『JEXER８月１２回目（通算２５回目）』行ってきました！（*^_^*）

１８：５０JEXER到着

でも、なんだかんだで１９時になっちゃった
＝会員証を忘れ入館手こずる・・・受付が一杯
体験チケットが人気らしく長蛇の列
（トライアルツアー体験３回２１００円）

http://www.jexer.co.jp/fitness/ueno/index.html
JEXER・フィットネス＆スパ上野url



ひさご通りにキティちゃんバス発見
最近はJEXER前で見掛ける方が多いです
こんなことやってるから遅くなっちゃう

１９：１５～２０：００
エアロベーシックⅠ・松島由起ＩＲ
女性２６人＋男性８人＝３４人２８人３４人３７３５人４６人

松島ＩＲは声も可愛い、ニコニコしてて感じ良い
とても丁寧に教えてくださいます、一つ一つキチンと聞くようにします

軽やかさは今日も
マーチだけでも、グングン上に引き上がって見えます

このレッスンでいつもコンバット（格闘技系）で
お見掛けする女の子とご一緒で
前にコンバットレッスンスタジオで声を掛け撃沈
この女の子がJEXER入りから一緒で、ちょこっと憂鬱
日曜日もステップに出てるところを見掛けて
（ミッドタウン行く前寄った時）
コンバット以外も出るんだ…って思ってたら今日一緒で
ちょっと意識してたらmaiの真後ろでレッスン
でも、これがまた上手リズム感あるし、軽やか

次のステップ待ちで前にいらしたので
ダメ元で
「ステップにも出るんですか」
やはり怪訝な顔
でも続けて
「コンバットだけじゃなく何でも出来るんだ
もちろんボクシングも出るんでしょう」
ようやくニコってしてくれてそれからはmaiペース

ステップ＆ボクシングご一緒に楽しく参加しました
凄く嬉しかった、JEXER入って初めての達成感
この女子と仲良くなれたからコンバットも楽しみ

２０：１５～２１：００
ステップベーシックⅡ・松島由起ＩＲ
女性１８人＋男性１８人＝３６人２７人３０３７人３５人４４人

８月第３週、先週のコリオ、出来た
先週同様、スムーズに動けました
松島ＩＲレッスンにはアクアも含め週５本
レッスンの流れも解ったのでストレス無く動けバッチリ

向こう側に行ってから戻って来る感覚が（左右向き）解ってきました
カウントを数え左右の脚を動かし、乗る・降りる、ようやく
感覚が掴めてきました

moon様アドバイスのＩＲ頼らなかったら
ＩＲ間違った時でも（たまにあるでしょう）maiは合ってました

次レッスンの「シェイプボクシング」に出る方が多く参加
ステップⅡなので難しい箇所もあってＩＲ進めるのに手こずり
１ブロック＋半分しか出来ませんでした
ＩＲの大変さ感じたレッスンでした

