『夜ご飯☆』(^_^)v

昨日セットしておいて朝炊けた筍ご飯
これは、お義母さん＆母・兄用…４合


こっちは家用…２合


全体


ARちゃん


mai


三女

実家の母の用で浅草に出掛けました
マリクワで買い物⇒実家へ
時間が遅くなったので、三女の希望のから揚げ購入
ＲＯＸ地下の西友で買い物

浅草は住み易い
どこを歩いていても楽しい！

ダイエットの見直し、計画練り直し…考えがまとまらない
色々考えてて…２日ばかり過ぎましたが

①年末までに最低でも５２ｋｇにする
最終目標は５０ｋｇ

②食事は基本２食を置き換えですが…
予算＆予定により１食置き換え
基本夜ご飯は家族と食べる
朝もしくは昼置き換えor朝昼置き換え

③食事内容に気を付ける

④セントラルでは有酸素運動＆筋トレをやる

⑤水泳はダイエット終るまで中止

これで良いかな～？

セントラルのとても良くしてくださる方に
痩せなくて良い＝ゲッソリ？ゲンナリ？老けた？
とにかくハツラツmaiが良いから
これ以上痩せるなと言われた
…でも全然痩せてないんだけど？？？
もう一方にも、全然痩せる必要無しと言われた
自分でも目の下の窪み方が
これがダイエットすると老けるから…だったのかと…
マリクワ、美容院の人は今年～８月、９月までの
太っちょmaiを見ていたので
「痩せた」と解ってくれた
ダスキンさんも「痩せた」と言ってくれた
でも、どうしても納得がいかない
２ｋｇ？しか落ちないのは何故？
モンゴルの遊牧民の食事が１日１食で
それも発酵乳？１杯、これで生活してる、出来る
これなのかなー食べた物で賄う身体になってて
痩せないのかも？＝体重が落ちないのかも？
なので、今まで通りでは絶対に５０ｋｇ
ましてや４８ｋｇになんてなれない
間食に食べてる物が駄目なんだと思う
水泳も痩せるものではないので一時中断
水泳では痩せない（水泳と言うよりプールレッスン）
痩せるかもしれないけど
そう思えない＝良いと思うこと以外は止めよう
体重が落ちない原因を究明してダイエット継続する

『大掃除もどき』(^^ゞ

何から始まったんだろう

そうだ、お菓子の所を片したのが最初だ
ARちゃんのおつまみ、三女のお菓子、お茶紅茶、
調味料、使い掛けの粉系、
そんなのが入ってる引き出しを綺麗にしよう
そうしてる内にARちゃん大掃除シャッター掃除

普段やろうと思っても出来ない（窓、シャッター、庭）、
またやってても完璧じゃない部分（各戸棚、風呂フタ、等）
これをやっておけば暮れの大掃除軽減出来る

昨日は遅くなっちゃったけど深夜作業開始
食器の入ってる引き出しの敷いてあるシートを交換
スッキリした～

使うお皿が出し難くて、使わないお皿が場所を取ってる
改善出来ました
お鍋、フライパンも出し入れが面倒臭い状態⇒改善された
誰が台所をやってもやり易く（出し易く）なりました

今日は母の所に行きます
引越しの打ち合わせ
引越しのサカイです
去年引越しをやったのでまだ学習機能活躍中
シッカリ準備をして抜かりなく任務遂行します

『夜ご飯☆』（*^_^*）

全体


ARちゃん


mai


三女


鶏汁（豚じゃない）


南瓜煮物

これで１６～２０品目
どうしても偏ってしまうので
もっと沢山の食品を摂るようにしよう！

朝、ケーキ
昼、昨日のきりたんぽ鍋２杯
夜、↑ご飯、鶏汁、焼き肉＆キャベツ、キュウリささ身和え、
間食、６Ｐチーズ２個、牛乳２杯、しっぽのお菓子１本

ダイエット食に置き換え１～２食
間食も極力控えて、食事に気を付けて、セントラルで運動
これを続けて年内には５２ｋｇ
敏江家には５０ｋｇ目標で頑張ります

都電荒川線100周年 花電車

都営交通100周年を記念して花電車を運行。


●東京都交通局荒川線町屋〜荒川七丁目間

花100形 花電車”都営交通100周年”号


●東京都交通局荒川線荒川二丁目〜荒川七丁目間

花100形 花電車”都営交通100周年”号


●東京都交通局荒川線王子駅前〜飛鳥山間


●東京都交通局荒川線王子駅前〜飛鳥山間


●東京都交通局荒川線荒川車庫

7000型7022号


●東京都交通局荒川線荒川車庫

7000形7022号と8800型8804号(ピンク色)


