ながらストレッチ実践中

昨年の骨折からも回復し、低温火傷などからも回復した私。

どんだけケガしてんだろう？ってくらいなんですが、それもようやく回復してきましたので久々に整体院へ。



やはりかなりの身体のこわばり。

うーむ、なんだかんだとストレッチすら中止していましたから、筋肉は固まり放題。

整体院の先生と病院の担当看護師からは『ストレッチしないとどんどん身体が固くなり動かなくなりますよ』と。



それはマズイ。

というわけで、にわか仕込みではあるものの、日中に気づけばストレッチをするようにしております。

やってみるとこれがなかなかいいんですよ、デスクワークなどでずっと同じ姿勢してますと、どうしても下半身や首、肩などがだるかったり重く感じることが多いのですが、ストレッチをすることで血流が改善するためか、だるさや重さといったものが軽くなるのです。

これはいい。

定期的なラジオ体操とともにながらストレッチを実践し始めた今日この頃です。

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ボルケーノ

先日、懐かしい映画作品を観ました。

『ボルケーノ』



1997年の作品でトミーリー・ジョーンズさん主演。

都会に噴火したマグマが流れ込み、地下鉄を通じて溶岩が都市を襲うという内容なんですが、最終的にはハッピーエンドに終わります。





この作品、公開後にレンタルビデオ店で並んだ時期に、ちょうど私の自宅に宿泊した友人と観た作品なので憶えておりました。

もう24年も前の作品なんですなぁ。

あの頃は週末となれば友人宅で食事会やらやってたもんです。

朝まで映画観て、そのまま朝食を作って食べて帰るなんざ当たり前。

よくやってたもんです、まぁ若さがあったからなんでしょうが(笑)

久方ぶりにそんな懐かしい作品を観ることができました。





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本日はフットケア外来の診療に行ってきました

本日は糖尿病のケアの一つ、フットケア外来の日。



糖尿病になると、神経や血管が弱っていきます。

なので、眼科や皮膚科なども通院するようになるのが糖尿病なんですが、フットケアも大切な診療の一つです。

神経が鈍くなると、一番弱いのが皮膚と下半身。

とくに足回りは注意しないといけません。

私も定期的にフットケアに通院してます。

とりあえずとくに問題はありませんでした。

ここで担当看護師からのアドバイス。



まずは水分補給。

しっかりと水分補給するようにと。

お次は肌ケアとフットケア。

暑い季節になっても靴下や長袖長ズボンは外に出るなら必須と。

あとは無理のない履物選び。

現在の私はクロックスタイプの履物にインソールは柔らかめのタイプを愛用。

おかげでいつも痛む足裏のタコが今回はたいして痛みません。

あとはこまめにストレッチをするようにと。

年齢を重ねていくと関節も固くなり、筋肉も細くなってしまうそうなんです。

てなわけで、個人的にずっとストレッチです(笑)



とりあえずこれで筋肉がほぐれてくれれば・・・と、病院からの帰り、ずっとストレッチをしている私です(笑)

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やっぱりな・・・、襲われたぜ、あれに・・・

前日の夕飯にニンニクを食べた私。

それは朝を迎える前から始まりました。

眠っていた私ですが、お腹に違和感を感じてトイレへ。

果たして、襲い来る下痢の洪水。



いったんは落ち着いて眠りにつくも再びトイレへ。



朝を迎える頃には脱水症状も加わり、だるさと腹痛でヘロヘロ状態。



こうして午前中だけで10回以上もトイレにいくことになってしまいました。

もちろん下痢止めの薬を服用するも、とどまることを知らない状態に変化なく。

恐るべしニンニクパワー。

お昼を過ぎてようやくお腹も調子を取り戻してきましたが、それでも相変わらずの下痢状態。

なんとか落ち着かないと、今日は食事もままなりません。









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ニンニク料理は美味しいんだけども・・・

本日の夕飯はジャンボニンニクをふかしたもの。



そう、ニンニクです。



このジャンボニンニクはさほど臭いはきつくはありませんので、電子レンジで温めてマヨネーズと醤油などをつけて食べるといいおつまみになります。

健康にいいですし、何よりも元気になるのですが・・・。

ニンニクは腸内の細菌を殺菌する効果も強い食べ物。

なのでお腹を下しやすいのです。

ただでさえ下しやすい私、果たして翌日はどうなるでしょうか？

美味しいんだけど、どうにも翌日のお腹の状態を考えたらつい憂鬱になる私です。