『おいでよ房総！185系クイズ列車の旅』(^_^)v

1月29日(土)と1月30日(日)の2日間
185系7両田町車(東チタ)を使用した、団体列車が千葉管内を走りました。

画像は30日(日曜日)分
両国から総武本線・成田線・鹿島線で鹿島神宮
鹿島神宮から成田線(小見川経由)で銚子
銚子から総武本線(八日市場経由)で両国というルートでした。


成田線を快走する。[9531M団臨おいでよ房総! 185系クイズ列車号]


北浦を行く。クイズ列車。
◎JR東日本鹿島線延方〜鹿島神宮間
[9531M団臨おいでよ房総! 185系クイズ列車号]185系7両(東チタ)


◎JR東日本鹿島線鹿島神宮〜延方間
[9532M団臨おいでよ房総! 185系クイズ列車号]185系7両(東チタ)

『夜ご飯☆』(^^♪

日山のお弁当
６３０円は安いと思う


千葉屋さんの切揚げ
４００ｇ…７００円表記ですが
２００ｇ…３５０円で買えます



ご飯、お味噌汁（赤だし、なめこ＆豆腐）、蒸し豚しゃぶ、新じゃが煮、白菜漬け、大いも切揚げ


赤だし…なめこを煮込みたくないので別で煮ることにした



蒸し豚しゃぶ、
野菜・肉を何層も重ねてミルフィーユ状態で蒸し焼き



新じゃがを軽く焼き、甘辛く煮る

浅草に行きました
兄と久々に会い話しましたが…太ったってことに終始…ムカ

『夜ご飯』(^_^)v

もう１本作りました
明日持って行きます


出番を待つフライたち



いつも叩き過ぎて薄くなってしまいますが
今日は軽く叩き厚いカツになりました
美味しい、とんかつ屋さんも出来そうだ


お味噌汁


白菜漬け



ご飯、お味噌汁、フライ（ロースかつ、エビフライ）、ハッシュドビーフ、他

明日は蒸ししゃぶ、新じゃがも煮よう
今日はARちゃん撮影、三女テニス試合
午後２時まで一人でお菓子作りに没頭

あ～もう１月も終わりだ～
書きたいことあるけど時間もあるけど…
一日あっと言う間に終わってしまう
明日、書こうっと

『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、お味噌汁、ハッシュドビーフ、豆腐ステーキ、インゲン胡麻和え、漬物、かな？


ハッシュドビーフ


豆腐ステーキ…水切り＆焼き甘く＆豆腐の味薄い⇒失敗
次回リベンジ


インゲン胡麻和え…産地＝オマーン産
固いかな？

明日はフライ、明後日は蒸ししゃぶ、火曜日から２月だ～早い
セ☆トラルに付いて＆家事に付いて
記事作成中、書きたいことがあり過ぎて～（笑）
早目に夕飯下拵えしてゆっくり過ごそう！

『夜ご飯☆』(^^♪

ご飯、スープ、海老チリ、焼き肉、煮豚、べったら漬け、ほうれん草お浸し、他


スープ
中華に合わせてみました


海老チリ
下拵え＆炒めがヘタクソ…美味しい海老チリが食べたい


焼き肉、これは焼き肉のたれが頑張ってくれてるので大丈夫


煮豚、最初に作った時は美味しかったのに
…同じに作ってるのに何でかな？

今日はパウンドケーキを焼いてお友達に差し上げました
写メ撮り忘れ…セ○トラルでＴシャツをもらうのも忘れ
行く前あんなに「受付でＴシャツ貰う」って思ってるのに
スッカリ忘れて、気付くのも外に出てから
また行くから良いやって言う甘えがあるから行けないんだね
早く引き取って洗濯しなくちゃ

『ロト６』(^_^)v

昨日のロト６当たりました
って言っても『４等』ですけど…

久々に４個同じっての見ました
途中途中５等の１０００円、９００円（当たりが多い場合）
当たってるんですけど⇒軍資金として次回分購入

丁度その回で終わりなのでアップしよう
＆高額じゃないので狙われないでしょうから

本当に１等か２等当たったら教えません

4等　申込数字が本数字4個と一致

回別 第533回
抽せん日 2011年1月27日
本数字 06 16 24 31 41 43
ボーナス数字 (07)
１等 該当なし 該当なし
２等 15口 20,285,000円
３等 587口 622,000円
４等 27,959口 11,500円
５等 471,181口 1,000円
販売実績額 4,001,708,600円
キャリーオーバー 338,087,603円