●東京都交通局荒川線荒川車庫

花100形 花電車”都営交通100周年”号

最後は車庫にてライトがついた姿を収めて撤収〜。

線路際はどこも多くのファンで一杯でした。(＠_＠;)

『大掃除軽減のため』!(^^)!

昨日はシャッターを拭きました
窓は月１で拭くように努力しよう

今日はお風呂場の鏡
鱗状痕落としでピカピカに
でも直ぐに水垢が（カルキ）付いちゃうんですよね
やっておかないと取れなくなっちゃうから
マメに落としておきます

何回かで会得した（失敗転じて功を成した）
落とす液をスポンジでグルグル塗って
本来はここで力を入れてグルグル擦って
ザラザラ感スルスル感？
ざらつく手応えスーッとなったらOK

…ですが…

力を入れて擦るを程々で止めて放置
お顔のパックのように固まってくるので
途中途中様子を見ながら
カチカチに固まらず、かと言って緩くてもダメ
固まってスポンジでこそげ落せそうならOK

そうするとピカピカになってます

ソファを退かしてソファの下も拭いたし
埃はあるのかもしれないけどメッチャ綺麗でした
髪の毛１本、ゴミ一つ落ちていませんでした

シャッター、湯舟のフタ、お風呂場の鏡、ソファの下
これからキッチンの棚のシート交換です
シート＝防虫、防カビ、汚れ防止のシートを敷く
引っ越してから２回目の交換です

食器類を使い易く収納します（し直します）
上手く収納出来ない
頻繁に使う物を手前、使わない物を奥って
解ってても中々

夜ご飯は、ご飯（白飯）、鶏汁（豚⇒鶏）、焼き肉＆千キャベツ、
南瓜を煮ます
そうか、ハロウィンって言っても南瓜ケーキお菓子作ってないや
南瓜もあんまり好きじゃない
好きで食べる野菜って…無いんじゃないかな

ARちゃんは都電荒川線を撮りに行きました
今電話があって…雨が降って来たそうです
都電が花電車を運行しています
今日は最終日なので行きました
写真は貰ったらアップします

『夜ご飯☆』(^_^)v

寒いの？暑いの？どっちなのぉ～

寒さ、暑さに付いて行けない…
暑がり、寒がり、ワガママなので
この気温の変化…我慢出来ない

朝晩は結露が出来るほど寒く
日中は半袖で十分ほど暑い
着る物も何にして良いのか？
体温調整も出来ない、
身体もビックリしてると思う

スーパーには寒くなったから
おでん、鍋、材料が目立ちます
策略にハマり素直に鍋にしました


個々の画像は無し


きりたんぽ鍋


白菜、ごぼう、椎茸、えのきだけ、竹笛、長ネギ、鶏肉、鶏団子、
油揚げ、焼き豆腐、きりたんぽ

本物はセリを入れるんだけどセリを売ってないんです
おっかさん食品館には置いてありません


ささ身キュウリ和え物

床を拭きました（気になる所だけ）

お風呂のフタを洗いました

洗濯もしました

心残り無し

明日は焼き肉、もやしピーマン炒め、豚汁ならぬ鶏汁、浅漬け他

明後日は蒸し豚しゃぶ、明々後日は塩ダレ豚小間炒め

南瓜煮、春雨サラダ、他作る予定

明日は戸棚のシート交換

以上

『掃除』(^^ゞ

ARちゃん大掃除、mai中掃除、
ARちゃんが早く帰って来た
maiが愚図愚図で買い物遅くなった
諸々の事情で床拭きが出来なかった
⇒さっき拭きました（気になる箇所）

