『４２～世界を変えた男』

伊勢丹前待ち合わせ
伊勢丹のマクロビティのお店に行く？
行ったら高いので止めて
いつもの「ＡＥＮ あえん」へ(モス母体のお店)
野菜と玄米のセット
ピカデリーの半券でドリンクをゲット
３回目にして知る
Ｋ惠さんが映画チケットを出したら
店員さんが言ってくれた
お店入口にもメニューにも記載無し
今度は解ったぞ！

映画は
４２世界を変えた男
４２＝野球ユニホームの背番号

今から７０年近く前のアメリカの野球のお話
黒人差別に向かい大リーグで活躍した選手のお話
感動しました
映画より差別が酷かったでしょうに
奥様に支えられ自分にプライドを持ち
強い精神で立ち向かい
今日のアメリカの野球界を切り開いた
素晴らしい選手のお話でした

Ｋ惠さんと一緒じゃなかったら観ない映画です
いつもわたしに色々なことを教えてくれてありがとうございます！

楽しかったです！

『新宿』

新宿
３５年前毎日ディスコに通ってた街
目をつぶっても歩けた新宿駅構内
どこでも解っていた新宿駅周辺
歌舞伎町
今は異国の地のようです
外国みたい
いやぁ居心地悪い
伊勢丹まで一人で来られただけで良いとしよう

『外見も大事だけど中身はもっと大事』(^^ゞ

歳を取ると顔に締りが無くなる

ポカンと口を開ける
ボーっとする
間抜けな顔で過ごさないようにしよう

ヨガでのリラックス
屍のポーズでの全ての力を緩める時と
普段の生活での顔の筋肉を意識したり
緊張したりする時との違いを意識しよう

身体だけでなく顔もだらしなくならないように
無駄な緊張は除き、入れるところは力を入れよう

鏡を見ると母に会える
母に全然似てなかったのにそっくりになってる
鏡を見るとハッとすることがある
似てるなーって思う
それだけ歳を取ったんだなって思う

顔を例えた格言等沢山あるように
顔＝表情が良くなるように
意地悪な心は捨てよう（余り無いけど）

『デブの元凶は食欲（意地汚い）』(^_^;)

普通、ダイエットで食事制限等すると
胃が小さくなった
食べないことに慣れた
ってあるけど
一向に食欲も旺盛だし
胃なんてウエルカム！って感じだし
全く・・・食欲が無くなる
食べられなくなるなんてあるのかな？

まぁ、具合が悪くなれば（今は具合が悪くても食欲はあるけど）
年齢がもっともっと高くなれば
病気に（大病）なれば食べられないって
なるのかもしれないけど
実際にあの母が食べれらなくなったからね

母は結婚前５０ｋｇあるかないか？
結婚後見る見る太って
わたしが幼稚園の頃のＰＴＡの写真は真ん丸
最高で８５ｋｇだったそう
アンパンマンみたいでした

大腸癌になる前もずっと太ってて
常に６０ｋｇ～６５ｋｇ
最初癌って解らなくて、便秘⇒食欲無い
体重が５０ｋｇ台になって喜んでて
その内どんどん食べられなくなって
１ヶ月ちょっとで５０ｋｇを切って
周りから病院に行った方が良い
そう勧められて行った時には４５ｋｇ

下から出ないので（便秘）
上から入れないように身体がなってたそうで
本当に人間の身体って不思議ですね
ちゃんとそうやって病気を教えてるのに
母は我慢しちゃって・・・即入院、即手術
即手術のはずが肺炎になって全然手術出来ず
どんどん悪化、死ぬ一歩手前で助かって
その後１０年くらいは転移性ではないけど
胃癌、乳癌、患って、最後は肺炎で亡くなりました

