『母の命日』

8月29日
母の命日です

昭和4年3月5日生まれ

終戦時16歳、女子高生だった母
戦争の記憶は聞けば答えてくれた
自発的には話さなかった

母と父の馴れ初めも
兄が何故15歳くらいになって
父に認知されたのかも、、、
ルーツ的なことも
父のルーツも
親戚ですら連絡が取れるのは少ない
段々、後世に引継ぐことも
ままならなくなっていく

書き残そう
三姉妹のために

そして三姉妹への想いを、、、

三姉妹結婚は？
聞かれるのは、辛い
聞かないで欲しい
子供は＝孫ね
これも、、、聞かないで欲しい

なんで結婚しないのか？？？
本人たちでないので解らない
解らないことは聞かれても
答えられない

触れないで欲しい
その一言です

結婚→籍を入れなくても良いから
挙式をしなくても良いから、、、
花嫁姿を見たいのは
見たいに決まってる
孫は見たいに決まってる

色々自分に
子供の自由にとか
こんな世の中じゃ、、、とか
結婚して育てられるかとか、とかとか
自分に
子供＝三姉妹
三姉妹の結婚や孫のこと

結婚して欲しい
ウエディングドレス姿を見たい
孫を見たい

でも、言い聞かせて
三姉妹の自由と言い聞かせて、、、
その心中を察して
聞かないで欲しい
心中察するに余りある、でしょう

亡き母の
三女の成人式が見られるかなぁ
思い出すだけで泣けてくる

『ダイエット55日＝８週間』(ง •̀_•́)ง

明日で8週間
スタート時より8kg減

アクティブスレンダー
エアロバイク
ステッパー
ブルブルマシン
ブルワーカー

朝夜、マイクロダイエットドリンク
昼、カロリー低いもの

後5kgだな

『お母さん茶髪、子供姉弟喧嘩』(>_<`)

電車内
毎回毎回乗る度に見掛ける最低な光景

お母さん、デブ茶髪、お父さん居ない
お姉ちゃんデブ弟にちょっかい出しまくり
弟デブ茶髪、弟やり返すがやられっぱなし
奇声を発する

お母さん、スマホ夢中
今の子みたく両手で入力

こんなのが学校、会社に来るんだから
ろくなのは居ないはずだ

他県、北海道とかでは
電車内のスマホ居なかったけど
今は他県でもほとんどスマホかな？

都内、千葉辺りは
８割強スマホだよね

ファミレスもスマホ
高級レストラン、高級ホテルでも
おや、酷い時はおばあちゃんからスマホ

かく言うわたしもスマホ

『ダイエット51日目…年の1/7費やしてる』（p*･ω･）p ｶﾞﾝﾊﾞｯﾃ

理想体重には程遠い
後8kg減らさないと、、、
そして減ったとしても
見た目が変わらないような気がして、、、
おばさん、おばあさんになると
体重の問題じゃないな

顔、髪の毛、スタイル、雰囲気だなと痛感

それでもデブはイヤだ

デブのレッテルはイヤだ

あー、あの太ってる人ね
これがイヤだ
痩せてる人と言われたい

華奢、か弱い、か細い、弱々しい
なってみたい
頑丈、丈夫、デブなんだ、ヤダな

はみ肉を無くしたい

神様お願いします( ᴗ ᴗ)"

『ダイエット→1日お休み(-_-)zzz休む勇気』(›´ω`‹ )

8月22日夕方、火曜日
お昼休みにカーブスに行ったためお昼ご飯が少ない
夕方、お昼に食べようと思った果物を食べました
梨と柿
果物は切り立てじゃないと美味しくないなぁ〜
思いながら半分食べて、後で食べようと残した
すると、30分くらい経ってお腹がシクシク
痛くなった
お腹痛いなぁー胃薬飲むか、思う間もなく
お腹がどんどん痛くなる
丁度接客タイミングになり接客していると
どんどんどんどん痛くなって、脂汗も出てきて
全身ぐっしょり汗だくになって
お腹は限界痛くなった
最初は果物のせいとは思わなかったけど
考えたら、ちょっと前に食べた梨と柿、、、これか
腐ってはないと思うけど、、、
救急車呼んでもらいたいくらい痛かった

