『夜ご飯☆』（*^_^*）

ご飯、鍋、肉じゃが、ポテトサラダ




きりたんぽ鍋って言ったけどスーパーに行ったら
肝心のきりたんぽが売ってない
困った時のクックパッド
きりたんぽ作りましたよ


完成




本物とはちょっと違うけど上出来です


肉じゃが

明日から４月、陽気も春めいてきました
早く解決することを望みます
常に頭の片隅に不安材料があって過ごすのは
精神衛生上好ましくありません
物不足で買い占めるな、買い溜めするな、焦るな
そう言われても買いたくなるのは仕方のないこと
人間は強くて弱い、弱くて強い
普通に生活出来ることがこんなに有り難いとは…
しみじみ感じます
無理なく、我慢せず、普通の暮らしをします
明日で大地震から丸３週間経ちます
無事に過ごせますように

『セ☆トラル３月１１回目行って来ました！（通算２１回目）』(^_^)v

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３４人＋男性６人＝４０人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性３７人＋男性４人＝４１人
女性３１人＋男性４人＝３５人
女性３９人＋男性３人＝４２人

木曜日はこのレッスンのために来るようなものです
今までやってきたことが正しいって実感出来るので
参加してても楽しいです
ＩＲが色々教えてくれます

１３：００～
遠赤ドーム
このお蔭で汗が出るようになりました
デトックス効果があると良いなぁ～

震災後、先週末＆火曜日と今日でお友達と再会しました
まだお会いしていない方が数名、どうしてるかな？
明日会えると良いな

『（３０日）夜ご飯☆』(^_^)v

土曜日に買い物に行った材料で作りました
ご飯、お味噌汁、サイコロステーキ＆焼き肉、ポテトサラダ、なめ茸

買ったお肉は、生姜焼き用、挽肉、一口かつ用豚肉、牛小間肉、ささ身
これで作った物は、
生姜焼き用…生姜焼き、アスパラ巻きフライ
挽肉…ミートボールカレー
一口かつ…かつ
牛小間肉…チンジャオロース、焼き肉
ささ身…アスパラ巻きフライ、お味噌汁の具
じゃが芋、玉ねぎ、人参、はそれぞれ
お味噌汁の具、ポテトサラダ、カレー
筍はチンジャオロース、筍ご飯
色々工夫して違う料理に活用しました

今日は三女の希望の「きりたんぽが食べたい」なので
きりたんぽ鍋、暑いけど作ります

昨日もベッドに入ってちょっと経った時に余震がありました
恐怖感はまだまだ続きます
昨日は「（何となく）行きたくない」そう思ったので
セトラルはお休みしました
気分が乗らない、嫌な予感がする、そんな時は休みます
今日は洗濯、お風呂掃除、ゴミ出し、掃除完了
お昼になったら行ってみます

『ケーキ作り』(^_^)v

バナナ、ヨーグルトでケーキを作りました
どっちも普段は全くと行って良い程食べない物ですが
ヨーグルトは震災時のパン作りに必要＆
バナナはお義母さんが食べなさいってくれたので
家にありました…普段食べない物なのでずっとあって
バナナは黒く＆ヨーグルトは賞味期限が明日まで
どうしようかな？療法を活かせるレシピを見付け
早速作ってみました
バナナが入るともっちりした感触になるんですね
ヨーグルトの風味もあって美味しいケーキに変身

上手に出来ました
バナナもヨーグルトも倍量あるので
もう一個

２個作りました
２個目は目を離したらちょっと焦げちゃった
（近くの郵便局へちょっとのつもりで行ったんだけど
序にって銀行＆マツキヨに行ったら遅くなった
家に入ると「あ～ケーキ」何とか間に合いました）
焦げてはいません、良かった

『夜ご飯☆』(^_^)v

筍ご飯、お味噌汁＝豚汁ならぬ鶏肉汁、チンジャオロース、春雨サラダ

『セ☆トラル３月１０回目行って来ました！（通算２０回目）』(^_^)v

震災前の１０日でセトラル７回目で
カレンダーを見ながらこのまま行けば３月は２０回だな
なんて思っていたのが…休館＆行く気力が無い等で
大分減りました…月に１３回位行けば良しとしよう

