毎日じゃないけれど

１か月前くらいからだろうか、ダンベルを使って筋トレを始めた。もう１０代や２０代の頃のような、過剰なまでのトレーニングはできないものの、できる範囲でダンベルを持ち上げている。

頭の前後でそれぞれ上に持ちあげるのを２０回、腕曲げ（何て言うのか分からない）が２０回をそれぞれ２セット。たまに背筋１５回をセット。

運動がしたい！多少キツくてもやった方がよさそうだ。でも、筋肉痛というか肩のハリがひどい・・・ちょっと体がだるいといったレベルじゃない。たぶん違った意味での疲れが溜まっていて、ヘンな肩こりだ。

バンコクでマッサージとだらだら寝で１０日過ごそう。

バンコク楽しみだ！！