そして、這う這うの体で帰って
運動はやめた、苦渋の決断、休む勇気
久々に休む勇気を考え
ひたすら寝た

朝起きると体重計は過去最高に減ってて
1kg近く減ってた、嬉しい(#^.^#)
いやいや、具合悪くて減ってるので良くはない
直ぐに戻ると思う

今日は大丈夫そうなので運動再開、頑張ろ(ง ･֊･)ง´-

『ダイエット47日目』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

昨日からブルワーカーを取り入れました

ダイエット
やってることは
食事制限

カーブス、、、これも真面目にやるようにした
そうしたら結構キツい、おばあちゃんたち良くやるな〜感心感心
これは取り敢えず筋トレ

いつもの
アクティブスレンダーを巻いて
エアロバイク
ステッパー
ぶるぶるマシン
とか
これは有酸素運動なので

カーブスよりキツ目の筋トレを取り入れようと
ブルワーカーを借りられたので
ネットで探して探してブルワーカー筋トレ少し
筋トレはジム、スポーツジムに行かないと、、、痛感
1人で出来るっちゃ出来るけど
ある程度の負荷、自重でないマシンの筋トレ
これがやりたいけど
筋肉を付けるのは必要だけど
必要以上に筋肉を付ける意味は無いので
今は先ずダイエットね

そのためのちょっとキツいブルワーカー

歳を取ってから必要な腿の筋肉
脚が大切
入院したら一気に筋肉が衰えるので
老人の入院⇒退院にはリハビリ必要
歩けなくならないように
脚の筋肉は付けておこう

そうそう、YouTubeの人の腹筋もやったら
キツいキツい、、、えーこんなに腹筋無かった？？？
ただ、続ければ必ず出来るようになる
これは過去の経験から解っているので
継続継続、継続は力なり
ローマの道は一日にしてならず

『ぐんまちゃん』(*ˊ˘ˋ*)｡♪:*°

久々に家族旅行？
群馬県に単身赴任のARちゃんの社宅へおじゃましました

一人暮らしにはだだっ広い3DK
寝袋で寝ると言う、面白体験

長女、三女、わたし3人で珍道中

群馬到着⇒水沢うどん⇒榛名山は土砂降りで通過
⇒地球屋と言うへんてこりんなお店⇒お菓子屋さん
⇒サファリパーク⇒BBQ⇒ナイトサファリ⇒社宅

翌日は社宅⇒トロッコ⇒足尾銅山⇒お菓子屋さん
⇒お土産買って⇒帰途へ

猛暑を体験したかったのに、雨パラパラと
トロッコ列車や足尾銅山内は寒いくらい

とにかく無事に行って、無事に帰りました

楽しかったです(*ˊ˘ˋ*)｡♪

『ダイエット45日で7kg減りました』(o^^o)

7月3日～8月17日、45日間
1ヶ月半

マイクロダイエットドリンク
1日1回置換え

2食は
ヨーグルト、バナナ、チーズ、とかの朝食
納豆、豆腐、サラダ、とかの昼食か夜食
とうもろこしも食べた、真空パックの、、、
外出先では食べることにしてて
それでも、ダイエットしてる宣言してるから
周りの人たちが協力してくれて
なんとか乗り越えた1ヶ月半です

減らないので
2食をマイクロダイエットドリンクにしようと思う

それと運動
カーブス
エアロバイク
ステッパー
ぶるぶるマシン
バランスボール
アクティブスレンダー巻いて、、、
頑張ってるよの(′︿‵｡)ﾄﾎﾎ…

ブルワーカーをやることにした
やり方が解らないので
ネット検索して
今日からやってみる

『初サウナ☆⸝⸝⸝⋆』(>_<。)

初サウナ

サウナの入り方を伝授
ご指導ご鞭撻ください

言われたのは
シートみたいの持って入る
水風呂に入る
これだけで臨んだ初サウナ

躊躇いながら
敷くシート、薄ぺらいシートを持って入って
誰も居ないし、居ても聞くのも躊躇うから
シートを敷いて段の所に座る

暑い(;^_^Aめちゃくちゃ暑い
直ぐに出たいけどちょっとガマン
するといきなり音がして
四角い所から
ぶわーって湯気が立ち込め、、、
あー、これがロウリュウってやつか？
違うか？
ロウリュウって石に水を掛けて
ぶわーって湯気出して温度高くする
じゃなかったか？
入って直ぐにロウリュウ？
全身から汗が出て
汗が？？？水蒸気が身体にまとわりついただけか？
とにかく全身びちゃびちゃ
暑い、子供の時のように
数を数え始める
１００で良いかな？
何分入るんだろう？
入って⇒出て⇒入って⇒出てを繰り返すのか？
いや、出たら水風呂？
解らんし
もう二度と入るのはごめんだ

