『京都旅行（コンデジ）』Ｖｏｌ．０２

京都旅行から１ヵ月



渡月橋




竹林…観光客が沢山居たので風情が無い
渡辺淳一の世界って訳にはいかないですね







金閣寺沢山撮ったけど
mai携帯写メが一番良く撮れてるかも



池に居る鳥さん
鳥も詳しくないから解らないけど




２年前に来た会社の人の写真にも居たので
ずっと居るのかな
皆夢中で撮っていました

仁和寺（にんなじ）って読むって知りませんでした






桜は可愛い
色々な種類があるみたいです

清水寺











三年坂
咲いてる桜が少なくって
咲いてると皆が群がって本当に混んでいました



南大門ここも人が沢山
階段が急で横向きで１段ずつ降りました




京料理・八千代庭園



写真嫌いなんだけど
（写真写りが悪い＝実物が悪いから仕方ないけど）
自然な笑顔で撮れてる




南禅寺境内



平安神宮




彼の駅弁かつ三昧



maiの駅弁何故か急に鰻が食べたくなった

これで携帯写メ＆コンデジ全アップ終了
写真を見ると愉しかったことが思い出されます

ＧＷは近くですが出掛けます

『エアロビクス・男女比』

『エアロビクス＝女性（老若問わず）』
『エアロビクスは女の人が（女の人だけが）やるもの』
そう思ってる人が世の中にはまだまだ沢山居て…
レッスンによっては男女比が逆転ってことも多いのに…
数少ない経験からすると
女性は中級クラスが多い
＝出来るけど「ソコ」どまり、次が上級「凄く上手い」
男性は初心者初級か、上級
＝出来ない人「初級で断念」出来る人「上級、以上のＩＲ」
極端に分かれるような気がします
初級初心者クラスに居る男性がいつの日か上級になれる（かな？）
maiも頑張ろう
行ってきます

『５０．０５ｋｇ』ですが…(^_^;)

「５０．５０ｋｇ」「５０．０５ｋｇ」でした
朝、シリアル＆豆乳＝３００
大森、
１０時パン１個、＝３００
１３時カロリーメイト１本＝１００
１４時カロリーメイト１本＝１００
１７時おにぎり１個＝２００
夜、焼きそばパン半分＝１００
天丼半分３００
シリアル＆豆乳＝２００
パン１個＝２００
間食、チョコ４個１００
１８００～２０００
ちょこちょこ食べ過ぎ
う～ん、まともな物は食べてない
＆本当に食べ過ぎですね
食べてないのに痩せない…こう言うタイプなので
書いてみるとビックリ
レコードダイエット解る記がします
一日頑張ります
残業遅かったらエアロビクス無し
早かったらやさしいエアロビクス
体重測って行ってまいります

『ＺＵＭＢＡ・ズンバ』最高(*^^)v『セントラルウィルネスクラブ大森』行ってきました（*^_^*）

『セントラルウィルネスクラブ大森』２回目訪問

９：００出発９：４５大森到着

祝日プログラム

歩く脂肪燃焼１０：３０～１１：１５
女性２５人＋男性１５人＝３５人

簡単なコリオなので出来ました＆汗も掻きました

会員さんでちょっと高倉健かな似の男性がいらして
この前もステップでご一緒で…でも、
「誰やねん、こいつ邪魔やわ」（何故か関西弁）
ってmaiを見てて怖かったんだけど、その人がmaiにぶつかりそうになって、
「済みません」って言ってくれて、レッスン後にも「さっきは済みません」
mai「大丈夫ですよ～先日もステップご一緒で…
わたしビジターなんで、たまに来ますけど宜しく」って
会話が出来て良かったです

