重症ではないけれど、まちがいなく不眠症だ

連休前後くらいからだろうか…一日中眠くて仕方ない。けっこう仕事にも支障がある。

まとめて４時間以上眠れない。しかも眠りが極端に浅い。慢性的に軽い疲れ。スマホのせいかな？スマホ見過ぎかな？

酒の飲み過ぎってわけでもないだろうし、まぁ春は何かと疲れる季節だと言うし（科学的にも気温や日長などの影響で疲れやすい）、休みがない訳じゃないし、これまでは休みは２度寝でぐっすり眠れたが、それもない…

睡眠導入剤をしっかり飲もうと思う。