今朝も朝ランなんとかやりました

今日は９時過ぎの新幹線で東京へ移動です

六時半に目覚ましかけたがへたれで(*_*)ベッドでうとうと
７時すぎになんとか目がさめて
のろのろラン戦闘服に着替えホテルスタート
１時間ランはちと電車が間に合わないので
30分に短縮し堂島川沿いを信号区間インターバルもどきでした
キロ四分まで上がらない(+_+)
おまけに長く続かない
ただ脚の故障もなく
ハムの張りもだいぶなくなってきたので
このままゆっくり仕上げでいけばとの
なんとか今日も30分走れたおじさんでした

また今夜も飲み会でありますわ