5分居たかな？2～3分なのかな？
解らんけど、出て、シートを洗って戻して
水風呂ヤダからシャワーを水に近い温度にして流し
普通の風呂に切り替えた

今度、再チャレンジする
絶対するので
サウナの流派をご指南ください

それも、簡単、最小限、マナー、、、
整うって、、、出来るのか？
お願いしますm(_ _)m

『３７日経過⇒我慢ガマンがまん』( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧

1日2回マイクロダイエットドリンクにしようか？？？
悩んだり
筋トレしようか？
藤澤五月みたく、、、、シワシワのおばあちゃんになるから
やめるけどさっ(>_<")

試行錯誤
毎日毎日、食べ物のことばかり考えて

バナナ
ヨーグルト、最初から臭いがキライ
豆腐
野菜
コンニャク
水、最初からキライ
カロリー少ないレトルト、これも美味しくない
全てキライになった(  ･᷄֊･᷅ )
唯一、ごま油入れたら食べられるのが納豆

食事制限はもう行き詰まった

運動は
朝⇒アクティブスレンダー60分
夕方⇒カーブスでショボイ運動(ง °Θ°)ว
夜⇒アクティブスレンダー巻いて
エアロバイク60分
ステッパー30分
ブルブルマシン30分
かな？
ディスコミュージックをガンガン鳴らし♪♪
座るのはバランスボール

運動はココ最近多くやるようになった
成果が出るのはもう少し後かな？

後1ヶ月で2kgは減らそう
3ヶ月後には更に3kg

仕事と両立させる
出来る(๑•̀ㅂ•́)و✧

『食事制限‎ 𓌉◯𓇋運動(ง °Θ°)ว頑張ってるのに(>︿<｡)』‎߹ㅁ‎߹)♡

停滞期でもない
脂肪⇒筋肉
脂肪＜筋肉
体重が減らない、でもなく
ただただ減らない

体組成計で計ったら良いのかな？
カーブスで毎月測定日があるけど
最初の4、5ヶ月は減るから測ってて
そのうち、通ってても摂取カロリーが多く
減らないどころか増えて

徳島旅行とかで食べる癖がつき
仕事や他のストレスで
口寂しいとタバコを吸う人のペースで
お菓子をパクパク
とにかく、1日中チビチビ何かを食べて
スーパーの値引きを買い溜め
夜食べ⇒翌日昼に食べ
フライ、天ぷら、ご飯もの、麺類
油っこいもの、甘いもの、、、
ここ半年以上は測定しなくなった

毎月始めに測定日がある
今月も8月2日→8月7日かな？

絶対減ってなくて、やる気を失くすから
来月測る

『拒食症にでもならない限り、、、痩せない』(>︿<｡)

筋トレ、マシンやジムでの筋トレをしないと痩せないね
スポーツクラブ、入りたいけど
入ったら仕事に支障が出る⇒入らない


前の経理事務もどきの会社勤め
9時→5時もしくは9時→6時でも
ジェクサーとか、セントラル行けたけど
今のミニ役職主任では、、、とてもとても通えない
カーブスが精々だね(｡-_-｡)

平日仕事
土日は美容院、顔剃り、マリクワ
これで全て埋まるから、、、無理だね

前は1日で、顔剃りも美容院もマリクワも消化してたけど
2個までは大丈夫
美容院⇒マリクワ
クッキング⇒マリクワ
マリクワ⇒映画
種類の違う組み合わせがかろうじて出来るけど
3個は難しくなった

毎日18時→23時ジェクサー
土日は1日中ジェクサーもしくは他ジムへ遠征
スタジオレッスンが好きなんだな
イントラ近く、常連ぶって、、、居酒屋のオッサンみたい(^^ ;

やっぱ、夜エアロバイクとウォーキングを足そう

頑張ろ(ง •̀_•́)ง