おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
下記ブログにお引越しします。
今後ともよろしくお願いいたします。
↓こちらです
http://ameblo.jp/fpushi/
牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/
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おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
私は、1人で外食のとき、牛丼のすき屋さんによく行きます。
牛丼にお味噌汁、サラダがセットで、
お腹も満足、栄養もそれなりに、500円弱とお財布にもやさしい。
牛丼は、これまで肉1.5倍というのを頼んでいました。
これは、普通盛りと比べて、お肉が1.5倍で、ごはんが軽めというものです。
最近、ごはん（炭水化物）を取るより、
おかずを食べたほうがいいと感じているのでピッタリです。
先日、いつものように、
「肉1.5倍とサラダセット」とお願いすると、
「肉1.5倍がなくなって、中盛りになりました」と。
内容は肉1.5倍と似たような内容です。
私の勝手な推測では、人気があったので中盛りに格上げになったのかと。
事実、ＣＭでも中盛りをやってました。
・・・
ちょっとマニアックな話かと思いますが、
最近、本などを読むと、
砂糖、白米、小麦粉などを取ると急激に血糖値が上がり・・・
というものをみかけます。
急激に血糖値が上がると、インスリンが過剰に出て、
その後、血糖値が急激に下がり、
血糖値が急激に下がると、低血糖の状態になって、
イライラする、怒りっぽくなる、
やる気がなくなるなどの症状が出ることがあるそうです。
小学生が授業に集中できないのは、
これも原因の一つではという指摘もあります。
↓興味のある方はお医者さんが書いたこんな本もあります
「子どもも困ったは食事でよくなる」溝口徹
「成功する人は缶コーヒーを飲まない」姫野友美
・・・
私としては、ごはんを食べないというのは寂しいので（笑）、
先にサラダを食べて
（食物繊維は血糖値の上昇が緩やかなので先に食べる）、
その後に、牛丼を食べるようにしています。
ついでですが、食後すぐに軽い運動をすると、
血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できるそうです。
お箸を置いたら、すぐウォーキングなんていいですね。
私は考えごとをするときはメモ帳片手に散歩することにしているので、
ちょうどいいです。
会社から少し離れた食堂に歩いて行くなんて一石二鳥ですね。
今日はすき屋の中盛りから思わぬ方向に話が展開してしまいました（笑）
牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/
●ブログ「無理なく貯まる！家計と節約のコツ」
→http://ameblo.jp/fpushi/
●メルマガ「貯金ができる！住宅ローンと保険のコツ」連載中。
→http://www.mag2.com/m/0001150470.html
私は、1人で外食のとき、牛丼のすき屋さんによく行きます。
牛丼にお味噌汁、サラダがセットで、
お腹も満足、栄養もそれなりに、500円弱とお財布にもやさしい。
牛丼は、これまで肉1.5倍というのを頼んでいました。
これは、普通盛りと比べて、お肉が1.5倍で、ごはんが軽めというものです。
最近、ごはん（炭水化物）を取るより、
おかずを食べたほうがいいと感じているのでピッタリです。
先日、いつものように、
「肉1.5倍とサラダセット」とお願いすると、
「肉1.5倍がなくなって、中盛りになりました」と。
内容は肉1.5倍と似たような内容です。
私の勝手な推測では、人気があったので中盛りに格上げになったのかと。
事実、ＣＭでも中盛りをやってました。
・・・
ちょっとマニアックな話かと思いますが、
最近、本などを読むと、
砂糖、白米、小麦粉などを取ると急激に血糖値が上がり・・・
というものをみかけます。
急激に血糖値が上がると、インスリンが過剰に出て、
その後、血糖値が急激に下がり、
血糖値が急激に下がると、低血糖の状態になって、
イライラする、怒りっぽくなる、
やる気がなくなるなどの症状が出ることがあるそうです。
小学生が授業に集中できないのは、
これも原因の一つではという指摘もあります。
↓興味のある方はお医者さんが書いたこんな本もあります
「子どもも困ったは食事でよくなる」溝口徹
「成功する人は缶コーヒーを飲まない」姫野友美
・・・
私としては、ごはんを食べないというのは寂しいので（笑）、
先にサラダを食べて
（食物繊維は血糖値の上昇が緩やかなので先に食べる）、
その後に、牛丼を食べるようにしています。
ついでですが、食後すぐに軽い運動をすると、