初級ステップ１１：３０～１２：１５
女性２０人＋男性９人＝２９人

真ん前＝ＩＲとカブって自分見えない＝失敗でしたが
結果的には（ステップだったのもあるけど）ＩＲ真ん前＝正解
ＩＲの言う通り＆ＩＲの動きを真ん前で見た通りやったら
レッスン時間内に出来たんです

mai「前で失敗かなと思ったんですけど」
ＩＲ「良いんですよ、前の方が良く見えるから」
mai「先生の教え方上手なのでレッスン時間内に出来るようになりました」
ＩＲ「出来ないことが出来るようになると嬉しいですよね」
参加して良かったです

ナチュラルヨガ１２：３０～１３：１５
女性２０人＋男性１５人＝３５人

ＩＲが上手く誘導してくれるので、全ポーズ出来たと思います
ヨガやってたんだぁ～無駄じゃなかったんだぁ～
自分ってこんなに柔らかかったんだぁ～
ヨガの出来る、出来ないはエアロビクス判定より難しいけど
確実に上達してるって感じました
継続は力なりですね

ＺＵＭＢＡ～みんなでズンバろう～
ＩＲ「大森ｒセントラル始まって２年、最高の９２人です～」
でも、その後１人入室＝９３人です
女性８０人＋男性１３人＝９３人

ズンバ最高です
自由に動ける～出来なくても凹まない～目茶苦茶愉しい
エアロビクスより好きかも

皆ノリノリ最前列の上手な方とお話し出来た
所沢コナミの方でズンバ暦１年
エアロビクスラテンエアロ何とかダンスズンバ
その方「イベントやってる所に遠征してる」
mai「腰動くようになりますかね」
その方「動くようになるわよ」