ふぅ～もう一個合ってれば
６２２，０００円だったのにぃ～
別のクイックピックには４１、４３あるのよ～
こっちに持って来たいくらい

でも近いよ待っててよ

『セ☆トラル行って来ました！入会して３回目＆４回目』(^_^)v

１月２７日（木）
今日は１２：００～１２：５０
エアロ５０Lowに出ました
女性４１人＋男性７人＝４８人

とっても良いレッスンです

１月２８日（金）
９：５０～１０：４０
エアロ５０Low
女性２９人＋男性１人＝３０人

今日も１本、好きなＩＲさん、楽しい

レッスン内容、感想、落ち着いたら書きます

家のこと、体調、調整して楽しく通えるように
模索中＆努力中

『夜ご飯☆』(^_^)v

ご飯、お味噌汁、ブリの照り焼き、かぼちゃの煮付け、肉団子酢豚、味噌漬け


ほうれん草＆油揚げのお味噌汁

ブリの照り焼き丼にする予定が急遽変更、別皿で
魚あんまり好きじゃないのでご飯には乗せられない

かぼちゃ、ほっくり美味しく煮えました

明日は海老チリ、焼き肉、キノコ炒め、予定
明後日はハッシュドビーフ、予定

１１月～蓄積され続けたお肉が（贅肉）減らない
明日で丁度セトラル一週間

『エアロビクス♪』(^_^)v

この記事は体験で行った時のもの
その後６０に出て凹む

１月２１日（金）
ツーニーで内外内（１２３４）、サイド踏んでバックでポーズ（５６７８）、
その方向に８カウントマーチ（１２３４５６７８）、
グレープバイン（１２３４５６７８）、
Ｗレッグカールで２回目は身体横向き足前（１２３４５６７８）

Ｖステップ２回（逆の手を上げる）（１２３４５６７８）、
フロントタッチしてニーアップ（腕は前⇒胸でクロス）（１２）、
後ろに３カウント下がり（３４５）６で、ニーアップ（６）、前２歩（７８）
２カウントずつフリーズして前（１２３４５６）、マンボ（７８）
サイドステップ（１２３４５６７８）

コリオ、ステップ名、書き方が間違ってるかもしれないけど、
こんな感じの２ブロックでした

カウントを数え、足を休ませずに交互に踏んでれば必ず合う、
出来るって思い出させてくれるレッスンでした

ここから先になるとリズムチェンジ、ターンが出てくるんだよね
そうすると、ちんぷんかんぷんになっちゃうんだよね

その通り、６０ですら出来ませんでした
ボックス（１２）チャ（３）カール（４）、レッグカール（５６７８）、ビハインド（１２３４）三拍子（１２３）振り子（４５）三拍子（６７８）、踏んでカール、
この後は断片的、分断すれば思い出せるけど…
とにかく解ってて動けないだけにもどかしい
フライクロスも出て来るし６０からが中級かな？

４０はスタート、初心者、
５０Lowは初級、ローインパクト
５０も初級、ハイインパクト入る
６０は初中級、コンビネーションがちょっと難しい（ＩＲによって難易度は違う）
ファンは中上級
マニアは上級
こんな感じかな？

４０、５０、６０はシンプルライン
ファン、マニアはコンビネーションライン
プログラムにはこう記載があります

かなり大雑把、更にmaiの独自の解釈ですが（あくまでも個人の頭の中）
ファン、マニアは難しいコリオを攻略することが楽しく参加
その難しい＝凝った、新しい、皆が中々出来ない
インストラクターの癖や個性もあり、マニアはかなり難しい、
その難しい＝マニア、難しい⇒攻略＝楽しい＝達成感
インストラクターもいかに難しくするか、
その難しい＝皆が楽しむ、喜ぶ
実際に常連さんはエアロ歴が長かったり
エアロ能力に長けてたり、努力されてたり…様々ですが
ＩＲさんの動きに慣れてて動きを読めてて
難なくこなせるんですよね

いつかこうなりたいとは思いますが
自分の能力、センスから無理そうなので
生涯の目標として続けていきたいと思います

出来ないのに楽しいことって珍しい
出来るようになっていく過程を楽しみます

エアロ４０、５０、６０は捻くった小難しいコリオはなくて
基本のステップの組み合わせ、シンプルラインってなってる
４０、５０、６０は難易度と言うより時間、強度、の違い
５０Lowはローインパクト、５０はハイインパクトが入る

しばらく慣れるまで＆慣れても、ファン＆マニアには率先して出ずに
４０、５０、６０に出てエアロビクスそのものを楽しもうと思っています

全く出ない訳じゃなく行ける時間帯にファンマニアがあれば出てみます
４０、５０、６０も出てて
こんなのつまらない、もっと難しいのやりたい～ってなったら良いけど、
まず無理だなぁ