８：４５到着
皆さん落ち着いたようで復帰された方が多かったのか
エレベーター前には２０人くらい待ってました
９時の開始までには建物の外にまで人が続きました
震災後初めてって人も多いようであちこちで
「大丈夫だった」「怖かったね」「家は云々」「家も云々」
会話が聞こえてきます
来られるってことは無事な証拠、幸せなことです

ロッカーに行くと（いつも入口直ぐ近くって決めてる）
Ｔ村さんが～良かった～会えた
瓦の修理の途中だけど下地まで終わってひと休み
と言うより瓦が足りなく中断（被災地優先のため）
職人さんがお休みなので来られたそうです
ご出身は東北だけど日本海側で被害は無いそうです
他にも地震後初めて会う人が次々来てご挨拶
今までより怖い体験を通して仲良し度が増しました
入会して良かった、この時ほど強く感じたことはありません
家に居たらコミュニケーションが無く落ち込むでしょう
ここに来れば皆に会えて元気をもらえます
まだ、お会いしてない方もいらっしゃるので安否が心配

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１７人＋男性５人＝２２人
女性７人＋男性３人＝１０人
女性２０人＋男性５＝２５人
女性１４人＋男性６＝２０人
女性１７人＋男性５人＝２２人
女性２０人＋男性６人＝２６人

いつもはストレッチですがスタッフの女の子が
結婚式～新婚旅行～新婚生活で１ヵ月お休みなので
男の子スタッフさん＝Ｔ村さんやらない⇒maiも止め
ステアマスターを１５分やりました
遠赤ドームで汗が出易くなったようで
１５分でも汗を掻くようになりました
って言うか、普通に居ただけで脇の下に汗が

１０：００～１０：５０ファイトアタックＢＥＡＴ
女性３８人＋男性７人＝４５人
女性３０人＋男性６人＝３６人
女性２７人＋男性３人＝３０人
女性３１人＋男性４人＝３５人
女性２７人＋男性５＝３２人
女性４０人＋男性２人＝４２人
女性２９人＋男性３人＝３２人
思ったほど混んでいませんでした
今日でこのコンビネーションは最後
来週から新しいコンビネーションになります
楽しみ

１１：１０～１２：００エアロファン５０
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性６０人＋男性６人＝６６人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性６３人＋男性７人＝７０人
女性５６人＋男性６＝６２人
女性６５人＋男性５人＝７０
女性６４人＋男性８人＝７２人
今日でこのレッスンは終わり４月から無くなります
人気のレッスンなのに…皆困っています
プログラムスケジュール見ると火曜日は結構変わりました
他の曜日はほとんど影響無しです
手と足のリズムが違うのは一生出来ないかもしれない

この後いつもはエアロ５０Lowですが今日はエアロ６０
難しいけど挑戦です
体験で一回出たけど難しくてイラついて入会後出ていません
でも良いのよ出来なくてもって誘われて参加
１２：１０～１３：１０エアロ６０
やっぱり難しかったけど全くお手上げではありません
これ続けて出てれば出来るようになるかも
来週からもこのレッスンはあるので出てみます
ただ…前のファンが無くなるから混むと思います

『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、お味噌汁、かつ、キュウリもみ

『色々…』

そうか、今年はお花見も自粛なのね…
「東北地方太平洋沖地震の発生に伴い」
と言うことで
『東京・吉祥寺の井の頭恩賜公園での宴会を
自粛するよう要請している。』
だそうです
ってことは上野、隅田川でも自粛なのかな？

上野駅は東北の玄関口ってことで
福島県始め東北、特に今回の被災地の出身者が多いです
（今は新幹線開業で変わりましたが新潟県出身も多いです）
金の卵の中卒の子たちが降り立った地です
上野・浅草は冬の間の出稼ぎの方も多い土地柄です