血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できるそうです。
お箸を置いたら、すぐウォーキングなんていいですね。
私は考えごとをするときはメモ帳片手に散歩することにしているので、
ちょうどいいです。
会社から少し離れた食堂に歩いて行くなんて一石二鳥ですね。
今日はすき屋の中盛りから思わぬ方向に話が展開してしまいました（笑）
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おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
相変わらずのスロースタートですが、今日が今年最初のブログ更新です。
本年もどうぞよろしくお願いいたします。
お客さまのご相談は1月4日から始めていたのですが、
ブログを書いたり資料を作ったりは今日からスタートです。
おおみそかにその年を振り返って、計画を立てる、
それを元旦から実行する・・・
これが理想だとは思います。でも、年末年始やお正月は気が緩みます。
しかも、長女・小2と次女・年中が家にいるので、仕事になりません（苦笑）
そして、気が緩んだまま、元旦の気持ちはどこかへ行ってしまいます。
こんな感じで、何度か失敗しているので、
おおみそかにその年を振り返って、計画を立てる（紙に書く）、
それを心に秘めながら、お正月はゆっくりする。
連休が終わったら、改めて気持ちを切り替えて、仕事をはじめる。
こんな感じで、ここ何年かは過ごしています。
こうすることで、やる気も維持しながら、
お正月はゆっくりすることができます。
そもそも、こどもたちに邪魔されながら、仕事をしてもイライラするだけで、
ぜんぜん仕事もはかどりません。ここは割り切って、仕事をしないことにしています。
（このスタンスは1年中同じです）
こどもたちがお父さんを構ってくれるのも今のうち。
という気持ちで遊びや宿題に付き合っています。
（とはいえ、疲れるので、ずっとがんばれません・笑）
では、次回からもよろしくお願いいたします。
牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/
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おおみそかにその年を振り返って、計画を立てる、
それを元旦から実行する・・・
これが理想だとは思います。でも、年末年始やお正月は気が緩みます。
しかも、長女・小2と次女・年中が家にいるので、仕事になりません（苦笑）
そして、気が緩んだまま、元旦の気持ちはどこかへ行ってしまいます。
こんな感じで、何度か失敗しているので、
おおみそかにその年を振り返って、計画を立てる（紙に書く）、
それを心に秘めながら、お正月はゆっくりする。
連休が終わったら、改めて気持ちを切り替えて、仕事をはじめる。
こんな感じで、ここ何年かは過ごしています。
こうすることで、やる気も維持しながら、
お正月はゆっくりすることができます。
そもそも、こどもたちに邪魔されながら、仕事をしてもイライラするだけで、
ぜんぜん仕事もはかどりません。ここは割り切って、仕事をしないことにしています。
（このスタンスは1年中同じです）
こどもたちがお父さんを構ってくれるのも今のうち。
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群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
今年もあとわずかですね。
今日は一日、大そうじをしていました。
食卓の照明を拭いたら、霞（かすみ）が晴れたようです。
かかった時間は、わずか5分。
「これなら毎月やってもいいな」と。
でも、昨年の大そうじのときも、そう思ったような（苦笑）
その後、床のワックスがけに手間取って、
大そうじ終わらず。明日以降に持越しです。
・・・
今年は何となく年賀状を書きそびれてしまいました。
子どもたちが紅白に大喜びしているのを聞きながら、
私は年賀状の作成を始めました。
私は、大みそかの夜から、ゆっくりした気分になるので、
このパターンはいいかもと思いました（元旦に届きませんが）。
ＮＨＫの「ゆく年くる年」が始まりました。
それでは、よいお年を。
今年もあとわずかですね。
今日は一日、大そうじをしていました。
食卓の照明を拭いたら、霞（かすみ）が晴れたようです。
かかった時間は、わずか5分。
「これなら毎月やってもいいな」と。
でも、昨年の大そうじのときも、そう思ったような（苦笑）
その後、床のワックスがけに手間取って、
大そうじ終わらず。明日以降に持越しです。
・・・
今年は何となく年賀状を書きそびれてしまいました。
子どもたちが紅白に大喜びしているのを聞きながら、
私は年賀状の作成を始めました。
私は、大みそかの夜から、ゆっくりした気分になるので、
このパターンはいいかもと思いました（元旦に届きませんが）。
ＮＨＫの「ゆく年くる年」が始まりました。
