健康100話（517）：中高年よ、血行を感じ取る時間が必要！

病気を防ぐには、新鮮な酸素を含んだ血液を末端まで流すことに尽きると思います。
ところが、健康増進の運動とは「心臓」がドキドキするような運動を連想されるのではないでしょうか？。

ボディリフォームストレッチやヨガもそうですが、身体の末端の血が流れているという実感を感じます。
これは、まるで細胞へ食事を与え喜んでいると感じる時があるほど、気持ち良いのです。

心臓がドキドキする運動は「キツイ/緊張」から心拍数を上げているので（初恋の相手を前にすると、ドキドキしたでしょ！）心臓の仕事は増えています。
ところが、末端に血液を流している状態は、心拍数が逆に下がります。

だから、高血圧で悩む方がBRSを受講されると、悩みが改善されるのは自ら血液を流すから、心臓が頑張らなくてもよくなるから！。

今、日本の中高年に言いたい！。
「頑張るな！」。

マッサージされたような感覚を、沢山味わえるような運動をして細胞を喜ばせましょう！。