『水分補給』

昨日のラテンシェィプのインストラクターが
水分補給に付いてお話ししてくれました

このインストラクターは
水分補給の重要性も(水分を摂らないと脂肪燃焼しない等々)
水分補給時間も十分取ってくれるんだけど
インストラクター自身は余り水分補給をしていない
でも流石に初夏、夏本番を前にして
レッスン中やレッスン終了後に
熱中症になったら大変だからか
昨日は、これからは室温だけでなく
戸外も暑くなるので水分は十分摂ってください
それもただの水ではなく汗と一緒に出てしまう塩分の補給のために
ナトリウム含有のドリンクをお勧めします
と、昨日は珍しくご自身も水分補給をしていました

ポカ○スエットが良いって言うけど
確かに良いのだろうけど、何でだろう？
何で＝他には真似出来ないのだろう？の何で？です
アク○リアスじゃダメなのか？

ポカ○スエットウォーターなるものも出て
それが更に良いらしい

なので、ポカリか、ポカ○ウォーター、各液体を薄めるか
それの粉末を買って薄目に薄めて飲もうと思います

来月は＝明日だけど・・・忙しい
仕事は去年やった２社＝要領は得てる！大丈夫と思うけど
ホットヨガを週５回出たい・・・出る予定、出るシフトで仕事する
月休んでパワーヨガ、火曜木曜は１６時上がりでビギナー、ナニアロハ
土曜日ゆるホット、日曜日リラックス
これでどうだ！！！
それとパソコンお友達と集まる！
去年バスツアーに一緒に行ったＯＬ時代の先輩友達と会う！
秘密基地に行く！
エアロビクス再開したい！！！
以上

『余りにも失礼な奴なので・・・』<`ヘ´>

前から無礼な奴だとは思ってたけど
本当に失礼な奴
自分勝手で（わたしもだから強く言えないけど）
自分の都合だけで（ここも自分もそうだから言えないけど）
メールを寄越す奴
自分の聞きたいことだけ、言いたいことだけ
その時だけメールが来る
わたしは極力返信をしてるのに
聞いたら聞いただけで返信には返信無し
今後一切メールはしない

引いては自分そう言う気は無くても
そう言う現象になってる場合が多々あるので
気を付けます
気紛れに、気分でメールしてるのではないけど
相手からしたら、そう取られる場合があるってこと
肝に銘じます
何しろ聞いてることには（近況は？お子さんは？）
答えず
質問だけ投げ掛けてくる
どう言う気なんだろう？
馬鹿にするのも好い加減にして！って感じ

『ホットヨガ通算４９回目（２月７回）（３月１３回）（４月１３回)(５月１６回目）』(^_^)v

１０：００～１１：００ラテンシェイプ３１名

明日が休館日なので、駆け込み状態で今日は混みます
・・・と思ってたら本当に混みました
それに、先週代行だったので、今日は行こう！
って人も多かったのでしょうね＝わたし

朝一番のレッスンに毎日来てる人が居ます（多分）
わたしが出る朝一番には勿論居るし
わたしが２番目のレッスンに出る時に
１番目のレッスンから出てくるので
それらを考えると毎日来てると思われます
他にも何人か、この人見たなーって人が２～３人
スタッフさんも常連の人の顔ぶれが解って来たようです
勿論ＩＲも、常連さんには愛想が良いです
人気商売ですからね

今月は１６回行きました
まぁ、元は取れてる？？？


１２月１４日１４：１５～１５：００ゆるホットヨガ４６名
２２月１９日１５：１５～１６：１５ビューティーピラティス１６名
３２月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ１７名
４２月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２７名
５２月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２７名
６２月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
７２月２７日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２２名
８３月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２５名⇒２４名（１名途中退室）
９３月３日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
１０３月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１１３月７日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
１２３月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名⇒最終的には１７名
１３３月１０日１３：００～１４：００リラックスヨガ４５名
１４３月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５３月１７日１３：００～１４：００リラックスヨガ４０名
１６３月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１７３月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２５名
１８３月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１９３月２８日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２５名
２０３月３０日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２９名
２１４月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
２２４月３日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２０名
２３４月６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２４４月７日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
２５４月９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
２６４月１０日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２７名
２７４月１３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２８４月１６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
２９４月２３日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ５０名
３０４月２５日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２６名
３１４月２７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
３２４月２８日１３：００～１４：００リラックスヨガ２４名
３３４月２９日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２４名
３４５月３日１１：１５～１２：１５ビューティーヨガ２４名
３５５月５日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
３６５月６日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
３７５月８日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
３８５月９日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２７名
３９５月１２日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
４０５月１４日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
４１５月１６日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３１名
４２５月１９日１３：００～１４：００リラックスヨガ３１名
４３５月２０日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２３名
４４５月２１日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ３７名
４５５月２３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
４６５月２５日１０：００～１１：００ゆるホットヨガ４２名
４７５月２６日１３：００～１４：００リラックスヨガ１９名
４８５月２８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ３３名
４９５月３０日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３１名