プログラム見た時には時間潰しに参加って思ってましたが
とても愉しかったので参加して良かったです
何でもやってみるものですね

走る脂肪燃焼１４：４５～１５：４５
女性２０人＋男性１５人＝３５人

３ブロックなんだけど１は壊滅状態２は５０％３はＯＫ！かな
人気ＩＲだそうです
当たり前だけどＩＲは皆上手い

初心者エアロ１６：４５～１７：００
女性１２人＋男性１５＝２７人

この男性ＩＲも人気だそうです
出来るレベルなので一人ノリノリでやりました
ズンバの身体の動きが残ってて自然に身体が動きます

今日は６レッスン
ズンバとも出会えて来て良かった～

帰り道「駄菓子バー大森店」発見





『駄菓子食べ放題』行きたいなぁ

美容院にも行ってきました
真っ直ぐになりました
一週間は結わかない、完全に乾かしてから寝る
有意義な一日でした
明日も

『ベルサイユの豚』お誕生日～（*^_^*）v

お出迎え



見え難いけどピンクの豚ちゃん
到る所に豚ちゃんが

『ベルサイユの豚』ＵＲＬ↓

http://r.gnavi.co.jp/g600119/

お誕生日『ベルサイユの豚』
今時期「豚」ちょっと怖いので騒ぎが収まったら

予約の電話での応対がとても感じ良く、来るのが愉しみでした
異質な空間…お店の方がカッコいい

コースを頼みました



右★かぼちゃとクリームチーズのディップ　クラッカー添え

左★北海かにのサラダ　わさび醤油のドレッシング



お店の真ん中に大きなインパクトあります




★三元豚の炭火串焼き2種盛り



★里芋の田楽と　タコのピリ辛揚げ



あれ～こっち向いてる
動いてる…ホストのようにカッコいい店員Ｋさんに聞くと
「１時間で１周回ってるそうです」



★≪お好きなメインどちらかをお選びください≫
　①美明豚のダッチオーブン焼き　柚子味噌ソース
　②美明豚の梅シャブシャブ（食事は雑炊でございます）

選んだのは①美明豚のダッチオーブン焼き　柚子味噌ソース
カロリーは度外視、食べたい方を選びました



★貝柱と春レタスのシャキシャキチャーハン



★バニラのアイス　苺クリーム掛け





金・銀、ちゃん
店内の調度品も王朝時代風
お皿も可愛いです



３週目…３時間経過
ゆっくりさせて頂きました
安いし、感じ良いし、一度あの異空間を味わってみてください

『ただいま～』（*^_^*）

お誕生日愉しく過ごしました
夜アップします

仕事＆シェイプ・ザ・ボディ行ってまいります

『お誕生日おめでとう』（*^_^*）

お誕生日おめでとう

やはり超晴れ男ですね

プレゼントはmaiの愛ってことで

今日は楽しく過ごしましょう

一日頑張りましょうね

『縁光の花暦 HANAGOYOMI』オススメ(^_^)v

『縁光の花暦　HANAGOYOMI』

写真がとっても素敵です
花暦の通りお花が沢山載っています

是非ご覧ください

『ゆうぽうとフィットネスジムアルフ』行ってきました(*^。^*)

浅草寺はまだ改修工事中
右の鉄骨はなんだろう





『ゆうぽうとフィットネスジムアルフ』

ここに来るとワクワク・ウキウキ大興奮

初心者エアロ１０：４５～１１：３０
女性１２名＋男性５名＝１７名

本当に丁寧な教え方、初心者レッスンに相応しい教え方です
森田ＩＲ斜め後ろ横＝先生にピッタリ
ＩＲ＆自分を一緒に目視でも鏡越しでも見える位置です

今日は記念すべき素晴らしい日でした
森田ＩＲとお話出来たんですよ

先生は結構遠くから通ってらっしゃるのでそこから・・・
mai「浅草から来てるんですよ」それをきっかけに
「エアロビクス始めて１０ヵ月、森田ＩＲレッスン目当て
先生（森田ＩＲ）教えるのが上手、使い分け、解り易い
初心者を教えるのは難しい、先生はスゴク動けるのに
抑えて動いて教えてる＝上手な人は教えるのも上手etc…」
森田ＩＲ「何を目指してるんですかサバですか」
mai心の中『あ～～～サバ（サバイバル）って言葉が初めて出た～』
mai「はい」
森田ＩＲ「僕は前競技（エアロ）やってたんですよ」
やはり、見る目あるでしょう
続く



走る脂肪燃焼１１：４５～１２：３０
女性１６名＋男性５名＝２１名

このレッスンも森田ＩＲ
簡単なステップ、コリオで脂肪燃焼
マンボターン、やはり手が付くと難しい
結構ハードな動きでmai４５分間ニコニコ
これもベストポジションＩＲほぼ横
土日来る人（mai）ＩＲ横・・・認めてもらってます（多分）

この後藤田ＩＲレッスンが無くなってしまったため
１２：３０～１４：００まで９０分時間が開きます

続き
次レッスンが無いため森田ＩＲ忙しくないのでお話し出来ました
mai「柔軟性が無い＝身体が無茶苦茶硬いんです」
ストレッチ方法、サバイバルエアロビクスに付いて等々
１０～１５分くらい教えてくださいました



ダンベルでシェィプ１４：００～１５：００
女性７名＋男性５名＝１２名

このレッスンも大好きな小田ＩＲ
絶対maiのチューブだけ強い・・・毎回言うんだけどＩＲ笑ってる
皆平気な顔でやってるけど、キツクないの～

この前くらいから（多分４月ですね）背中のトレーニングがあり
背中動かす＝代謝良い＝熱い＝汗、見た目地味なレッスンですが
結構キツイです

終わり前１５分のリラクゼーションが良いんですよね
音楽もエンヤなのかな癒されます
手の甲＆手の平のストレッチ、耳たぶ・顔・つぼ押し、
気持ち良いです



エアロビクス入門１５：１５～１６：００
女性７名＋男性５名＝１２名

これも小田ＩＲ
一つ一つステップ名を言いながら＆マーチを多く入れて
焦ったり、オロオロしないように、って教えてくれます
人数も少ないけど、一人一人見てて、揃うまでやってくれます