あんなに食べてた人が食べられないってのを
目の当たりに見てても自分がそうなるとは思えない

食欲は健康のバロメーターでもあるので
食べられなくなったら要注意だね
今は押え切れないこの食欲との闘いです

今日で１５日目
昨日の夜は鍋をしこたま食べちゃった

カロリーメイトもどきはお菓子と解ったので止め
同じ間食をするのならマシかな？ですが
食べなくて良い物を食べる訳だから止める

置き換えるならやはり元祖カロリーメイトにする

今日は
朝、ＤＨＣドリンク
昼は外食予定
夜は置き換えの在庫が無いので家にある雑炊か
カロリーメイト購入かな？

５年前の写真を見たら
三女が小学校５年か、６年の時の夏休みに
富士急ハイランドに行った時の写真
痩せてたね
体重は５０ｋｇくらいあったけど筋肉の重さだ
今と４～５ｋｇしか変わらないとは思えない
キチンと運動すれば良い身体になるんだね
５～６年前は４０歳代だから新陳代謝も今と違うし
毎日運動してたもんねー

毎朝通勤途中に擦れ違う外人さんが居るんだけど
１年半になるけど全然痩せてない
痩せる目的じゃないのかもしれないけど
痩せるって言うより却って太ってる
朝、あれだけ本格的な格好で走ってるのに…
走ってなかったらもっと太るってことよね
継続は力なり
今のヨガを続けて健康維持して
体重も落としたら
来年以降はリバウンドしないように頑張ろう！

『一生分』(^^ゞ

映画嫌い
ミュージカル嫌い
お芝居嫌い
運動嫌い
ヨガ嫌い
山登り嫌い
女友達嫌い
勉強嫌い
小さい頃～嫌いだったことや苦手だったこと
やる機会が無かったこと
やったことが無いこと
やりたくないこと

これらを今やっています
やらなかった後悔はありません
昔、過去はやりたくなかったのだから
やってたら苦痛だったでしょう
苦痛だったです

今月はコンサート、それも初武道館
コンサートはミュージカルからの繋がりで
Ｋ恵さんと一緒で
今月はなんと！２回Ｋ恵さんに会えます
明日もランチ＆映画の約束を取り付けています
忙しいＫ恵さんなので
先月の内に約束しちゃいました

来月は三女のホームステイ
お正月、１月は三女とライブ
２月はARちゃんとYuming♪
３月はＫ恵さんとミュージカル（足ながおじさん取れたんですよ！）
年末調整、確定申告まで忙しいけど
楽しい予定も入れておかないとね！

忙しいってことは良いことだ

『働く割合』

蟻の
まじめに働く蟻
なまける蟻
この割合が大体決まってる

なまけてる蟻を退けて
まじめな蟻だけにすると
また同じ割合でなまける蟻が出てくる

まじめな蟻を退けて
なまける蟻だけにすると
残ったなまけてた蟻が働くようになる

人間社会でも割合があるようです

わたしの場合も似たようなことがあり

前に居たＴさん
Ｔさんがいつも職場の流し台を掃除してた
タオル、布巾も洗ってくれてた
当番制でもなく
適当に出来る人がやってたけど
それでも何となく回数が多いのはＴさん

Ｔさんがやってくれてた流し台の掃除
三角コーナーの掃除や
排水溝の掃除など
やだなー良く触れるなー汚いなー
そう思ってたけど、Ｔさんが居ない今は
わたしがやってる

別に決まった訳ではないけどやってる

やってることが全然嫌じゃないし
不本意でもない

そうか、Ｔさんも別に嫌じゃなくやってた
そうして汚いな、やだな、とも思ってなかったと思う

ある意味自然にやってたと思う

Ｔさんが居ないから誰かがやらなきゃ

いつも流しで三角コーナーを洗う時
働き蟻、怠け者蟻、思い出します

他にも早く来るＹさんが
事務所の机などの拭き掃除
トイレ掃除もやってくれてるし
Ｏさんは極力お茶出しや接客してくれる

電話もみんな＝３人で同じ割合で出てる

蟻も人間も自然にそうなるようになってるんだ

自分の役割分担をするようになってるんだ

家族もそうなんだ

育メン、主夫、女性管理職、色々あるけど
男女の役割もあると思う

女性ならでは、男性ならではって
良い意味での役割や分野は必要だと思う

男顔負け
女の腐ったのみたい
って表現は無くなりつつあるけどね

『ダイエット』(~_~;)

