塚山公園 ３月３０日（月）

花粉症が恐ろしいけど、サクラを見ずに終わってしまうのも寂しいし、歩いて足腰の筋肉鍛えなくちゃ～なので完全防備で近場の塚山公園に行ってきました。

桜は散り始めていましたがまだまだ満開といっていいほど。

間に合ってよかった。

今日は田浦から歩きました。

野の字橋の桜も満開。

道端の花を探しながら歩くのも久しぶり。

スミレ探しはいつできるのか・・・

タチツボスミレ

アメリカフウロ　　　　　　　　　　　　カタバミ

カキドオシ　　　　　　　　　　　　　　クサイチゴ

ヒメハギ

去年教えてもらった場所で見つけました。

エビネ

ウラシマソウ

ヒメウズ

ほどほどにお花見の人出

オオシマザクラ

ソメイヨシノ

ヤマザクラ

黄砂のせいか霞んでいます

ニリンソウの群生

帰りは安針塚駅に下りました。

朝のうち曇っていましたが昼頃から晴れてきたけれど霞んでいました。

東京でも黄砂が観測されたらしいのでそのせいかも。

今日は暑くて疲れてしまいました。

ほどほどが大事

運動不足を補おうとラジオ体操を続けてきました。
最初は脇腹の筋肉が少し痛くなったけど、今までにない動きのせいだから、同じことを続けていれば筋肉痛は無くなってくるのだろうと思っていました。
そして、脇腹筋肉痛があまり気にならなくなってきたので、数日前からラジオ体操第二もやり始めました。
第二は第一より少しキツイというけれど、そのせいかどうか分からないけど今度は腰に来ました。
何時も痛いわけではなく何かの拍子にグキッとぎっくり腰のような痛み。
普通に立ったり座ったりで痛いわけじゃなく、立つ時に何かの拍子でイタタタ！となることがある。
ちょっとマズイです。

ネットで検索してみると、『ラジオ体操で腰痛、膝痛を予防しよう！』というのもあれば、『ラジオ体操は膝と腰を痛めます！』というのもあって
私は結局やりすぎて傷めちゃったみたい。

『もし運動で痛みが出た場合、その運動はその人にとって負荷が大きすぎたということです。
また痛みは、からだの機能が落ちているサインでもあります。痛むからといって運動自体をやめてしまうのでなく、量を減らし、ひざや腰などの弱点に負荷がかかりすぎないように運動を続けるといいでしょう。』（ネットから引用）

テレビのお姉さんたちと同じように頑張って身体を動かすのではなく、自分がどの程度の運動ができるのかちゃんと知らないとダメなんですね。
腰痛をひどくするとほんとにマズいので、あまりひどくならないうちに治したいです。
今は腰痛予防の筋肉をつける軽いストレッチを続けていこうと思います。

