１８：２５ＪＥＸＥＲ着
早く着いたので見学
１９：００～１９：３０
ステップスタート・梶ヶ山俊光ＩＲとても感じの良いＩＲです
女性１８人＋男性２人＝２０人
（前回７月１３日）２１人月曜日はこれ１本のためだけにJEXERに行きます
レッスンはスタートなので丁寧、これ以上ないくらい丁寧です
３０分ずっと声掛けてくれます
こう言うレッスンに（水曜日今井ＩＲのエアロスタートも）出ると
基本の大切さを痛感します
ここを端折ってはレベルアップスキルアップは望めません
来られる時には受けようと思います
途中でガラス越しにジャックさん、朋ちゃん発見
入会したばかりなのに、皆さん本当に良くしてくださって有り難い
入会決意＆お友達・ＩＲご紹介全てmoon様のお蔭です
天丼少し、中華（エビチリ、酢豚、ホタテチリ、チンジャオロース）
サツマイモ天、茄子煮びたし、、
朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、あんコッペパン１／３、
明日は松島ＩＲ連続＆ボクシング
８月１０日記
３日を使って作成
更新３日のが更新されてしまった
なので、ちょっと変わっちゃってます