シャッターを拭いただけでも良いや
満足
床も気になる所は拭いたし
これからお風呂＋湯舟のフタ掃除

気になる所、やろうと思った所
それをやらないと気になって気になって
明日で良い、明日やろう、と思えない
それなら今やっちゃえ

ノロマでだらしないのに綺麗好き
最悪…
遅れ遅れでもやろうと思ったことはやろう

庭の草もまた生えて来た
早く整地して庭らしくしよう

ガーデニング好きになれれば良いのにぃ
草花に興味が無いので困ったものです

草むしりだけでもしよう！

大掃除をしないでも良いようにしよう
常に綺麗にしておけば良い
網戸も掃除しておこう！

戸棚のシートも交換しよう！
食器も整理しておこう
使わない物は奥に、使う物は手前に
全然使わない物は処分しよう

明日は日常業務の
トイレ掃除
洗濯物畳み、戻し
台所片付け
お風呂掃除
洗濯

今、左側に誰か居て話し掛けて来てる
男の人だ
何言ってるんだろう？
人の気配、凄く感じる
起きてる人が居る、今はネットで繋がってるので
一人じゃないと思えるので怖くない
この時間でも結構起きてるから…
居なくなった
最近は怖くなくなってきた
慣れって恐ろしい

そうそう、明日は日常業務の他に
戸棚のシート交換
出来たら窓拭き
庭の草むしり
予定です

『セ☆トラル１０月１４回目（通算７７回目）行って来ました！昨日忘れてた(~_~;)』(^_^)v

９：２０～９：３０みんなの体操
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性３人＝１２人
女性１７人＋男性６人＝２３人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性９人＋男性６人＝１５人
女性１４人＋男性７人＝２１人
女性１１人＋男性６人＝１７人
女性１１人＋男性５人＝１６人
女性１７人＋男性４人＝２１人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１０人＋男性５人＝１５人
女性１２人＋男性４人＝１６人
女性１４人＋男性６人＝２０人
女性１１人＋男性２人＝１３人
女性１３人＋男性３人＝１６人
女性１４人＋男性３人＝１７人
女性１２人＋男性５人＝１７人
女性１３人＋男性５人＝１８人
女性１６人＋男性５人＝２１人

９：３０～９：４５ストレッチ
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１４人〜１８人＋男性０人＝１４人〜１８人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１４人＋男性０人＝１４人
女性２０人＋男性０人＝２０人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１７人＋男性０人＝１７人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１６人＋男性０人＝１６人
女性１６人＋男性０人＝１６人

９：５０～１０：３０ステップ４０
女性４４人＋男性６人＝５０人
女性４５人＋男性５人＝５０人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性４０人＋男性６人＝４６人
女性２６人＋男性６人＝３２人
女性３４人＋男性５人＝３９人
女性２７人＋男性６人＝３３人
女性４１人＋男性８人＝４９人
女性３５人＋男性６人＝４１人
女性３０人＋男性５人＝３５人
女性３７人＋男性７人＝４４人
３２人＋男性７人＝３９人
女性３５人＋男性４人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
３０人＋男性６人＝３６人
女性３７人＋男性７人＝４４人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３９人＋男性６人＝４５人
女性３８人＋男性５人＝４３人

１０月から時間が変更になり今までより２時間早くなりました
なので、エアロ５０よりカロリー消費の多い（と思われる）
スプリズムをやることにしました

１３：００～１３：４０ＳＰＲＩＳＭ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１５人＋男性２人＝１７人
女性１２人＋男性０人＝１２人
女性１３人＋男性０人＝１３人
女性９人＋男性０人＝９人
女性１５人＋男性０人＝１５人
女性１７人＋男性２人＝１９人
女性１８人＋男性０人＝１８人
女性１４人＋男性２人＝１６人
女性１３人＋男性２人＝１５人
ここからは
１１：００～１１：４０ＳＰＲＩＳＭ　Ｃｙｃｌｅ　ｉｔ
「ＳＰＲＩＳＭ（スプリズム）バイク＝自転車」
女性１１人＋男性１人＝１２人
女性１５人＋男性１人＝１６人
女性１０人＋男性１人＝１１人
代行ＩＲ、若い可愛い女の子
身体能力に長けてる、運動神経が良い、センスがある
素晴らしい子です、驚きました

