公園ウォーキング

朝早くから、時間もてあまし
昨日に引き続き、部屋の掃除でおました

ほこりが舞っているのか、くしゃみ連発。
マスクしての片付けであります。

２時間ほどしてきたら、もうあきてしまい・・

そろそろ、ファイトマンメンバーのラン開始、
応援コールを兼ねて、堀の内公園に
ウォーキング＆青空ジムであります。

裁判所前くらいで、みなさんに出会いました。
走れることって、ほんまにええですな～

激をいれさしてもらってから、公園ベンチで腹筋、背筋、体幹ストレッチを２０分
ウォーキング４０分で、本日終了。

身体の声をきくと、たった４０分でありますが

内転筋に張りがきてます。
歩くことも、練習にひとつ。しっかり大腿四頭筋の張りも意識して
いつものランとは違う効果ですかね