練習日誌

昨夜もこどもと10時就寝。4時から起きてゴソゴソやってました。

5時半から約20分のジョギング。終わってシャワー（仕上げは水）にストレッチ。

たったこれだけで、特にふくらはぎがポカポカします。

日中は蒸し暑いですが、朝夕は気持ちいいですね。