元配偶者も福島県出身、会社は福島県の方が多いです
沖縄県を除いた全国の靴屋さんに夫人靴を卸しています
東北にも多くのお店や会社があります
メールで聞いたら三陸地方のお店の安否はまだ解らない
連絡が付かないそうです
会社は全員って言って良い程福島県出身なので
被害の有無を聞いたところ被災者は居ないとのこと
ただ妹さんご夫婦の川俣町では（ＴＶ報道に出てきた）
ニュース報道通りガソリン不足とのこと
福島県の中通なので津波の被害はなかったようですが
原発の避難、避難者を受け入れる等で大変なようです

福島県や宮城県他被災地に親戚等は居ませんが
知り合いの女の子の実家が福島県の浜通りなので
安否を気遣っていましたが幸いご無事だそうで…
でも東京に避難して来ていると言っていたので
お家が被害に遭われたか、原発の避難なのか…
命あっての…と言っても何もかも失ってしまったら
これからどうしたら良いのか…大変だと思います

地震酔いも多いそうですがmaiも罹っています
いつも揺れてるって思うし揺れの感覚が残っています
家には揺れが解る物が（揺れで動く）少なくって
唯一ある食卓の電気の紐を食事中もチラチラ見てしまいます
ARちゃんが見るとmaiが見てmaiが見るとARちゃんが見て
「あっ、地震だ」「揺れてないよ」もうどっちか解りません

先日池上彰さんの紹介の本を（お薦め）番組でやってました
「ちいさなおうち」と言う絵本がそれで…
丁度今を言い得ているようなお話でした
小さな家が１軒あって静かに暮らしていたら
車、電気、ビル、どんどん街が出来ていって
生活は便利になるけど、元の静かな町が良かったって話です
正に今、わたしたちがより良い生活のためと思って
良かれと思ってやってきたこと作って（造って）来た物
それらに苦しめられています

５１年生きて来て色々なことを見聞き、体験して来ました
考えたら戦後１４年しか経ってない時に生まれてるので
古い物、不便な中で育ってきました
戦後の高度急成長で飛躍的に成長していく日本の中で
あったら良いなぁ～って思う物がどんどん出来てきました
動く道があったら良いな＝歩く歩道（平坦エスカレーター）
持って歩ける物は次々に出来て＝ipod、携帯電話
電化製品、車、（お金さえ出せば）買えるようになりました
便利になった物がある中で失った物も沢山あります
使い捨ての時代に育ったのでエコは中々身に付きません
水も山ほど使って５円だよって教わったので流しっ放し…
新生活でARちゃんに節水、節電、節約叩き込まれています