『３月決算２社終わりました！』(^-^)v

連休明けから取り掛かっていた２社
全然難しいことなんて無いんだけどもたつく

柏税務署と柏県税事務所に久々に行きました

途中で雨が降ってきましたが
小雨で良かったです

１年で色々なことを知った
１年で色々なことを覚えた
１年で色々なことが出来るようになった
色々なパターンの決算、年末調整、確定申告
更正の申告書、是正、法定調書、償却資産、
ソフトの操作、パソコンの操作(ワード、エクセルの裏技)
まだまだやることは沢山あると思うけど頑張ろう！

『ホットヨガ通算４８回目（２月７回）（３月１３回）（４月１３回）（５月１５回目）』(^_^)v

１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ３３名

仕事の目途が立ち、頑張れば明日休めるけど無理をせず
明後日の休みに焦点を合わせ、今日は早退でビギナーヨガへ
混んでましたね

暑くなって、薄着になる、腕を出す、
うーん、そうなるとやはり気になるのでしょうね
夏本番を前にみんな頑張ります

月３回の休館日があるので、２月の２５日が一番少ない営業日
他は２７日か２８日の営業日
今月は３１日あるから２８営業日の内１５日行った
明後日木曜日にも行く予定なので１６日
半分以上行ったのだから元は取ったよね？？？
うん、十分だ
肝心の痩身は・・・
でも、鏡に映った自分が心持ち細くなったような気が・・・
帰って自宅で鏡を見ると、気がしただけで
細くなってなかったです

痩せるのはさて置きヨガは楽しいので続けます！

１２月１４日１４：１５～１５：００ゆるホットヨガ４６名
２２月１９日１５：１５～１６：１５ビューティーピラティス１６名
３２月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ１７名
４２月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２７名
５２月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２７名
６２月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
７２月２７日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２２名
８３月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２５名⇒２４名（１名途中退室）
９３月３日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
１０３月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１１３月７日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
１２３月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名⇒最終的には１７名
１３３月１０日１３：００～１４：００リラックスヨガ４５名
１４３月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５３月１７日１３：００～１４：００リラックスヨガ４０名
１６３月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１７３月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２５名
１８３月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１９３月２８日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２５名
２０３月３０日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２９名
２１４月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
２２４月３日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２０名
２３４月６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２４４月７日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
２５４月９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
２６４月１０日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２７名
２７４月１３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２８４月１６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
２９４月２３日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ５０名
３０４月２５日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２６名
３１４月２７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
３２４月２８日１３：００～１４：００リラックスヨガ２４名
３３４月２９日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２４名
３４５月３日１１：１５～１２：１５ビューティーヨガ２４名
３５５月５日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
３６５月６日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
３７５月８日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
３８５月９日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２７名
３９５月１２日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
４０５月１４日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
４１５月１６日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３１名
４２５月１９日１３：００～１４：００リラックスヨガ３１名
４３５月２０日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２３名
４４５月２１日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ３７名
４５５月２３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
４６５月２５日１０：００～１１：００ゆるホットヨガ４２名
４７５月２６日１３：００～１４：００リラックスヨガ１９名
４８５月２８日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ３３名

『鳥（続き）』(^^ゞ

ばすぼんさんの「カラスが話してた」と言うコメントで
検索してみたら、話す（声真似）カラス居るみたいですね
九官鳥は思いっ切り話してますね

そうそう・・・話し戻って
話すって鳥同士が話してる、鳥語があるのかな？
と思って検索すると、あるみたいですね
６種類くらいの鳴き声があって
仲間同士で話してる、教え合ってる、みたいですね

