ドクターに言われた膝の筋肉の強化運動・・・、やってますよ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
しかも足首に500グラムの重りをつけて1日3回の曲げ伸ばし、但し1回10分はどうしても無理![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも両足共に5回はやっています。その成果は有ってお蔭様で右足をついて歩いてもさほど痛みは感じなくなりました。
これで痩せればもっと効果はあるはずなんだけど・・・、でもそのダイエットの方は、はかばかしくありません![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ナント自分の身長からカロリー計算をしてみると1200カロリーでは取り過ぎになるーーー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
1食370カロリーくらいでないと食べ過ぎになっちゃう![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
これじゃ大好きなケーキを一個食べたら、ご飯抜きだわぁ~![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
実は昨日から(笑)甘い物を出来るだけ我慢しているんだけど、何時まで続くやら自信はない。
最近は買い物に行けば「こんにゃく麺」
とか、カロりーゼロの「寒天ゼリー」
とか、買って来ます。野菜を多めに食べて、空腹になれば大豆と昆布を炒ったものを食べて我慢するとか・・・![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_fight.gif)
でもあと2.5キロ 頑張るぞー![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/choki.gif)
しかも足首に500グラムの重りをつけて1日3回の曲げ伸ばし、但し1回10分はどうしても無理
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_ase2.gif)
でも両足共に5回はやっています。その成果は有ってお蔭様で右足をついて歩いてもさほど痛みは感じなくなりました。
これで痩せればもっと効果はあるはずなんだけど・・・、でもそのダイエットの方は、はかばかしくありません
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ase.gif)
ナント自分の身長からカロリー計算をしてみると1200カロリーでは取り過ぎになるーーー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_sup.gif)
1食370カロリーくらいでないと食べ過ぎになっちゃう
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/ee_1.gif)
これじゃ大好きなケーキを一個食べたら、ご飯抜きだわぁ~
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/face_naki.gif)
実は昨日から(笑)甘い物を出来るだけ我慢しているんだけど、何時まで続くやら自信はない。
最近は買い物に行けば「こんにゃく麺」
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/udon.gif)
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/cocktail.gif)
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でもあと2.5キロ 頑張るぞー
![](https://blogimg.goo.ne.jp/img_emoji/up.gif)
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