昨日飲みすぎたのでしっかり汗をかいてきました

昨日、かなりビールを飲んで飯もガンガン喰って、でもやっぱりしっかり喰うと元気出るな。

●筋トレ

●ラン（1時間）→11.2km

●スイム（25m×20本）→500m

疲れたけどスッキリした。大汗かいて体の中の毒も抜けた感じ。