フィットネスサーキット１１６：４０～１７：４０
女性８名＋男性１名＝９名

これは最高
汗が流れました
４月からの新しいＩＲ・・・２・３週目に会員常連の方が
「走る」「ハイインパクト」希望を言ってくれたそうで
ロー筋コンハイ
速いテンポで進ませてくれました

ハイインパクトは、ケンケン・ギャロップ・ポニー
フロントキック・サイドキック・ダブルキック
ニーアップ・ジャンピングジャック・ジョグ
手の振りが無いし、変えたりしないので、動けます

ローのマンボ、チャチャチャでもかなり大きく動くので
凄い運動量だと思います、汗ダラダラでした

体重は開始時５１．００ｋｇ終了時５０．２０ｋｇ
中々４９．９９９９９…ｋｇにはなりません




彼からメールが来てて『五反田着いた』
え～飛行機撮りに行ったはず・・・来てくれたんだぁ

羽田近く、昭和島京浜島行ってて
五反田寄って一緒に帰ってくれるんだ

五反田上野、一緒でした上野でお見送り

ちょこっとでも逢えて嬉しかったです

『京都旅行（コンデジ）』Ｖｏｌ．０１

京都から帰って（京都旅行から）４週間経ちました
帰ってからも写真のデータ化や写真を見ることで
旅行中の出来事を想い出して、まだまだ愉しみが続いています



新幹線＆一日バスカード



嵐山到着
寒かったです

阪急嵐山駅
結構早い時間でも人が沢山出てました
こちらではない駅は（嵐電）もっと混んでいたことでしょう



大きな桜がお出迎え



時代劇の茶店みたい、こちら側はちょっと落ち着いた感じ





同じ場所で、０１２
ツーショットは他で見てね







西山艸堂（せいざんそうどう）

湯豆腐オンリー３１５０円
男前
座れば注文しなくても順番にお料理が出て参ります



予約していたので直ぐに案内されて
お庭の見える一番良い席でした







京都 『嵐山ちりめん細工館』
可愛い小物が沢山
店内は女性で一杯

今日はここまで
続きは画像アップ急ぎます

『エアロファン☆ダンス』申し込み(*^^)v

Ｉ様は「２９日で十分間に合う」っておっしゃるけど
どうしても参加したいので『２５日・１２時受付開始』
この申し込みにだけ「セントラルウィルネスクラブ大森」
行って新宿ピカデリー「レッドクリフPart2」



Ｉ様の言う通りなのかな混雑も申込者も無く
すんなり、滞りなく『１』ゲット

愉しみです



「ジェクサー入会するの」
数名に聞かれ、maiなんかに関心を持ってくださる
感謝感激です
それとも『ジェクサー会員mai』じゃなく
『ボヘミアンmai奮闘記・奮戦記』が面白いのかな

なんだかんだで
区の施設で、週２００円×１回、３００円×２～３回、
土日民間で、７００円～１０００円＋交通費３２０円～５８０円
８０００円～１００００円掛かってるので＆遠征してるので
運動では疲れないけど移動が疲れる

「ジェクサー」ならチャリお風呂も入れる＝帰って寝るだけ
安上がりかも

お金の問題ではないけど重要視項目ですよね
後は上達目的なので自分に適したレッスン内容スケジュール
入会しただけでは上手くなりませんからね

アルフが一番maiに合ってるんだけどね
明日は（もう今日だ）アルフ行ってまいります

『レッドクリフ Part2』観て来ました（*^_^*）

『レッドクリフ Part2』公式サイトＵＲＬ↓

http://mv.avex.jp/redcliff/



「新宿ピカデリー」



お給料日後の土曜日、雨、新宿映画館混んでました
考えることは皆同じなのか
満員電車並みに混んでいました

席は一番観易い後方ど真ん中
Ｋ恵さんいつもありがとうございます

映画は「Part1」の方が良いって思ってたので
期待しませんでしたが・・・やはり思った通り
「Part1」を超える内容ではありませんでした

でも、大好きな『趙雲（フー・ジュン）』様と
再会出来たので満足です

本当の三国志とは違うからって言うか「Part2」は
「赤壁の戦い」＝「レッドクリフ」って言う映画ですね

テーマパーク並の椅子の振動や大音響で、
映画館施設の演出がオーバーで・・・
迫力とかは映画の映像、内容で伝えるものであって
演出が映像の迫力を上回ってて・・・
ちょっと違うんじゃないでした

