体操の効用

多くの人が「ストレス」を抱えている。
誰もが精神的、肉体的に感じて生活をしている現代社会。
何とか緩和したいので、色々な方法を用いています。
「美味しい物を食べる」
「好きな趣味に没頭する」
「旅行に出かける」

しかし、人間にはもともと「回復能力」が備わっているので、
この力を積極的に発揮させようとする人は、ヨガやストレッチ教室に通っている。

自分で身体を動かす時、日常動作と同じ使い方をすると、それはストレスの蓄積に繋がってしまう可能性が高い。
いつもの「逆」の使い方をすること。
つまり、体重や負荷をいつもの「逆」に掛けてあげることで、ストレスは軽減されていきます。

肉体的なストレスの多くは「局所疲労」となって現れます。
「こり」
「鈍痛」
「何となく…」

これらは、
同じような動作、
同じような姿勢の連続や、
ほとんど動かない、
過剰な飲食などから生まれることが多い。

固まった筋肉と、仕事をサボった筋肉、
この「差」を埋める為に、いつもとは逆の動作をすることで解消できる。

面白いことに、肉体的なストレスが軽くなると、
精神的なストレスも軽減されることもよくある。
つまり、「体操」には肉体的、精神的、どちらのストレスにも高い効果を発揮するということが経験から解る…。

体操時におこなう深い呼吸によって、新鮮な酸素が身体に入るが、
それは膨大な数の細胞に、瞬間的、平等に届けられる。

これが肉体、精神の調和を作り出す。

コロナ対策で、常時マスクの着用を強いられた人は、
自ら呼吸を制限した為、今になって調和力が低下してしまった為、
逆に感染症に罹患しやすい身体になってしまったと、私は考えています。

日常動作が機能的でなくなり、身体の調和力低下に繋がる条件が昔と比べると増えた現代では、
徳川家康が幼少時におこなっていた「四つん這い体操」くらいは、日常の習慣に取り入れるべきだと思います。


【ボディリフォームストレッチ開催会場】

・池田教室/火曜日13:30～15:00
　大阪府池田市鉢塚2丁目8-4
　

・御影教室/水曜日10:00～11:30、木曜日19:00～20:30
　兵庫県神戸市東灘区住吉宮町6丁目12-9


・神戸北町教室/木曜日13:15～14:45
　兵庫県神戸市北区桂木1丁目7
　※無料駐車場あり

・尼崎教室/土曜日10:00～11:30
　兵庫県尼崎市塚口本町3-12-14
　

・宝塚教室/水曜日　13:30~15:00
　宝塚市売布1丁目7番1号

・岡本教室/金曜日 10:00～11:30
　プラザ岡本/東灘区岡本1丁目7-3（地域福祉センター2階）

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