今日、昨日と気温は高そうですが、それほどまでに暖かく感じないのは私だけ？
朝晩はまだ肌寒く感じることさえあります。
近隣の桜も３分～４分咲きでしょうか。今週の土日あたりに満開になるといいですね。
皆様は何処かへお花見のご予定でもおありですか？
私は今年も多摩川土手をぶらぶら散歩で終わりそうです。
さて左臀部から太ももにかけての疼痛は思いのほか治りが悪く、相変わらずぐずぐずしています。
毎日せっせと接骨医に通い、電気治療、超音波、マサージをしていただいているのですが・・・・。
海外トレッキング旅行まで完治は無理なような気がしてきました。
それでもなんとか騙し騙し、歩いて楽しんでくるつもりです。
面白いことに（全然面白くない！）私は以前から腰から下は左半身が、腰から上は右半身にトラブルが多いです。
左腰、左股関節、左坐骨、左膝に違和感を持つことが多く、また今までの足首の骨折や捻挫も全て左足です。
山歩きをしていて、岩をよじ登るときも、左足からでは踏み込む力が弱く、身体をもち上げることができません。
必ず右足から上りはじめます。
反対に上半身は右側が弱点で、肩こりも関節炎も全て右サイドです。
右手が利き手ですので、これは致し方ないのかもしれませんね。
今回のことで、リハビリと下半身の鍛錬にとても良いと接骨医に勧められた代物がこれです。
Ｗｈａｔ’ｓ ｔｈｉｓ ？
円盤でもフリスビーでもありません。
これはバランスクッション、バランスディスクといい、主に体幹（インナーマッスル）を鍛えるトレーニング用のアイテムです。
以前バランスボールというのがありました。
同じような効果があるということで、買い求めましたが、いつの間にか孫たちのおもちゃと化し、
今では大ゴミ、ついに先日切り刻み、ゴミとして処分しました。我が家には大き過ぎ、邪魔！
その点、このバランスクッションは場所もとらず、手軽にできることで、バランスボールより長続きしそうです。
不安定なディスクに乗り、倒れそうになる身体を支えることにより、体幹にバランスよく筋肉がつくというものです。
これが簡単なようでなかなか難しい！バランスをとるのに必死。初めは数秒しか乗っていられませんでした。
フラフラする私を見て、傍らで見ていた夫が「怪我予防に購入して、新たな怪我をするんじゃないよ」と茶化します。
次第に慣れてくると、コツがわかり、今では２～３分バランスをとりながら立っていることができます。
参考のために＜体幹を鍛えるメリット＞
＊基礎代謝がアップする
＊体の軸がしっかりして姿勢が良くなる
＊基礎体力が付き、疲れにくくなる
様々なトレーニング方法があるようですが、取り敢えずは立ってバランスをとることから始めましょう。
昨日は夫とツーサムでこわごわゴルフラウンドしました。
前ほどではありませんが、やはりまだフィニッシュの姿勢で左臀部に違和感があります。
それでもお天気も良く、楽しい１日でした。
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