それでは、よいお年を。
おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
いよいよ長女・小2のマラソン大会が近づいてきました。
先日、予行練習として、学年全体で走ってみたそうです。
長女は22位（全部で60人ほど？）で、昨年より一つ上がったと喜んでいました。
終わった後、担任の先生が、クラスのみんなに、
「テレビでやっているマラソンや駅伝を観たことあるかな。
選手は一生懸命走って、ゴールにたどり着いたら、倒れこんでいるでしょう。
今日はみんなはどうだったかな～
もっとがんばれるんじゃないかな～」
と話してくれたそうです。
（長女の話を元に勝手に再現してみました）
わかりやすくて、いいアドバイスだなあと思いました。
ちなみに、うちの娘はまさに気持ちよくゴールしているタイプです（苦笑）。
もちろん、がんばる気持ちはあるのですが、
負けてたまるか～という気持ちはありません。
娘がママ（元陸上部）に22位だったことを報告すると、
「22位なんて恥だと思いなさい。10番以内になるつもりで走らないと」
と一喝されていました（笑）
それを聞いた長女はまさか～
という感じでニヤニヤしていました。
何かをキッカケに火がつくのか。
それともマラソンには縁がないのか。
見守っていきたいと思います。
・・・
私のサブブログに記事をアップしました。
今回は「月末に残高を記録する」です↓
http://ameblo.jp/fpushi/entry-11080970966.html
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「テレビでやっているマラソンや駅伝を観たことあるかな。
選手は一生懸命走って、ゴールにたどり着いたら、倒れこんでいるでしょう。
今日はみんなはどうだったかな～
もっとがんばれるんじゃないかな～」
と話してくれたそうです。
（長女の話を元に勝手に再現してみました）
わかりやすくて、いいアドバイスだなあと思いました。
ちなみに、うちの娘はまさに気持ちよくゴールしているタイプです（苦笑）。
もちろん、がんばる気持ちはあるのですが、
負けてたまるか～という気持ちはありません。
娘がママ（元陸上部）に22位だったことを報告すると、
「22位なんて恥だと思いなさい。10番以内になるつもりで走らないと」
と一喝されていました（笑）
それを聞いた長女はまさか～
という感じでニヤニヤしていました。
何かをキッカケに火がつくのか。
それともマラソンには縁がないのか。
見守っていきたいと思います。
・・・
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おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
ふとんが気持ちいい季節になりましたね。
わが家の長女・小2と次女・年中もなかなか起きられません。
（もちろん、私もですが・笑）
長女は自分で学校へ行くので、
自分で時間を管理するしかありません。
（当たり前ですが）
問題は次女です。
ママが保育園に車で送っていくので、
最終的には何とかしてもらえるだろうという甘えがあります。
起きてきても、リビングで毛布をかぶって・・・
食卓についても、ごはんを食べずにおしゃべり・・・
行動に取り掛かるのに時間がかかります。
要は待機時間が長いんです。
・・・
この話とは違いますが、待機時間で思い出しました。
私はサラリーマンではないので、時間はかなり自由です。
だからこそ、気をつけないと、今日一日なんだったんだ～
となりかねません（苦笑）
できれば、毎日を充実させたいので、
時間の使い方はいろいろ工夫しています。
失敗するパターンとして多いのは、
朝起きたとき、「今日は何をしようかな～」というときです。
つまり、することが決まっていない日です。
こんな日は、特に何をするでもなくお昼になってしまいます。
（いろいろやってはいるのですが、それって本当に必要だったということが多いです）
そして、夕方、こどものお迎えの時間です（苦笑）。
そこで、対策として、
前の晩に、次の日の大まかな予定を手帳に書くようにしています。
誰かとのアポイントだけでなく、
自分でする作業も大まかな時間帯を決めて書いています。
こうすると、朝起きたとき、今日はこんな感じだなと、
イメージできるので、待機時間なくスムーズに過ごせます。
結果、優先度の高いことに、時間を使え、
日々が充実してくるように感じます。
最近は、慣れてきたので、
1週間をイメージして過ごせるようになってきました。
時間の使い方については、いろいろな本を読みましたが、
私が特に影響を受けたのは、以下の2冊です。
「世界で一番ゆるい王様の時間術」水口和彦著
「読む・書く・話すを一瞬でモノにする技術」斉藤孝著
牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/