自分の思うように、出来ることをやって、日々過ごします
シッカリしなくては！

『夜ご飯☆』（*^_^*）

ご飯＝カレーライス、お味噌汁、山芋天ぷら


初ういろう作り

『夜ご飯☆』（*^_^*）

ご飯＝ミニ牛丼、お味噌汁、生姜焼き、かぶ漬物、ARちゃんだけちっこいイカ

トイレットペーパー、食パンに次いで水も不足
水は手に入ることが出来たので実家に送りました
母は高齢でお茶、薬を飲む時に水を使います
乳児ではないけど害があるって解ってる物は
出来るだけ飲まない方が良いと思うので
＆兄が超超神経質で水のニュースで大変と思ったので…
ところが、母は「薬の時に飲むね」ってことでしたが
神経質な兄に至っては
飲む水ばかりじゃないから＝お風呂、洗顔、洗面、洗濯、食器洗い他
神経質になっていないし、基準値以内って言ってるし、
万一影響があっても２０年後なら生きていないと思う
なので、水は特に買わないし普通に水道水を飲むとのこと
水に対して神経質になってるのはmaiが一番のようです
ARちゃんも家は浄水器だし（ヨウ素は除去出来るらしい？）
「そんなの言ってたらキリが無いからどうでも良いよ」
って言っています
確かに飲む水、口に入る水は少ないけど
お米を研ぐ、鍋釜を洗う、生活に水が欠かせません
飲む水だけに気を付けても意味が無いのかもしれません
なので特に買いに走ることはしないそうです＝ARちゃん
でも、maiのお友達には乳児を抱えてる方が２名
もう一人は幼児が居るので心配です
maiは自分のことはどうでも良いけど家族＝特に子供
離れている長女、次女は心配で水を送りましたが
二人共ネットで購入したそうです（⇒もう売り切れですって）
原発が良い方向に解決すれば良いけど、そうでない場合
水は絶対に必要です
買占めではないけど買っておこうと思いました
黄色い雨…気象庁に問い合わせが殺到
maiも朝起きてARちゃんから「バルコニー黄色いよ」
そう言われた時は
「（ガーーーーン）もう日本は終わりだ、放射能の雨だ」
目の前が真っ暗になりましたが
ARちゃんがネットで見て「黄砂だよ」にホッとして
でも前日に掃除をしたばかりで掃除をする気になれず
昨日三女に「バルコニー黄色いから掃除をするよ」
と言うと
「黄砂じゃないよ、スギ花粉だよ、ニュースで言ってたよ」
放射線物質は無色？あんなに黄色かったら違うよね
でも何か変なことがあると「すわ放射能？放射線物質？」
色々なことに過敏になっています
守ろうとするものがあるから必死です
ARちゃん、兄のように「なるようにしかならない」
そう割り切れません
確かに何も出来ないけど心配で仕方ありません
原発は凄く危険な状態だと思っています
即死に至ることは無くても影響は大だと思っています
水が不要になることを祈ります
昨日の島の（離島）避難の方のインタビューで
炊き出しのお味噌汁とご飯を食べてる方にマイクを向けると
（高齢のおばあちゃんでした）
美味しそうに食べてたけど報道の人の声掛けに
「美味しいです、有り難いです」
って泣くのを堪えて答えていたのを見て涙が出ました
今まで被害状況の映像、避難場所のインタビュー
色々見聞きしてきましたが泣いたのは初めてです
必死に泣くのを堪えてるおばあちゃんが可哀相でした
義援金、募金はしたことがありませんがします
自分の生活が一杯一杯でこっちが寄付して欲しいくらいだ
そう思って人に寄付なんてしないと思っていましたが
昨日のおばあちゃんには何かをしてあげたい
直接おばあちゃんには渡せないけど届くと信じて…
被害総額は莫大な額になるでしょう
少しの金額では何もならないかもしれないけど
少しずつでも集まれば大きくなると思うので
自分で出来る（出せる）ことはやろうと思いました
酷なインタビューだと思いましたが
被災地の大変さを伝える＝義援金に繋がる
それも報道する意味の内の一つかもしれません
余震と言うより関東地区の本震も心配です
揺れはまだあるので十分に警戒して過ごします

『２５日夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯＝牛丼、豆乳味噌汁、ポテトサラダ、もやし麻婆、つぼ漬け


牛丼、美味しい


豆乳＋お味噌で美味しい汁物になります


会社の取引先様からの救援物資？
製粉会社から震災見舞いってことで届きました
社員で分けっこです
徳島の「金ちゃんヌードル」
非常時に食べるって言ってもオール電化なので
お湯が無い＆調達出来るかどうかってとこですが
とにかく有り難く戴きました

『地震の影響の風景』

東急田園都市線
駅のエスカレーター


時刻表


自動改札


自動改札

地震の影響で電力不足になり、
大規模停電を防ぐために＆東電に協力するために鉄道各社は
駅舎、通路、改札、エスカレーター、券売機、看板、自販機等
運行に支障の無い電力は削減しているために結構不便。


駅の蛍光灯は抜いています。


券売機&チャージ機


看板も消灯


ホームの電気は減灯(間引き)


常磐線の行先表示、計画停電の影響で成田線への直通は無く、我孫子止まり。
また、地震の影響で土浦から北の区間では未だ運休です。

計画停電について、取引先の社長がこんなことをおっしゃっていました。

『停電するたびに機械が止まる。
終わったからといっても機械を直ぐに稼働出来ないし、
停電に合わせて生産体制を組まなくてならない。
ストレス』だと！

それなら、都内が3時間位停電してくれた方がよっぽど節電になるのにねぇ〜。
都内は恵まれているね。


JRの階段。当然、エスカレーターは停止中なので・・・。


東武鉄道Ｋ駅。真っ暗だよ〜。


運行についての告知。
先週は始発〜10時前後までと21時30分前後〜終電(計画停電により異なる)と
何とも役に立たないダイヤでの運転が
三連休から土休日ダイヤでの運転になり利用者には負担がすくなりました。