わたしは、別に可愛い子ブリっ子じゃなく
夢見る夢子ちゃん出もなく、本気で思ってることは
鳥同士が「あ、雨降るよ～」「危ないよ～」って
チュンチュン、チュンチュン、うるさいなって思ってる

カラスも遠くに居るカラスに、餌＝ゴミのありかや
どこそこが危険だよ、って教えてると思ってる

ARちゃんに
「鳥、話してるよね、雨降るって言ってるよね」
って言うと、別にバカにしたりせずに
「うん」
って言ってくれる

で・・・でも、鳥、好きじゃないです
昔誰かが言ってた
「鳥は瞬きをする時に下瞼が上に上がって閉じるから
気持ち悪くって嫌い」
それを聞いて、何となくわたしも鳥が嫌いになった

鳥は綺麗好きだから飼うのが大変って聞いた
鳥飼ってる家って少なくなってるのかな？
ペット事情ってどうなんだろう？
やはり、犬飼ってる人は多いからねぇ・・・
わたしも老後は小さい柴犬を飼いたい

『鳥』(*^。^*)

鳥って話してますよね？

烏は完璧しゃべってる
言葉・単語はすごく少ないけど話してる

雨が降る前は小鳥たちが大騒ぎ

話すって言うか、何かを伝えてる
＝話すってことだよね？

犬や猫も話してるのかな？

『通勤電車』

４月から女子高生が居て邪魔
６両編成のＳ駅ホームに降りた階段付近
柏駅では階段からちょっと外れるけど、
外れてるから逆に走って階段に行けば
一番乗り出来る勢いの場所なので
お気に入りの場所
その場所に４月から女子高生が居て邪魔
ドア付近に居たい
ドア付近の場所確保したい
同じ思いだからミニバトル
小さないさかいが毎朝起こっています
多分向こうも同じ思い
オバサン邪魔って
小さなストレス

『ダイエットは・・・』(~_~;)

一向に痩せる気配無し
と言うか、ダイエットしてるの？してるのかな？
って感じになってます
普通に食べてるしダイエットらしいことをしてないし
痩せる訳がない

元々太ってて、それにプラスされて減らない
年々太り易く、痩せ難くなっていく

健康第一
食べられなくなったら終わり
否でも食べられなくなる・・・と言うけど
食欲？と言うか、食べる物、食べ方、悪しき習慣で
一生このままデブってるんだろうな
まぁ、食べられる＝病気ではないって目安

１日１食、お昼にＤＨＣプロティンダイエットドリンク
これにしてるけど、効果は無い？
１日１食はこれにしてる・・・
３食食べてないだけマシか・・・そう思うしかないな

お昼はダイエット食
間食も控えてる
ホットヨガも週３～４回やってる
でも、全然痩せない
むしろ太ってるかも？
健康で太ってる？健康に太ってる？

夜食べなきゃ良いのかな
うーん、食べなきゃ痩せると思うけど
今は食べなくても痩せない気がする
食べなくても蓄えで賄えそうなくらい太ってる
夏に向かって頑張ろう！

仕事

休む予定が休めず
決算２社を今日明日明後日には終わらせて
木曜日は休むぞぉー
美容院に行けず前髪も後ろも伸び放題
後ろに至っては背中の真ん中を超して
お尻に届きそう
優先順位が
洗濯⇒掃除⇒ヨガ⇒仕事⇒炊事⇒片付け
否
ヨガ⇒仕事⇒以下同上かな？

『2012年05月27日～06月02日』(^_^)v

Wells Fargo Bank Northwest NA Trustee Gulfstream Aerospace GV-SP (G550)
N554CE HND TRMI


Samsung Bombardier BD-700-1A10 Global Express (GLEX) HL8238 HND N-area


Wilmington Trust Co. Bombardier BD-700-1A10 Global Express (GLEX) N949GP HND
N-area


Symphony Millennium Ltd Bombardier BD-700-1A10 Global Express (GLEX) VP-BEM
HND N-area


オマーンサッカー選手団来日機
Royal Air Force of Oman Airbus A320-214/CJ 555




[SVF645]Swedish Air Force Gulfstream Aerospace GV-SP (G550) Tp102D 102005
Arr.17:39 R/W22