セトラルＫ店にも勿論平日の常連さんが居て
会員さん皆さんが知ってる～って人が何人か居ると思いますが
最前列右の男性、この方を知らない人は居ないでしょう（笑）
火曜日の場所取りの時に
maiは知らないからその方の隣に行ってしまって…
男性が威嚇？ばかりにバッククロスやターンをするんです
それは場所の確認（エリア確保、誇示）みたいでやってる
＆自分は出来るって自己表現かな？
とにかく大きく動き回ってて
でも、思い出したら前に体験で行った時にＩＲが
「この場所には毎日、脳梗塞？脳溢血？倒れてリハビリだか？
とにかく大きく動く（解ってください！って目）男性が来ます」
そうか、この人そうだった…皆さん公認、周知の人だったんだ
昨日も６０に出てらしたのを見たらその方の周りは空いてる
ここに通うならこの人のことを考え場所取りをしないと…
で…またまた顔だろうなぁ～って方とお近付きになれました
人は関係ない、行ってレッスンして帰ってくれば良い
確かにその通りですが、
郷に入っては郷に従え、長いものには巻かれろ、懐に入らないと
楽しく通いたいです
午前早目の頼みはＴさん、お昼回ってはＹさん、
このお二人と仲良しなら大丈夫って人と仲良くなれたので
楽しく通えると思います
昨日のレッスンでは場所決めの時ちゃんとお伺いを立てて
その方の隣を確保出来ました
５０Lowはそれほど混まないのでストレス無く場所も取れます
６０はＩＲによって混むので徐々に開拓していきます
今日もお昼～１本行って来ます

『今日は午後…行って来ました！』(^^♪

最初にしばうら様コメントに気付かなくってごめんなさい
アドバイス心に留めて投稿記事、長くなり過ぎないようにします
気合は全然入ってなくってでも書いてて長くなっちゃう時がある

今日は午後セトラルに行く予定です
何だか昨日の６０で凹んで
再開を後悔
５０Lowしか無理みたいですね
まぁ、一生涯の趣味として気長に続けますよ

洗濯中（２回戦目）、掃除は昨日バッチリやったので簡単に
ご飯セット済、肉団子＆ブリ下拵え済、あと何しよう
確定申告の領収書まとめなくちゃいけないし
やることは結構あるんだけど中々取り掛かれない
やってしまえば早く出来るって気持ちと
うわぁ～こんなにある、時間掛かりそう、面倒臭い
両方の気持ちが半々で気が重い
でも還付金のために頑張ろう

１４：２０～１５：１０
エアロ５０
女性２４人＋男性７人＝３１人

ＩＲに「夏来た、今度入会しました」ってご挨拶
思い出してくれたようです

５０Lowの上のクラスでハイインパクトも入ります
シンプルな動きなので動けるので汗を掻けました

水曜日はこれ１本かこの前の６０にも出ようと思います

Ｙさんってお友達も出来ました
年齢を聞いてビックリ、皆さん若い
エアロ歴２５年、はぁ～出来る訳だ

忘れ物してしまったＴシャツ、結局今日ももらい忘れ

ご飯は


ご飯、鶏団子汁、肉団子酢豚、ジャーマンポテト、厚揚げ焼き、味噌漬け


肉団子甘酢あんかけの予定が野菜を入れたので酢豚風


ジャーマンポテト

明日も行って来よう

『早速忘れ物』(>_<)

入会は２月１日ですが、１月中も利用出来ます
（キャンペーンで入会のため）
今日は１２：１０～１３：００エアロ６０に参加
やはり６０ですら難しいのでファン、マニアは無理だ
女性５０人＋男性５人＝５５人（誤差有り）
何をやってるのか解ってるんだけど動けない
脚が目茶苦茶、ちゃんとカウント数えてないから
脚が合わない
出来ないのが嫌だってすっかり忘れてた
何でまた始めちゃったんだろう
先ずは５０Low、５０を頑張ろう

帰って洗濯をしたらＴシャツが無い
どうしたんだろう
う～ん、考えられるのはお風呂の棚に忘れた
ＴＥＬをすると「あります」とのこと
明日取りに行こう
初っ端から忘れ物って…先が思いやられるわ

買い物をして帰って…明日の分も作っておこう

肉団子…甘酢あんにする予定
下のジップロックは
ブリの照り焼き丼にするためブリを漬け込む






ご飯、お味噌汁（鶏団子、じゃが芋、人参、玉ねぎ、長ネギ、サツマイモ、カボチャ、大根、豆腐、油揚げ、こんにゃく）味噌汁って言うより鍋
アスパラ、エノキダケ肉巻き、ロールチキン、味噌漬け