『セ☆トラル３月９回目行って来ました！（通算１９回目）』(^_^)v

８：５０到着しましたが…エレベーター前には１０人以上
９時オープンですが早い人は８時半には来てるみたいです
mai８：４５に着きましたが１２、３番目でした
maiの後ろも長蛇の列
でも、館内に入ると震災の影響で空いてる感じがします
頑張って今日もステップ予約１番ゲット

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
今日もいつもの顔触れです
安心しました
でも…Ｔ村さんが居ないＡさんにお聞きすると
「自宅の屋根が壊れて修理待ちで家を離れられない」
そうです
Ｔ村さんご親戚は大丈夫とのことで安心しました
瓦屋根のお宅は結構被害があって修繕工事が混み合ってて
いつ連絡が来るか解らないので家に居るとのことでした

９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
平均すると前回と同じ参加者
「～」なのは途中で参加して途中で抜ける人が居たため

９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
デイタイムだとステップはこの初級くらいしか出られません
５０があったけど土曜日か日曜日なので
＆５０くらいからいきなり難しくなる
ステッパーさんのために難しくしています
４０でも台の向こうに行ったりすると崩壊
JEXERのベーシックⅡより簡単なので出来ます

１０：５０～１１：４０エアロ５０Low
女性２１人＋男性０人＝２１人
女性２２人＋男性１人＝２３人
女性２２人＋男性２人＝２４人
女性２４人＋男性５人＝２９人
女性１０人＋男性２人＝１２人
５０人スタジオの１２人はガラガラでした
広く使えるってことでＩＲがちょっと難しいステップを
全然出来なくてＩＲに申し訳ない
向きを変えるって言うのは出来ないわ
回ってないんだけどチンプンカンプン
４月からLowが取れて５０になります
これは嬉しいわ

今日は資源ごみ当番なので帰らなくっちゃ
午後のスプリズムはお休み
来週出ようっと

『夜ご飯☆』（*^_^*）

ご飯、豆乳味噌汁、もやし麻婆、春雨サラダ、肉じゃが、つぼ漬け

おかずが多いとお叱りを受けました
どうしても足りないかな？って思って
エスカレートして多くなってしまいます

計画停電…いつなるか、いつなっても良いように
炊飯、おかず作り、停電に備えていますが
有り難いことに停電になっていません

余震、寒さ、厳しいです
恐怖と不安でストレスだらけです
心も病んでいます
無理しないで過ごそうと思っています
今まで生に執着は無かったですが
家族の温かさ有り難さが解ってからは
生きたい
家族皆で生きていたいと思うようになりました
仲良く過ごすことが一番です
水も心配ですがダメなら皆一緒にダメだと思うので
ジタバタしていません
昨日は水、水、確保って思いましたが
政府の発表を信じましょう
明日で震災発生から２週間
無事に過ごせますように

『セ☆トラル３月８回目行って来ました！（通算１８回目）』(^_^)v

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３４人＋男性６人＝４０人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性３７人＋男性４人＝４１人
女性３１人＋男性４人＝３５人
今日は地震後初の木曜日
参加者は少なかったですが男性は同じ数＝同じ人
女性の参加者も顔触れは大体同じ
お昼時間帯だからか？
シンプル＝簡単だからつまらないのか？
シンプル以上にシンプル（笑）
難しいのが好きな人には簡単過ぎて面白くないと思う
とにかく１００人スタジオで半分以下なので広々～
動きがシンプルなので意識して動けます

今朝も大きな余震があって行こうか、行くまいか
停電もあるみたいだし…水も憂鬱だし…
散々悩みましたがＴＥＬして問い合わせると
「通常営業しております、お待ちしております」
感じ良かったので行ってみました

顔見知りの方が「大丈夫だった」
次々に声を掛けてくださり嬉しかったです
行って良かったです