本のおまけのヘルシアコーヒー（不味い）


これがカロリーメイトもどき（間食用）


こっちもカロリーメイトもどき（食事用）

『ダイエット１４日目』

昨日のフラダンスに付いて
インストラクターが

「月末で忙しいのに、ありがとうございます！」
って言ってくれたし、
常連さんと話が出来たし
行って良かったです！

常連さんは前に(今中３、小５のお子さんが幼稚園の頃)
フラダンスをやってらしたそうで上手です

やはり都内から(江戸川区)越して来て
余りの田舎にビックリしたそうです
江戸川区ですらそう思うのだから浅草⇒千葉
田舎って思うのは無理ないです

更にやはり住まいはご主人の実家近くで（２個隣駅）
パートも事務職
(学習塾⇒忙しい時期も同じくらい
冬季講習⇒受験が終わる３月まで)
東京に戻りたいよね～ってずっと話してた

千葉は田舎
それも野田線沿線は田舎
腐っても都内２３区だ
外れでも良いから２３区だよね～
彼女も宝くじを買っていて
当たったら戻ろうね～意気投合

その女性はとっても綺麗で細くって
話すことなんて無いんだろうなー
高嶺の花？澄ましてて感じ悪いんだろうな
って思ってたら話したら全然ＯＫ！で安心した

やはり、こう言った場所（スポーツクラブ等）
知り合いが居ない、誰とも話さないってのは辛い

で、行った時にもＭ田さんに会えて
ここでの話す人はＭ田さん、Ｉ上さん、
そしてこのフラダンスご一緒の方だけです

おっと、ダイエットの前に…が長くなった

昨日は朝、カロリーメイトもどき２本＝１００㌔㌍
間食、余りにお腹が空いたので昼前に同じく２本＝１００㌔㌍
昼、ＤＨＣドリンク
間食、駅で買った小腹空き用低カロリーお菓子６０㌔㌍
夜はサブウエイ！
まぁこ＝お笑い女芸人９８⇒４８ｋｇかな？
４８ｋｇ（多分９８⇒５０ｋｇってことだと思うけど）
減量した子のブログにサブウエイだけは大丈夫？っ言うか
他を我慢して？ご褒美に？何しろ食べてたそうで
初サブウエイ注文です

野菜全てを多目にしてもらって
カロリーが一番少ないパンで
アボガド抜き、海老トッピング、わさび醤油ドレで
美味しかった～って言うか
他にまともなものを食べて無いので美味しいと感じた


夜は↑
サブウエイ、トータルで４００～５００㌔㌍
ポテト少し(これやめりゃ良いんだけど)ね
味噌汁（キャベツ、わかめ）
納豆１パック

体重は計りませんでした
絶対５４ｋｇ台より増えてて凹んで自棄になるので
自棄になると⇒挫折
もう良いやーってなるのを回避

痩せたいよ～
精神を病んでる向きもあるけど痩せたい

先日三女の学校に行ったら
他のお母さんたち、太ってたなぁー
痩せてる人も居るけど総じて太ってた
裕福なんだって三女＆ARちゃんが言ってた
確かに
専業主婦らしい出で立ちだし
持ち物もメイクも奥様奥様してて
良いお母さんたちだった
良い学校に行って良かった

今日と当日を含めて後６日
最後まで１日２食置き換えで頑張ろう

今日、特に何もなし、仕事
明日、ARちゃん休み、三女学校、わたしはＫ恵さんとデート
明後日、三女と機種変とホームステイの買い物
月曜日、仕事、
火曜日、仕事＆ヨガ
水曜日、ヨガ＆健康診断

『ホットヨガ通算１５３回目（１１月１９回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１５２１１月２７日１０：００～１０：４５ゆるホットヨガ２７名
１５３１１月２８日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１４名

『ダイエット１３日目』

５４、５Ｋｇ
２９、１％
でした

ダイエットして１２日経ち１３日目
後今日と当日を入れたら７日です
３分の2まで過ぎ残り３分の１

当初の５８、５Ｋｇからは４Ｋｇ
数字だけ見ると減ったことになります

なら計算上では残り３分の１なので
２Ｋｇ減ることになります

５２、５Ｋｇになれたら良いな

そうしたら年内に４８Ｋｇを目標にしよう

わたしで十分太ってるのに
見た目わたしより明らかに太ってる人
テレビのダイエット番組の再現映像の人など
あの人たちは太ってるのに良いのかな？
痩せたくないのかな？
そういつもの悪い癖…ですが