でも、とにかくPart1＆Part2観たので満足＆納得です



『焼鳥ＡＫＩＲＡ』ＵＲＬ↓

http://r.gnavi.co.jp/g938003/

各メディアで紹介された中目黒の地鶏すき焼きとその後鍋の親子丼を
期間限定で始めさせて頂きました。

東京都新宿区新宿3-38-1 ルミネエスト8F



Ｋ恵さんお目当てのハワイアン料理店が混んでいて
maiがお隣の「焼鳥は入れそうだよ」って
直ぐに案内され、美味しくって、安くって「大正解」



鶏七輪焼きとサラダ



焼く＝楽しい作業ですよね



Ｋ恵さん「鶏七輪焼とヴェルサイユの玉子丼定食」９８０円
佐賀県のヴェルサイユの卵を使用。
唐揚げが入った、やや辛口の玉子丼です。



mai「鶏七輪焼と鶏の照り焼き定食」９８０円
定番メニューです。
温泉玉子を軽く混ぜてお召し上がり下さい。

映画＆お食事楽しい一日でした

『レッドクリフ』行ってまいります(*^^)v

怒られちゃいますね
また雨だ
本当にＫさんデートは雨です

今日は「セントラルウィルネスクラブ大森」に
５月４日イベントの申し込みに寄ってから
新宿で『レッドクリフ２』観に行きます

毎日忙しい愉しい
そうだ、喧嘩は仲直り
ちゃんと話しをしてくれました

明日はアルフ行く予定です
４０キロ台を目指し頑張ります

『ヨガ』でした!(^^)!

もっと早く行かないと真ん中は取れないね
１９時～２０時３０分、９０分間のお教室です

区在住か在勤の方対象なので早く来る方は早いので
昨日２回目も最前列まん前の右でした
来週はもっと早く行こうっと

９０分間あっと言う間です
先生の指導、誘導が上手く、出来ないけど、出来ます
言う通りにやって行けば良いのでストレス無し

ただ、開脚が
脚が４５度くらいしか開きません
ふざけてるんじゃなくって、本当に開かない・・・
脚の付け根に筋があってブチ切れそうです

痛みは誰でもありますって言うけど
ヨガって痛くちゃいけないのでは

完成形はご自分の身体でそれぞれ違う
自分の出来る完成＝完成形っておっしゃってました

身体が硬くって参っちゃう
でも、ストレッチ＆ヨガで大分柔らかくなりました
日々努力、日々精進、頑張ります

予定は

『２３日・２４日お昼ご飯』（*^_^*）

カップ焼きそばも何年振りだろう
混ぜられない症候群だけどこればかりは混ぜないとね

カップ焼きそば４３２㌍
ひじきと蒸し鶏の和サラダ１８２㌍
味噌汁３４㌍
たこ焼き３個？㌍

朝、シリアル＆豆乳、野菜ジュース
夜、





中巻き５本セット？㌍
お味噌汁３４㌍
黒豆
他は食べませんでした

朝、パン１個
夜、無し
間食、パン１個

２３日、喧嘩しちゃって＆
２３日の夜無し、２４日も昼少な目、夜無し
食欲が無くなることは本当に珍しい
風邪でも熱があっても食欲だけはあるのに・・・
彼のこととなると、好きで恋煩い気味の時も、喧嘩しても
食欲が全く無い
でも、そのお蔭で５０．７ｋｇでした

喧嘩が出来るってことは良いことかも
言える、聞く、話し合える、そこから良い方向に行けば
良いと思う、向き合える相手であって良かったです

予定は