インボディで指導してもらい、アクアビクスの代行も受け
今回スプリズムを受けましたが…ビックリしました

他のレッスンもあるのか？
代行だけなのか？
スタッフの子なのですが是非レッスンを持って欲しいです

今まではこの後プールへ
でも…プールは止めました
ダイエット終るまでプールは行きません

この後理由等書いて投稿します

セントラル記事を書き忘れるほど
５４ｋｇのショックが長引き…
今も思案中ですが…後で投稿します

『やなかのしっぽや』(*^。^*)

やなかのしっぽや


大掃除が早く終わったARちゃんが行って来ました

谷中は根強い人気です
maiは夕焼けだんだんが大好きで
あそこも軽井沢って思っています

日暮里、谷中、根津、千駄木、懐かしい
良い町です
街ではなく町ね

シロ、ナナ、チョコ、とら、きゃめる、レオ、アン
ハロウィン限定

買って来てくれました

お義母さんにハロウィン限定、きなこの２本持って行きました

何だか小学生の日記みたいです

後で商品の写真アップします

ARちゃん送ってください

『大掃除』!(^^)!

今日は大掃除

って言ってもARちゃんの会社です

毎年年２回、６月と１１月の第一週の土曜日が大掃除でした

でも今年から第１土曜日をお休みにしたので
（そして年１２回出勤が少なくなるからって夏休み無し）
１０月がたまたま第５週の土曜日があるため
（第５週の土曜日は出勤です）
今年は１０月の第５週の出勤日の今日大掃除になりました

経営者はどこまでもコキ使います
全てじゃないです、ARちゃん会社の経営者は半端なく意地悪
休ませません

三女は文化祭です
今日の為朝早く起きてコーラスの朝練に行ってました
早いって言っても遅れて行ったんだろうな

来週から早く行くのが無くなるから助かりますが
早く行こうと思えば行けてたってことでしょう
コーラスの朝練が無くてもこのままの時間に行けば遅刻しない
…でも、それが出来れば苦労しないんだよね～

maiは日常業務の
トイレ掃除、洗濯畳み（昨夜の乾燥機分）、洗濯物戻し、洗濯
洗濯が…シーツ交換が１日おきになって忙しい
（毎日洗わないと気持ち悪いけど、maiたち三女で１日ずつ交代）

出汁取り、黄金色に輝く出汁、これで作るんだから美味しいよね
台所片付け、置き換えダイエット朝食、済んで…

maiも大掃除（中掃除）
シャッター、窓拭きです
ARちゃんに宣言しちゃったらやらなきゃダメだから
昨日は言ってません
黙ってやって褒めてもらおう
でも褒めてもらおうと思ってやったら
褒めてもらえないんだよね

自分の家（家族みんなの）なので、綺麗にしよう
その気持ちで拭き拭き

お天気が良いので気持ち良いです
洗濯物も干しています
夜、悪天では乾燥機ですが、干すようにしています

今日はって言うか後は無いんだけど
シャッター、窓、拭いて終わり

買い物も買い出しに行かなくっちゃ
飲み物他メモ持って行こう

『ミッションクリアならず』(-_-;)