この後は大大大好きな、ボクササイズ

２１：１５～２２：０５
シェイプボクシング・青木正臣ＩＲ
女性１２人＋男性２８人＝４０人４０人３５人４５人４５人４６人

参加者は大体４０～４５人みたいですね、思いっ切り動けます

もう立ち位置はキープ
ＩＲ真後ろ、前列２番目だけど、最前列は左右に立ってるから、ほぼ最前列
スタジオど真ん中で、パンチしまくってます

ジャブ、ストレート、ストレート、スウェー、ストレート、スウェー、ストレート、フック、ストレート、ハイ完成
右利き、サウスポー、スタンス変え両方でやります

スウェーでは腹筋を意識、ダッキングでは捻ってウエストを意識
今日は反対向きのダッキングの練習、更に捻れる
シェイプアップ効果抜群
汗が飛び散りました

お酒はエンプティカロリー
お酒だけでは肥満になりません
おつまみに気をつけましょう
ってお話ししてくださいました



近くのスーパー（昭和って感じの食料品店）のお弁当３６０円
かき揚げ、お味噌汁３１㌔㌍

前は『Kcal』表示してましたが、『㌍』にしていたら
キロカロリーって解ってると思いますが…アドバイス受けました
『㌔』くっ付けますｏｒ『Kcal』にします

見て頂いてるだけでも感謝なのに…本当に有り難い
無知は恥では無い、と思ってるので、どんどんご指摘ください

朝、シリアル＆豆乳
夜、ダイエットドリンク＆豆乳
間食、カレーパン３８０Kcal

食生活改善に努めよう
マイクロダイエットに切り替えたら一気に体重は落ちると思います
マイクロダイエットは一番良いダイエット商品です

明日は今井ＩＲ＆アクア

『水花火（どんなのか？これならもっと伝わるよね！）』(*^^)v

お奨め記事なので、更新で一番上に持ってきました
この記事の下に３記事あります

http://www.tokyo-midtown.com/jp/summer/2009/water-works/index.html

『MIDTOWN WATER WORKS』URL

夏の夜の風物詩
「花火（＝fireworks）」を“水・光・音”のアートで演出します。
上空に舞い上がった水が、光と音の演出で水の花火として出現！
水しぶきの涼しさ、芝生の上の心地良い風とともに、
真夏の夜空に舞うエキサイティングなエンターテイメントをお楽しみください。

今朝のmaiのしょぼい写真では伝わらないので
ARちゃんに頼んで撮ってもらってた画像を戴きました

こう言う感じのが数発上がって
　　　　　　　　　　最後がこれ

　　　　　　　　　　流石ARちゃん名カメラマン

　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　これよ、これ
　　　　　　　　　　こう言うのを見に行ったんです
　　　　　　　　　　綺麗でしょう

　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　ミッドタウンに着いたのは１８時ちょっと
　　　　　　　　　　スタッフの方に打ち上げる場所（ＢＯＸ）教えて頂いたけど
　　　　　　　　　　皆反対方向を（ＢＯＸに背を向け）向いてるでしょう
　　　　　　　　　　何故なら芝生の傾斜が手前側に向かって下ってるため
　　　　　　　　　　座り難いので、ミッドタウン建物方面を向いて座ってるのです

　　　　　　　　　　始まるまで飲んだり、食べたりして（売店あり）
　　　　　　　　　　今か今かと待っています、この後ARちゃん写真のように満員
　　　　　　　　　　（でも、見える場所はあちこち＆建物内に沢山有ります）

　　　　　　　　　　１９：１０打ち上げ開始
　　　　　　　　　　４個のＢＯＸのどれから上がるか解らないのでドキドキ
　　　　　　　　　　１発目に前方の人たち後ろに大移動、水が掛かったようです
　　　　　　　　　　その反対に子供たちは前に移動、濡れて大喜び
　　　　　　　　　　幻想的・神秘的でした、見に行って良かった
　　　　　　　　　　でも、１０分間なのであっと言う間
　　　　　　　　　　もっと沢山打ち上げれば良いのに
　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　大都会の真ん中、素敵な時間を過ごせました
　　　　　
【期　間】
7月17日（金）～8月23日（日）
【時　間】
19：10～、20：00～　計2回 / 所要時間　約10分
※18：30～の回は、演出の都合上19：10～の開始となります。
※風雨の状況により、開始時間の変更や演出内容が変更となる可能性がございます。
※雨天決行ですが、荒天時には中止となる可能性がございます。
【場　所】
ミッドタウン・ガーデン　芝生広場
【入場料】
無料
【主　催】
東京ミッドタウン

『ネイルサロンエッジ（Ｈ’）（エッジ）』行ってきました（*^_^*）

８月８日初ジェルネイル
３週間持つ…だそうですが、「超×３」神経質maiは
「根元がちょこっと浮いてる＆伸びてきた部分が気になる」
これで、今日夕方予約して行ってきました

『ネイルサロンエッジ（Ｈ’）（エッジ）』店内



可愛い、綺麗、清潔なお店です





撮影快諾って言うかオーナーさん（店長さん）撮ってくださいました

店員さん「このくらいでは、『まだ皆さん来ない』レベル」
だそうで…もっと「手に負えなくて来る」だそうです
次回はもう少し我慢しようっと

携帯リニューアルでもショップ店員さんに
「こんなのは全然綺麗な方です、皆さんもっと凄い状態ですよ」
ARちゃん「（リニューアル）回数、異常ですよね～（笑）」
店員さん「回数多い」に大きく頷く

本当は先週の金曜日早上がり出来たので、
行こうと思って金曜日に電話を入れたら
お盆休みだったので断念、
だから、もっと早く来るところでしたよ

近い、安いので、良い反面、頼っちゃうって言う悪い面もあるかも
何にでも、何に対しても、頼る「依存症」傾向多々あり
元彼忠告、「甘え」「調子に乗る」これは、痛い所突いてたかも
くだらない神経質はちょっと直さないとね