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※本資料は作成時点の法令等に基づいた内容です。
内容やデータなどにつきましては慎重に調査しておりますが、
その正確性・確実性を保証するものではありません。
これらの情報によって生じたいかなる損害についても、
補償はできません。
ふとんが気持ちいい季節になりましたね。
わが家の長女・小2と次女・年中もなかなか起きられません。
（もちろん、私もですが・笑）
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自分で時間を管理するしかありません。
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問題は次女です。
ママが保育園に車で送っていくので、
最終的には何とかしてもらえるだろうという甘えがあります。
起きてきても、リビングで毛布をかぶって・・・
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要は待機時間が長いんです。
・・・
この話とは違いますが、待機時間で思い出しました。
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だからこそ、気をつけないと、今日一日なんだったんだ～
となりかねません（苦笑）
できれば、毎日を充実させたいので、
時間の使い方はいろいろ工夫しています。
失敗するパターンとして多いのは、
朝起きたとき、「今日は何をしようかな～」というときです。
つまり、することが決まっていない日です。
こんな日は、特に何をするでもなくお昼になってしまいます。
（いろいろやってはいるのですが、それって本当に必要だったということが多いです）
そして、夕方、こどものお迎えの時間です（苦笑）。
そこで、対策として、
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こうすると、朝起きたとき、今日はこんな感じだなと、
イメージできるので、待機時間なくスムーズに過ごせます。
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日々が充実してくるように感じます。
最近は、慣れてきたので、
1週間をイメージして過ごせるようになってきました。
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おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
先日、スーパーで、ちょうどいいな～と思う観葉植物を見つけました。
翌週、まだ置いてあって、やっぱりいいな～と思ったので購入してみました。
ただ、受け皿がないので、
取りあえず魚の発砲トレーの上に置いておきました。
これがちょこちょこ気になるんです。
通りすがるたびに。
何かのついでに、ホームセンターで買おうと思っているのですが、
そんな時に限って、その機会がありません。
そこで、わざわざ買いに行くことにしました。
ちょうどいい受け皿を買って、ようやく落ち着きました。
通りすがるたびに、気分スッキリです。
もっと早く、わざわざ買いに行けばよかったと思いました。
これと似たようなこと、結構、ありませんか？
ＰＳ．
私が買った観葉植物ですが、
その翌週にスーパーに行ったら、処分価格になっていました。
そもそも500円ほどのものですが。
練習日誌：ジョギング30分
牛込伸幸ＦＰ事務所
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先日、スーパーで、ちょうどいいな～と思う観葉植物を見つけました。
翌週、まだ置いてあって、やっぱりいいな～と思ったので購入してみました。
ただ、受け皿がないので、
取りあえず魚の発砲トレーの上に置いておきました。
これがちょこちょこ気になるんです。
通りすがるたびに。
何かのついでに、ホームセンターで買おうと思っているのですが、
そんな時に限って、その機会がありません。
そこで、わざわざ買いに行くことにしました。
ちょうどいい受け皿を買って、ようやく落ち着きました。
通りすがるたびに、気分スッキリです。
もっと早く、わざわざ買いに行けばよかったと思いました。
これと似たようなこと、結構、ありませんか？
ＰＳ．
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おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
台風の影響ですごい雨ですね。
車の運転と風邪に注意したいと思います。
糸井重里さんが運営する「ほぼ日刊イトイ新聞」の
「ほぼ日手帳」が1日から発売になりました。
月間カレンダーに予定を書いて、
1日1ページにメモや日記を書くというスタイルが人気です。
私も5年ほどお世話になっていました。