三女にその話をすると
「わたしは太ってる人が居ると有り難い
あなた方が居てくれて助かる
（自分より太ってる人が居て欲しい）」
らしいです
ものは考えようだなって思った

『ホットヨガ通算１５２回目（１１月１８回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１５２１１月２７日１０：００～１０：４５ゆるホットヨガ２７名

いつもはこの後の６０分のヴィンヤサヨガに出てますが
今日は三女の学校他の用があるため朝一番のレッスンに参加

MIHO先生と久し振りにおしゃべり
ホットはここだけで他は常温で
地元の教室で教えていらっしゃるそうです

MIHO先生の好きなところは
生徒＝会員さんと一緒にやるところです
２レッスンだからって手を抜かず？
生徒と同じ強度難易度でやります

ヨガ、病院、学校、忙しかった～
浅草は三の酉でした、賑やかでした

『ホットヨガ通算１５１回目（１１月１７回目）』(^_^)v

１３５１１月２日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ１３名
１３６１１月３日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ２５名
１３７１１月４日１１：１５～１２：１５パワーヨガ１０名
１３８１１月５日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１９名
１３９１１月６日１１：１５～１２：１５ヴィンヤサヨガ３１名
１４０１１月７日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１９名
１４１１１月９日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４２１１月１０日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３２名
１４３１１月１２日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名
１４４１１月１４日１６：４５～１７：３０ナニアロハ１８名
１４５１１月１６日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２３名
１４６１１月１７日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ１８名
１４７１１月１９日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１５名
１４８１１月２１日１０：００～１１：００ラテンシェイプ３９名
１４９１１月２３日１３：１５～１４：１５骨盤調整ヨガ２６名
１５０１１月２４日１１：１５～１２：１５骨盤調整ヨガ３３名
１５１１１月２６日１６：４５～１７：３０ビギナーヨガ１６名

『ダイエット１１日目』(^_^;)

朝、ＤＨＣケーキ

昼は上写真の
とろろうどん(冷)、春菊の天ぷら
夜、ＤＨＣドリンク

うどんは
鶴兵衛って新鎌ヶ谷の蕎麦＆うどん屋さん
美味しかった

うどんってカロリー高いのね
蕎麦の方が低いけど
蕎麦アレルギーなので食べられないため
カロリーは諦めうどん
で、から揚げ、コロッケ、卵揚げ、色々あるけど
春菊の天ぷら＝私にとってはダイエット

体重は減ってないと思うので計らず
この計らないのがダメだと思うけど
減ってないショックは半端無いので
明日計ることにします

『復活』

肩甲骨の中の中の中を痛めたけど
その日と次の日が痛くて
もうヨガは止める、止めた、一生やらない
カルド退会するってわめいていたけど
今日＝痛めた翌々日、痛くない

今日はビギナーヨガだから出てみようかな？
って出たら大丈夫だった

先生に話したら
肩甲骨と首の繋がり身体の仕組など教えてもらい
最初の頃だったら痛みも長引いたかもしれないけど
大分身体がやわらかくなってるので治りも早い
ちょっと頑張り過ぎちゃった等々教えてくれました

barie先生は本当に可愛い
あんな良い子が家の子だったらなぁ～
あんな可愛い子を彼女にしたいなぁ～
そう思わせる素敵な女性です

カルド川崎の動画アップされるって教えてくれたな

カルド川崎ブログbarie先生の動画

良かったらご覧ください

『ダイエット１０日目（昨日）今日は１１日目』(~_~;)

親子丼
これは三女の


私の夜ご飯

朝、カロリーバランスもどき２本１００㎉
昼、ＤＨＣドリンク
夜、十六穀米玄米１００ｇ、挽肉煮、キムチ、卵とじ、味噌汁、さつま揚げ

全然痩せる気配無し
ずっと５５．５ｋｇ前後

食べなくても痩せないんだね

後１０日、頑張ります