『浅草実家窓～☆スカイツリー（１月２４日）＆自宅バルコニー～☆飛行機（１月２５日）』(^_^)v

浅草の実家窓から見えるスカイツリー









直線だと２ｋｍ以内です
東京タワーはスゴーク大きく見えるのに
スカイツリーはそんなに大きいって感じない
高さも高いって思わないんだけど…何でかな？
デザインのせいかな？
近くで見ると高いとは思うんだけど
今５５９ｍ、後７５ｍで完成です

ツリーの高さは完成間近だけど、
まだ足元のショッピングセンター
（って名前じゃないと思うけど）
業平橋～押上間を作っていないみたいなので
全体の完成はまだ先ですね

最初は誰も見に来てなくてmai一人だったのに
maiのツリーだったのにぃ～
もう皆が知ってて興味を持ったからつまらない
完成が楽しみだったけど関心が薄れました
完成後の展望台は何時間待ちになるんだろう？
値段もまだだったかな？
ネットで見たらまだ決まってないそうで
予想してる人の意見だと２０００円～
やはり東京タワーの料金と照らし合せてますね
倍の２８００円くらいかな？
値段より混んでて入れないと思う

家のバルコニーから見た飛行機（自衛隊）

いつもと航路が違い家に向かって来る～怖い
低く飛ぶんですよ～掴めるくらい（笑）
１００ｍくらいしかないんじゃない？
って思う高さです、音も凄い

何とかフレームに収まったけど撮るのは難しい
直ぐにどっか行っちゃいます

『出掛ける時⇒ただいま！』(^^ゞ

鈍いのは、だらしなくって好い加減なくせに
くだらないところが几帳面で＆神経質で…
出掛ける時、家の中がチャンとしていないと出られません
自分の用事で出るから前以って解ってるので前日から用意
朝は超早く洗濯を仕掛け、ご飯セット、簡単な掃除
簡単って言っても、ゴミ集め、トイレチェック＆掃除、
階段、廊下、各部屋をクイックルワイパーかコロコロール
灰皿代わりのコーヒー瓶を捨てて洗う、
毎日必ずやらないと気が済まないのでこれをやって…
後は夕飯の支度か直前までの下拵えか作る、
ここまではやらないと出られないので遅くなります

今日も洗濯２回戦、お風呂掃除、簡単な掃除、夕飯作り
ここまで終わったので行って来ます



ご飯、お味噌汁、ロールチキン、鮭、たらこ、かな？
後は帰ってから何か作ろう


良いキャベツが手に入り、上手く１枚１枚剥がせると
どうしても勿体無い、何か巻きたくなる症候群（笑）
…な訳で鶏ムネ肉をキャベツで巻いてトマトで煮込みました


豚肉はアスパラ＆人参、エノキダケ巻いておきました
明日焼きます


浅草に行ったの「千葉屋」さんの大学芋買いました


ご飯、ロールチキン、鮭、たらこ、マカロニサラダ、大根おろし、なめ茸


三女


mai


ARちゃんはお酒⇒ご飯なのでまだ無し


キャベツが硬い、キャベツだけの段階でもっと煮れば良かった

明日はアスパラ、えのき肉巻き
他に何作ろうかな

エアロビクス行く予定

『夜ご飯☆』(^^♪

カレーライス、お味噌汁、豚肉味噌漬け、卵焼き、

こんなに食べるのか～～～って量ですね

豚肉味噌漬け

牛肉を甘辛く炒めて具にした卵焼き
長ネギも大量投入

豆腐、油揚げ、わかめ、長ネギ

全て手作りです

一日ご飯作り、お菓子作りでした
趣味が多くなって楽しいです

『お買い物＆お菓子作り♪』（*^_^*）

食パン２斤、コカコーラ、料理酒、パルスイート、鰹節パック、トマト缶詰、
トマトピューレ、苺、食塩、卵２パック、ケーキマーガリン２箱、アスパラ２把、
三幸製菓柿の種３袋、三幸製菓のうす焼きせんべい３袋、
バターピーナッツ、ポテトチップス、とんがりコーン

柿の種、うす焼きせんべい、各１０５円
食パン１００円
ポテトチップス７７円
苺３００円

他にも各地域に安売り店は沢山あるでしょうけど、
浅草って言う（日本一高いと思ってる）
物価の高い所から越して来たら安いって感じます

お菓子はARちゃんのおつまみ兼三女のおやつで、必要不可欠です（笑）
止めれば太らないのにね


炊飯器でお菓子


ブルーベリーマフィン
チーズ入りなので美味しい


アーモンドパウンドケーキ


抹茶クッキー