カール16世グスタフ国王とシルヴィア王妃来日特別機




All Nippon Airways Boeing787-881Dreanliner JA802A taxing.16:40 HND TRM2

『ホットヨガ通算４７回目（２月７回）（３月１３回）（４月１３回）（５月１４回目）』(^_^)v

１３：００～１４：００リラックスヨガ１９名

毎週出ているリラックスヨガ
とってもとっても丁寧な教え方のＩＲです

レッスン前、色々な質問に答えてくれます
設定温度にも常に気を遣って参加者にも
極端に言ったら一人一人に声を掛けてくれます

日曜日、午後１時～の６０分
若い子も、オバサンも主婦も独身も
何にしても一番行かれない時間帯です
この時間に来れてるって？って感じで
今日はお天気も良いし、給料日後だし
学校行事もあるみたいだし（春の運動会、文化祭等）
１９人と参加者が少なかったです
伸び伸び、広々していました

は開沼ＩＲ
１２月１４日１４：１５～１５：００ゆるホットヨガ４６名
２２月１９日１５：１５～１６：１５ビューティーピラティス１６名
３２月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ１７名
４２月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２７名
５２月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２７名
６２月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
７２月２７日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２２名
８３月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２５名⇒２４名（１名途中退室）
９３月３日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
１０３月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１１３月７日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２２名
１２３月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名⇒最終的には１７名
１３３月１０日１３：００～１４：００リラックスヨガ４５名
１４３月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５３月１７日１３：００～１４：００リラックスヨガ４０名
１６３月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１７３月２４日１３：００～１４：００リラックスヨガ２５名
１８３月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１９３月２８日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２５名
２０３月３０日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２９名
２１４月１日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
２２４月３日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２０名
２３４月６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２４４月７日１３：００～１４：００リラックスヨガ３０名
２５４月９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
２６４月１０日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ２７名
２７４月１３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
２８４月１６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
２９４月２３日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ５０名
３０４月２５日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２６名
３１４月２７日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２４名
３２４月２８日１３：００～１４：００リラックスヨガ２４名
３３４月２９日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２４名
３４５月３日１１：１５～１２：１５ビューティーヨガ２４名
３５５月５日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
３６５月６日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２０名
３７５月８日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
３８５月９日１０：００～１１：００ラテンシェイプ２７名
３９５月１２日１３：００～１４：００リラックスヨガ２０名
４０５月１４日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ２１名
４１５月１６日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３１名
４２５月１９日１３：００～１４：００リラックスヨガ３１名
４３５月２０日１１：１５～１２：１５パワーヨガ２３名
４４５月２１日１８：３０～１９：３０ビューティーヨガ３７名
４５５月２３日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１７名
４６５月２５日１０：００～１１：００ゆるホットヨガ４２名
４７５月２６日１３：００～１４：００リラックスヨガ１９名

『ホットヨガ』（*^_^*）

ホットヨガを始めて３ヶ月ちょっと
４６回通って・・・身体が解れた？
やわらかくなったって感覚ではなくて
動かし方？関節の動く方向ってのかな？
何となく解ったと言うか出来るようになったと言うか
何しろ表現は難しいけど
でも平たく言うとやわらかくなったのかなぁ？？？

前屈って本当に曲がらなかったものね
今は曲げるとか前に行こうとかは考えず
背中を伸ばすことや脚の裏を（膝）伸ばすこと
それに意識をしています
そうすると自然と曲がっていく、前に行く

身体の部位を意識出来るようになって
肩甲骨だけど動かせるようになった
エアロビクスで肩甲骨を寄せてって言われて
自分は寄せてる！出来てるって思ってたけど
全然出来てなかったと言うことが判明しました

左右の違いって本当にある
皆も良くやるでしょ？
背中で手を掴むやつ
右手が上から（肩）、左手は下から（お腹背中越しに）
背中の真ん中で左右の手を掴むってやつ
反対が出来なかったり、反対は出来たり、
脚を組むって言うのもどっちかがやり難かったり

それはそれで良いのかな？
明日聞いてみよう

骨盤調整では左右差を無くしましょう
だもんね

『スーッとした！』(^^ゞ

初めてって言って良いくらい気持ち良い
スーッとした発言を（文句？）聞きました

スタジオでの待ち時間中
９時半にはスタジオに入ってて良いので
１０時からのレッスンをスタジオで待ってる時

わたしは相変わらず最前列、真ん中、ＩＲ真ん前
いつも、どのレッスンでもこの場所をキープ
そのための労力も惜しまず
レッスン開始３０分前にチケット配布
その更に早い時は３０分前＝レッスン１時間前
場所取りのために早く行ってますが・・・

