この夏、膝を傷め、一大決心をして8月の半ばからウォーキングを開始したのですが・・・。
幸い、膝の具合は調子よく、きちんと正座は厳しいもののほとんど痛みもなくなりました。
夏の暑い間は、夜片づけが終わってから町内をぐるりと歩き、涼しくなってきてからは、スーパーへの毎日のお使いのついでに、今日はあっち明日はこっちと1時間ほどぐるりと歩いていたのですが・・・。
1時間ぽっち歩いても一万歩には程遠く、大体一時間では五千歩、一万歩には二時間は歩かなくてはなりません。
だからほとんど一万歩には到達せず。
それどころかこの頃では、同じ場所をぐるぐる歩き回ることにもう飽きてしまって~。
本当はあちこち出掛ければいいのですよね。
でもそれがなかなかできません。
なるべく外に出るように努力しなければ~。
ところで、10月の初めに1年ぶりに健康診断を受けたのですが、やはりコレステロールが高いまま。
そのほか気になることが少しあったので、先日内科医院に行ってきました。
そしたら、先生は
『ウォーキングを週に2回、30分ずつやること』とおっしゃる。
えぇ~っ?!そんなもんでいいのかいな~。
30分のウォーキングならお使いの往復にプラスちょこっとで充分じゃないの~。
改めてウォーキングを、と言うまでもありません。
お使いはほとんど毎日行ってるし~。
それと食事指導を受けて様子を見て、それでも変わらないようだったらお薬を出しましょう、と言われました。
自分でも食べるものに気をつけているつもりでも、やっぱりいい加減なんですよね~。
結局食べたいものを食べ、食べたくないものは食べない、ですから。
それと健康診断で引っ掛かりがいくつかあり、いよいよ病院通いをする年になってしまったんだな~とちょっと凹み気味。
もっともっと真剣に健康について考えなければ!
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よくない所は早くに対応できて・・・
重くならなくて済みます。
閑人も病院は2~3ヶ月置きに行ってます。
でも、やはり病院は行きたくないですねー。
お互い年をとると満点の人はいません。
私も降圧剤、高脂血症の薬を服用してます。
どんなに気を付けても、年と共に 故障が多少出てきます。
検査のたびに、満点になったり、少し 注意されたりします。老化が進んで仕方ないと言われました。
一時は情けないとショックを受けましたが、一病息災と思い、余り気にやまない事にしました。
何よりもストレスが一番 良くないようです。
早期発見早期治療で安心ですものね。
でも病院に行くと半日潰れます~。
仕方ないですね。
それをちゃんと診てもらって手当てすればいいんですよね~。
ほんとに、ストレスが一番いけないですね。
私も前向きに考えるようにします~。