健康100話（145）：体と心のバランスを保つには？

「健康」ってどのような状態なのでしょう！？。

一言で表現すると「心と体のバランスが取れている」事でしょう。

すると、気分良く楽しく毎日過ごせるような気がしますよね。

でも、どうやって心と体の、しかも良い状態を保てば良いのでしょう？。

世界中、どこを捜しても「心と体の良い状態をバランス良く整える」薬などはありません！。

でも、実は身近なところに１つだけあるのですよ！。

それは「気持ちよい」という感覚。

体操していると、縮んだ筋肉が伸びた時など「気持ちいい～！」って感じます。

その気持ち良いを味わう事で「心と体のバランス」が整えられるのです。

ヨーガの先生やストレッチの先生って、皆さん若く見えるし、生き生きされてるでしょう！。

「気持ち良い！」って感じる時間、あなたはどれだけありますか？。

頑張って運動も良いですけど、「気持ちよい」はもっと大切ですよ！。

http://www.bodyreform.jp/