何度も言うけど遅刻魔、だらしなかったわたしが・・・
この情熱をもっと前から（学生時代）持ってたら
人生変わってたよ

で、いつものように
最前列、真ん中、ＩＲ前の場所をキープして
準備体操をしてると（手足の指、足首、股関節、解し）
真ん中のわたしよりちょっと後ろの二人＝お友達同士が
ぺちゃくちゃぺちゃくちゃ喋ってました

民間の（公共もかな？）スポーツクラブでは多分当たり前の光景
（通ってたＪＥＸＥＲでもセントラルでも見掛ける光景）
でも、ここは誰もしゃべってないのね（何回か書いたけど）

挨拶もしないくらい、誰も話してない
友達同士が話してるくらい・・・それも更衣室でね

今日の友達同士はスタジオで、割りと大きな声で
ご近所話、お子さんの話、井戸端会議的な会話が・・・
内容も聞き取れるくらい（だからお子さんのって解った）

ウルサイなぁーと思ったけど我慢してて
でも中々お喋りが終わらず、終わるどころかヒートアップ
尽きることなく喋ってました

時計を見るとまだ始まる２０分以上も前

すると！！！
その後ろに居たおばさんが（黙々を手足解してた）
「済みません、おしゃべりするなら外でやってもらえませんか！」
結構強い口調で言ったんです、ビックリ！

でも、スーッとした

二人は「あっ」だけ言って謝りは無し
それ以降は全く話さず

他の人もスーッとしたと思うよ！

スタジオは開始待ちで、ヨガをやるって人なので
精神を安定したい？集中したい？瞑想の人有り
シャバーアーサナの人も沢山居たのでマジ迷惑だったと思う

でもでも、明日は我が身
自分も知らず知らずに「ウルサイな、あのおばさん、いつも」
そう思われてるかもしれないので気を付けよう

そうだよね、おばさんになればなるほど
否、違うわ、女子校生もうるさいわ
ＯＬもおばあさんもみんなみんな女性はうるさいわ

二人寄れば話してる
ずっと話してる

話すのは良いけど、時と場合によるよね

今日は人に注意するって勇気がいるけど大事なこと
キチンと注意出来るって、あの人素晴らしいわ

今日の女性の注意のセリフ、
簡潔で理にかなってるものね
済みませんと声掛けして
おしゃべりって言う言い方で非難的
でも、止めろとは言わず
外で話してもらえませんか
外にそう言うスペースあるしね
最後も、もらえませんか？
って口調はともかくお願いしてる訳だし
これ以上も以下もないわ
どこにも隙の無い注意、警告だわ
つい感情的になって文句、になってしまうけど（わたしは）
参考にしよう！

『気付いたこと』(^^ゞ

前にも気付いたはずだけどスッカリ忘れてて・・・
今、気付いた

ペットボトルから直接飲むのって苦手で
苦手＝口を付けるのもイヤだけど
それ以上に上を向くのがとってもイヤで
首が痛いし、どれほど上を向けば飲み物が来るんだよ
って、上を向く＆腰を反らせる、して
ペットボトルから飲んでいましたが・・・
もしかして、ペットボトルを傾ければ良いんじゃない
ビンを傾ければ液体は
高き所より低き所へ流れる・・・当たり前よね
さっき、飲み残しのペットボトル（ヨガで500mlペットボトル）
コップを汚すのもなぁーって直に飲もうとして
何気なくペットボトルを傾けたら飲めたよ、飲めた
首も痛くならないし、上を向くことも最小限で飲めた

わたし、今までスタジオで思いっ切り上を向いて飲んでた
恥かしい

自分が飲んでる時は人のこと見ないし
人がペットボトルを飲んでいるところってマジマジ見ないもん

でも、この件・・・前にも「解った」
って言ってARちゃんに得意気に言ったような気がする

そしてこの大発見を「そうだよ」ってサラッと言われた記憶が

基本、缶やペットボトルから直に飲まないので
スタジオでの水分補給（これはペットボトル直）
スゴイ苦手でしたが明日から実行してみよう

良いよなぁ～こんな発見で喜んでるんだから
幸せな人だよってARちゃんにバカにされそうだよ