優しい気持ち

孫たちが昨日から来ています。

上の孫が庭に出た時、小さな花（雑草）を『ハイ！』と言ってママに持ってきてあげていました。

いつもこうして道端の花を持ってきてくれるそうです。

『あら～優しいね～』と言ってほめてあげました。

そしたらばあちゃんにもと言ってお花を持ってきてくれました。

ばあちゃんはその優しい気持ちに感激です。

そのままにしておけばすぐに萎れてしまうので一輪挿しにさしておきました。

解除

緊急事態宣言が解除されて、孫たちが早速遊びに来ることになりました。

お正月は我慢したけど、前から来たくて来たくてしょうがなかったのです。

孫も幼稚園が春休みになったのでいいタイミングでした。

今度も車で来ると言うので問題はフェリーだけ。

こちらの感染者も大分減ってきているので多分大丈夫でしょう。

信じるよりほかありません。

テレビでやっていたけど、緊急事態宣言が解除されて既に関西方面に出掛けた人たちもいるんですね～。

勇気があるな～と思う。

解除になったからってすぐにはお出掛けできないですよね。

やっぱり怖い。

今まで我慢してきたのにもし感染したら今までの苦労が水の泡。

変異株も出回っているって言うし。

誰かみたいに『もーイヤ、こんな生活！』って叫びたくなります。

ウグイスの鳴き声

時々、朝などウグイスの鳴き声が聞こえます。

こんなところでウグイス？！

何処にいるのか？そんなに木が繫っている訳ではないのです。

まだちゃんと『ホーホケキョ』とは鳴きません。

今朝も鳴き声が聞こえたのでカメラを持って２階に上がりました。

我が家の脇の防護壁の上に藪椿が生えていて、そこからサァ～ッと黒っぽい鳥が逃げて行ってしまいました。

ウグイスを写真に撮るのは難しいです。

でもカラスの鳴き声はうるさいけど、小鳥の鳴き声が聞こえるっていいですね。

桜がもう満開になっているとあちこちから聞こえています。

今週は骨密度を計りに行ったり整形外科に行ったり、内科に行ったり病院通いばかり。

土日はお天気悪そうだし、と言っても土日は出掛ける気はないですが。

グズグズしてると見逃しそう。

木綿のハンカチーフ

花粉症の季節はガーゼのハンカチが必須です。

目が痒い時、涙を拭くのにティッシュを使うと、ただでさえ涙で目の周りが赤くなるのによけいガサガサになって痛いです。

ガーゼのハンカチでそっと抑えるように拭きます。

ガーゼのハンカチは何枚か持っているのですが、小ぶりの柔らかいハンカチがないのでダブルガーゼで作りました。

作ったと言ってもダブルガーゼ二枚の縫い代０．５ｍｍぐらいを中に折り込んで合わせジグザグミシンをかけただけなので、手作りというほどではないのですが。

白いガーゼにはグリーンの糸、グレーの水玉にはブルーの糸で縫いました。

２１センチ四方の大きさ

何度か洗濯して洗い晒さないと中々柔らかくならないけど。

どんどん採れます

白菜の蕾菜。

今日はこんなに採れました。

２～３日おきに採れそうです。

整形外科から骨密度の検査をするようにと言われて、９ヶ月ぶりに骨密度を計ってきました。

腰椎と左大腿骨ともにたった３ポイントの増加でちょっとガッカリ。

カルシウムの薬を飲んだって劇的に増える訳ではないんですね。

でも先生はちゃんと増えているからこのまま続けましょうとおっしゃる。

増え方なんてこんなものなんだ。

ちよっと期待しちゃってました。

市中に出たついでに新しいメガネを作りに行きました。

ちょっとイメージチェンジしようかと思ったけれど、結局今まで使っていたのと似たようなものになってしまいました。

冒険はできないたちです。

それにお店のメガネ、片っ端から掛けまくる訳にはいかないですからね。

意外とかかってしまって予算オーバー。

多焦点レンズにするよりずっと安いから、まぁしょうがないか～。

出来上がりは来週ですが、今の状態は外を歩いてもメガネなしでもまぁまぁ見えてあまり不便は感じていないです。

クッキリはしていないけど、以前のようにボケボケってほどでもない。

今は花粉症対策で手術の時の防護メガネを掛けています。

春の庭

昨日今日とすっかり春の陽気。

桜もあちこちで開花し始めましたね～。

我が家の庭もお花が咲き始めました。

去年種蒔きしたビオラ。

何もお世話しないのに大株になったクリスマスローズ

逞しい

ボケも蕾が膨らんできました。

白菜蕾菜二回目

少しだけどまた白菜の蕾菜、採りました。

早速茹でて、先日りんごのほっぺさんから教えていただいた通り、水に浸さずザルにあげて冷ましました。

食べてみたら甘い～。

甘味があって美味しかったです。

また２～３日したら採れると思うので楽しみです。

手術後３ヶ月

白内障手術から３ヶ月になるので検眼しましょう、ということで今日は検眼と視野検査をしてきました。

手術後の角膜は順調ですということでした。
緑内障は右目は大丈夫、左目は以前の検査と変わりないのでこのまま様子を見ましょうということになりました。

検眼では、これまでのメガネが緩やかな遠近両用になっていたけれど、全然使いにくくて近くを見る時はメガネを外して見ていました。
だから遠近両用にはしたくないと言って近くと遠くを見るメガネを２つ作ることになりました。
近くはメガネなしでもほぼ見えるのですが、文字がうんと小さくなったり新聞が見難い時があったりするのでそんな時に使いたいのです。
縫物をする時、特に針に糸を通すときにも欲しいなと思っていました。
メガネは近いうちに作りに行こうと思っています。

今は少し落ち着いているのですが、先日の花粉症では目が痒くてどうしようもなくて今日は花粉症の目薬を出してくださいとお願いしました。

以前は内科で目薬も出してもらっていたのですがあまり効いていないみたいだし、ドライアイの目薬を貰っている関係上、眼科で一緒に出してもらった方がいいだろうと。
そしたら『花粉症のことは聞いてないわよ』『いつ頃からなの？』『洗濯物や布団はどうしているの？』『窓はどうしているの？』と矢継ぎ早の質問。
布団は窓越しに干すけれれど洗濯物は外に干すと言うと、外に干しちゃダメ！窓を開けちゃダメ！生活態度を変えなくちゃ花粉症は治りません！と。
言われたことは確かにそうだけど、お天気が良ければ洗濯物は外で干したいし窓を全く開けないという訳にはいかない。
取り込むときにバタバタはたいても花粉は取れませんと言われてしまった・・・。
散々お叱りを受けたけど何とか目薬は出してもらえました。
生活態度を１００％変えることはできないから薬で少しでも症状を改善したいわけです。

あとドライアイももう治らないんですってね。
生涯ドライアイの目薬もつけ続けなければならないみたい。
ちょっとガックリです。