分

土曜日本土寺
土日の三女事件は後で書きます

『エニタイムフィットネス34回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

23時30分→1時30分
0時30分ここまでは混んでると解った
混んでるって言っても10人居るか居ないか(^_^;)

有酸素運動エアロバイク20分→懸垂マシンを20分
ずっと懸垂、ディップ
繰り返してやってました
レッグプレス50kg⇒20×5セット
トーソローテーション20kg前後重さを変えて50×5セット
バランスボール10分
ストレッチ20分
さっそうと帰りましたꉂꉂ(ˊᗜˋ*)

『エニタイムフィットネス33回目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

ハウステンボスに行ったので金土日筋トレはお休みしました

昨日、旅行から帰って行こうと思えば行けたけど休んだ
爆睡しました

歩きましたよ、広い広い園内を歩いた
日曜日は丸一日ハウステンボスだったので20,000歩超え
ハウステンボスはこの後、アップします

金曜日15時からの入園
土曜日丸一日
日曜日は佐世保、水族館
楽しかった〜
行くまで、特に行く当日は、行きたくない連呼してたけど
行ったら楽しくて
旅行が良いと言うよりハウステンボスが良かった
楽しかった
広い園内、至る所に花々があり
アトラクション、プロジェクションマッピングがあり
まあ、歩いたこと歩いたこと(^_^;)‪‪❤︎‬

3日ぶりのエニタイムフィットネス頑張ろう( ⌯' '⌯) ̖́-‬

『エニタイムフィットネス32回目』(^-^✿)

0時30分→2時00分
有酸素運動エアロバイク30分
眠い、眠いけど行かなくては(^_^;)
奮起して行って参りました
腹筋
トーソローテーション
ストレッチ20分
とにかく、行ける＝行かないと気が済まない

家に戻り、死んだように寝ました( _ _)zzz

『エニタイムフィットネス31回目』(o^^o)

長女の用事でちょっと疲れて
帰ってご飯の途中で寝落ちしてしまった
4時30分目が覚めて
ここはどこ？
わたしは誰？
今何時？
？？？？？
だらけで、、、我に返ると
あ、筋トレ行く前にご飯食べて
ちょっと休んで行こう、、、23時
まだ早いな、ご飯もたべよ、、、からの爆睡

4時30分まだ早い、寝ようかな、、、
イヤ、筋トレ行かなくちゃ( ^_^ ;)
この、行かなくちゃ、がおかしい
行かなくちゃって義務は無い
でも行くことにして5時ちょっと前に着くと
1人居た

おはようございます、言われた
えー？スタッフ？？？
5時からスタッフ来るんだー思ったら会員で
初めて、会員に挨拶されました
ビックリしたけど、やはり挨拶は気持ち良い

広い中、2人で筋トレ
5時ちょっとに2人来た
懸垂マシン10×15ずつ
ウエスト捻る20×5セット
腹筋足上げ10×3セット
背筋10×3セット
これだけやって5時40分
帰ろ帰ろ
帰ってお風呂⇒仕事仕事

意志が強い
ストイック
良く言えばそうなのかもしれない
ストイックが良い言葉なのか？疑問だけど(・・。)ん？
マニアック、ストイック
良いのかな？

とにかく、決まったらやる

『エニタイムフィットネス30回目』(o^^o)

21時30分帰宅⇒大雨でびしょ濡れ⇒ご飯⇒仮眠
23時45分起床ꉂꉂ(ᵔᗜᵔ*)笑

ここで、筋トレに行く
夜中、雨の中、筋トレに行く必要があるか？
聞かれたら、無い、即答、、、≧(´▽｀)≦ｱﾊﾊﾊ

なのに行くわたし

筋肉痛にもならず、疲れもせず、風邪も引かず
至って健康、元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

有酸素運動エアロバイク30分


大好きなラットプルダウン
シーテッドロー
各20×3セット



ベンチプレス
10×3セット


腹筋
足上げ10×3セット



アブドミナル
腹筋
10×3セット



トーソローテーション
ウエスト捻る
20×6セット



懸垂マシンと呼んでいるマシン
アシストチン
アシストディップ
連続、交互、10×10セット


ストレッチ
実践ストレッチ①～③までと男性バージョン
ある、常に流してくれてるから
その時に流れてるストレッチを20分かな？


ヨガインストラクターみたいなビデオも流れてる
苦手だけど、このタイミングの時は渋々やってる


バランスボール
生涯学習センターで乗れるようになったバランスボール
ちょっと乗ったら小さい赤い方に乗れました


腹筋ローラー
昔は出来たのに
膝を付かないで向こうまで行って戻れたのに
今は無理
膝を付いてようやく戻れるか？？？

そして、このブログのために有酸素運動エアロバイク20分

さて、帰るとするか、、、
今日は事務所に4人の新人パートが入った
年齢、学歴、家庭環境、職歴、様々
コンビニバイトのシフト並みの9時→2時
9時30分→2時30分
10時→4時
イヤー、ふざけんなー家に居ろ
子供の面倒みてろ、、、言いたいけど言えない（´-`）.｡oO
ストレス最大級
短時間でも役立つ人が居ることを祈ります
( ˇ人ˇ)†ｱｰﾒﾝ

『エニタイムフィットネス29回目』( ⌯' '⌯) ̖́-‬

入会1ヶ月と1日
4月30日入会
4月30日１日分は日割りで払って
5月分が無料のキャンペーンだった
1ヶ月と1日＝5月は31日あるから32日間で
25回行きました
元取れたかな？(^_^;)‪‪❤︎‬

毎日会う人居ると思ったけど
時間も違うからか？毎日来てる人は
居ないね
理想、目標は毎日行く
日中仕事してる身としては行ってる方かな？

懸垂は出来るようになると思う
もう1ヶ月掛かるかもしれないけど(´･_･`)
今日、行ったら挑戦してみよう
それか、出来なくて凹むのイヤだから
重さを徐々に軽くして、今は35kg
やってみる、頑張る(ง •̀_•́)ง