はっ
全然痩せてない

最初の体重を計ってないから
８月２２日が何キロだったのか
５７～８ｋｇだったと思うけど（もっとあったのかな？）

９月１５日のエンダモロジーの体重計では
５６．５ｋｇ
１０月２７日
５４．５ｋｇ
マイナス２ｋｇ

家の体重計では
５５．５ｋｇ⇒５４．１ｋｇ
マイナス１．４ｋｇ

どっちにしてもこれっぽっちしか減ってない












あんなに頑張ったのに
２キロしか減ってない

１日朝だけ１食にして、昼と夜は置き換えたのに…なんだよ
時間とお金を掛けたのに全く

プールだって髪の毛傷むの我慢して行ったのに
泳ぐのも良いや＝止める
泳げなくっても良いや
この先一生泳がないもん

もう良いや、ダイエットなんか止め止め
どうだって良いや
どんどん食べて太ってやれ
ダイエットなんかしなきゃ良かった

結局服だって着れないんだから…買えば良いや
maiが太っても誰にも迷惑掛けてないし
痩せたって誰にも関係無い
褒められる訳でも喜んでくれる訳でもない

食べるの我慢したって痩せないんだから
好きなの食べて太ってた方がマシだ

簡単に痩せると思ってたのに、
たったの２キロしか減ってない
それだって食べれば、食べて計れば
１キロなんてあっと言う間に増える

ダイエット失敗
止め

ネガティブmai

頑張ったよ～～～
２キロも減った（少しだけどね）

それだって減ったことに変わりない
ダイエットしなきゃ減らなかったし
逆にもっと太ってた

食事をダイエット食に
置き換えた効果があったんだ

我慢した分だけ効果があった
目標には遠く及ばないけど２キロ減った
これで良い、良いペースで落ちてる

着る物、見た目、これも大事だけど
健康のために良い形で痩せよう

２ヵ月のダイエットでの
良かったことは活かし、悪かったことを反省して、
この先のダイエットに繋げよう

間食はやはり駄目だね
牛乳、小豆、チーズは控えよう
高タンパク、低脂肪、食生活改善も続けよう

プールはおまけ
プールで痩せようとは思わないで
今より身体が動かなくなった時には始めよう

スタジオが好き
エアロビクスが好き
基本に戻って楽しいセントラルライフにしよう
無理してやることは精神的に良くない
好きなことがダイエットに繋がるように
心に負担の無いダイエットにしよう

この後は無理しないで（今も無理してないし）
細く長く健康管理、維持、と思って続けよう

ポジティブmai

どっちのmaiが良いですか
どっちのmaiが好きですか

これ以外にもmaiの中には何人ものmaiが居て
あれこれあれこれ、喧々諤々、大騒ぎです

書いてて思ったのは
見た目重視ではなく、身体のために痩せよう
これが大事だと思った
ポジティブmaiで生きて行こう

『夜ご飯☆』(^_^)v

全体


ARちゃん
たこ胡瓜


mai


三女
茶碗蒸し

ご飯、お味噌汁（あさり）、里芋の煮物、春雨サラダ、他

あさりのお味噌汁の為、あさりの砂抜き
塩水にあさりを入れて
「あさりちゃ～ん海だよ～（笑）」
あさりに話し掛ける
あさりちゃん＝長女二女が読んでたマンガの主人公（題もあさりちゃん）

何にでも話し掛ける
「ちゃん」を付ける傾向にある

maiが声を出す（話す）＝全て独り言になります
基本家には日中mai一人なので
何を言っても独り言、誰からも答えは返って来ません
でも、ネットでの友達（声は聞こえないけど）
セントラルでのお友達、これが居るから大丈夫

夜にはARちゃん、三女が帰って来ます
嬉しくって、二人にしつこいです
話し相手が帰って来る～～～嬉しくってまとわり付いてます

おまけ
最近のハマりごと
ARちゃんの
背中におんぶして「リュック」
肩に腕を回して「ショルダーバック」
脇に手を挟み込んで「セカンドバック」
腕に手を回して「ハンドバック」
これしか出来ないかなぁ～って考えて
昨日思い付いたのが
ウエストに手を回して「ウエストポーチ」
この５個を暇があるとやってます
ARちゃん迷惑そう
でも笑ってくれてる

昨日からお約束通り夜ご飯は３人一緒です
ARちゃんが途中途中
AR「ご飯いっしょに食べようよ～」
って言ってくれてて
mai「今ダイエット中」
AR「いつまで？」
mai「だから、２６日まで、過ぎたら一緒に食べます」
って言ってたので約束は守らないとね

約束を破るのはARちゃんは嫌い、怒る
でも、どうしても夜置き換えダイエット続けたいなら
「２６日までって言ったけどもう少し続けたい
（曖昧だと怒るので期日決めて、例：１１月一杯とか）」
お願いすれば了承してくれると思う
（但し、その後の延長は良い顔しないと思う）

よって、夜一緒に食べる、朝や昼に置き換えダイエット継続する

年内に５０ｋｇにしたいと思っています
８月～６６日で多分３～４ｋｇ減ったので
可能なはず


里芋の煮物

左側がお義母さん作、右側がmai作
夢のコラボレーション（笑）

お義母さん＝豚肉、mai＝鶏挽肉

やはり教わった味、食べた食材、好みがあるのでしょうね
これを、「自分のが美味しい、自分の方が合ってる（？）」
自分の育った環境、親、を主張＝喧嘩の元です
若くして結婚及び年齢行って結婚でも結婚当初は
これが（自分が正しい）喧嘩の原因であることが多い

