膝痛ーその後

ドクターに言われた膝の筋肉の強化運動・・・、やってますよ～
しかも足首に500グラムの重りをつけて１日３回の曲げ伸ばし、但し１回１０分はどうしても無理
でも両足共に５回はやっています。その成果は有ってお蔭様で右足をついて歩いてもさほど痛みは感じなくなりました。

これで痩せればもっと効果はあるはずなんだけど・・・、でもそのダイエットの方は、はかばかしくありません
ナント自分の身長からカロリー計算をしてみると１２００カロリーでは取り過ぎになるーーー
１食３７０カロリーくらいでないと食べ過ぎになっちゃう
これじゃ大好きなケーキを一個食べたら、ご飯抜きだわぁ～

実は昨日から（笑）甘い物を出来るだけ我慢しているんだけど、何時まで続くやら自信はない。
最近は買い物に行けば「こんにゃく麺」とか、カロりーゼロの「寒天ゼリー」とか、買って来ます。野菜を多めに食べて、空腹になれば大豆と昆布を炒ったものを食べて我慢するとか・・・

でもあと2.5キロ　頑張るぞー