自分の知ってることを主張して対立するのか
知ってることと違うことを受け入れるか
そこで人間の幅、奥行きが広がると思う

カレーのお肉、肉じゃがのお肉、
「家は豚」「家は牛」
それ以外は認めない、違う、って考えじゃなくって
どっちもその人の、その家庭の味なんだなぁ～
こっちも美味しいなぁ～って、丸い人間になろうと思う


春雨サラダ
これも量が多いとクレームの嵐

『夜ご飯☆』（*^_^*）

セントラルから帰って大急ぎでご飯作り
昨日作らなかったのがストレス
あれこれ作りたくなって…多いって怒られるから止めた

床拭きも間に合わないから断念

夜中＝今拭こうかな（たまに夜中に掃除してる）
思ったけど止めた


全体
ご飯、お味噌汁、ハヤシライス、ささ身和え物、maiマカロニサラダ

今日は家にある食材で作りました

明日はじゃが芋＆鶏挽肉煮、春雨サラダ予定

ささ身があるから三女の好きなから揚げも作ろう


mai


三女


ささ身、きゅうり、白髪ネギ、ザーサイ、和え物


小松菜お味噌汁

ARちゃんの分はARちゃんが飲む時に小松菜を入れる

温かい物、冷たい物、色が変わっちゃう物
なるべく食べるタイミングに合わせます

『ぼくちゃんに（三女）ご褒美』（*^_^*）

モロゾフのタルト

昨日のお留守番大変良く出来ました

ARちゃんのお世話をちゃんとやってくれたようです

引っ越す前は毎日一人でお留守番
maiはJEXER、仕事、ARちゃんとデートや旅行、
三女をほっぽり出して遊び歩いていて
毎日三女は家でお留守番…でした
引っ越して来てから初めてのお留守番

メモの通りにご飯をセットして…
「洗わないでも良いから流しに浸けて置いてね」
なのに、ちゃんと洗っててくれました

今日三女に「洗わなくても良かったんだよ」
三女「洗わないで良いよ＝洗ってね、ってことでしょう」
あらら…確かに洗って欲しい気持ちはあったから
当たってる

『セ☆トラル１０月１３回目（通算７６回目）行って来ました！』(^_^)v

１２：００～１２：５０エアロ５０Low
女性３４人＋男性６人＝４０人
女性３８人＋男性３人＝４１人
女性３４人＋男性４人＝３８人
女性３７人＋男性４人＝４１人
女性３１人＋男性４人＝３５人
女性３９人＋男性３人＝４２人
女性５２人男性３人＝５５人
女性４０人＋男性５人＝４５人
女性３８人＋男性４人＝４２人
女性３４人＋男性７人＝４１人
女性４５人＋男性３人＝４８人
女性３６人＋男性３人＝３９人
女性４２人＋男性２人＝４４人
女性３６人＋男性４人＝４０人
女性３１人＋男性３人＝３４人
女性３４人＋男性４人＝３５人
女性３９人＋男性４人＝４３人
女性４６人＋男性６人＝５２人
女性３４人＋男性２人＝３６人
女性４０人＋男性４人＝４４人
女性４０人＋男性４人＝４４人
女性４０人＋男性３人＝４３人
女性５０人＋男性５人＝５５人
女性４０人＋男性３人＝４３人
女性３３人＋男性１人＝３４人
女性４４人＋男性１人＝４５人
女性４２人＋男性０人＝４２人
女性５０人＋男性２人＝５２人

そうだ数え方再アップしました

セントラルのスタッフさんも数えてるけど
男女までは数えていないでしょう
おいらは数えてるもんねおいら＝maiです

宿題の
脚がツイストで手がヒップシェイク
脚がヒップシェイクで手がツイスト
やってくれました
今日も最前列でＩＲと同じ動きが出来る嬉しかった

最後のエンダモロジーで採寸＆体重測りました
各サイズは２ｃｍ減
体重も２ｋｇ減
ですが…頑張りに対しては減ってない

痩せたって言われても痩せてなかった
体重は５４．５ｋｇでした
家で測っても５４．１ｋｇ

ダイエット回想記＆新たなる挑戦はこの後直ぐ
嘘…後でゆっくり投稿します