今は、ほぼ日手帳のカバーに、
見開き1週間のバーティカルタイプの手帳を挟んで使っています。
1人で仕事をしていると、時間の使い方がルーズになってしまいます。
見開き1週間の手帳は、誰かとの予定と、
自分がすることを一緒に書くのにとても便利です。
↓バーティカルタイプの手帳とはこんな感じです（アクションプランナーのサイト）
http://www.actionplanner.jp/ap_01/ap01_01.html
ほぼ日手帳のカバーのいいところは、
ボールペンを挟むと、手帳が開かないことです。
（バタフライストッパーといいます）
ボールペンの定位置が決まっていると、
書きたいときに、ボールペンがない！
ボールペンがよくなくなる！
という心配から解放されます。
↓ほぼ日手帳のカバーはこんな感じです。
http://www.1101.com/store/techo/2012/all_about/original.html#cover_1
と、今のところ、
ほぼ日手帳のカバーのなかに、
見開き1週間のバーティカルタイプの手帳を挟んで使っています。
（サイズがぴったりあったときは感動しました。
Ａ6サイズ、文庫本と同じです）
そろそろ手帳の季節なので、
来年はどんな手帳を挟もうか考え中です。
サイズがあうようなら、
上で書いたアクションプランナーもいいかなあと思っています。
・・・
サブブログ「無理なく貯まる！家計と節約のコツ」に記事をアップしました。
今回は、マイホームの頭金作りです。よろしかったらご覧ください↓
http://ameblo.jp/fpushi/entry-11005136455.html
牛込伸幸ＦＰ事務所
http://www.fpushi.com/
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・・・
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内容やデータなどにつきましては慎重に調査しておりますが、
その正確性・確実性を保証するものではありません。
これらの情報によって生じたいかなる損害についても、
補償はできません。
おはようございます。群馬県高崎市のＦＰ牛込伸幸です。
いよいよ世界陸上がはじまりましたね。
昨日のボルト選手の100ｍ予選はすごかった。
男子100ｍ準決勝は、今日28日（日）18時30分、決勝は同日20時45分です。
ＴＢＳのサイトにタイムテーブルをみつけました↓
http://www.tbs.co.jp/seriku/about/schedule/sh0828.html
「いよいよ男子100ｍ決勝！」
と放送で織田裕二が言っても、
実際のスタートは結構、後だったりします（笑）
ご注意くださいね。
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男子100ｍ準決勝は、今日28日（日）18時30分、決勝は同日20時45分です。
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「いよいよ男子100ｍ決勝！」
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実際のスタートは結構、後だったりします（笑）
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週末に長女・小2の保育園時代のお友だちが遊びに来てくれました。
小学校は違うのに、ちょくちょくお手紙をくれたりと仲良しです。
保育園時代と同じように、ケンカをしては仲直りしていました。
次女・年中もシール交換という遊びに混ぜてもらってご満悦。
（前半は仲間外れにされて、パパ～ママ～と泣いていました・笑）
・・・
いよいよ8月も後半です。
今週も日々のやりくりがんばりましょう。
今月は予算通りという方も、そうでないという方も、
家計のお金の残高をここで一度、確認して、
残りの日々のやりくりに取り組んでみてください。
残高と残りの日数を確認することで、
引き締まった充実したお金の使い方ができると思いますよ。
↓家計と節約のヒントが満載ですよ（私のブログです）
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週末に長女・小2の保育園時代のお友だちが遊びに来てくれました。
小学校は違うのに、ちょくちょくお手紙をくれたりと仲良しです。
保育園時代と同じように、ケンカをしては仲直りしていました。
次女・年中もシール交換という遊びに混ぜてもらってご満悦。
（前半は仲間外れにされて、パパ～ママ～と泣いていました・笑）
・・・
いよいよ8月も後半です。
今週も日々のやりくりがんばりましょう。
今月は予算通りという方も、そうでないという方も、
家計のお金の残高をここで一度、確認して、
残りの日々のやりくりに取り組んでみてください。
残高と残りの日数を確認することで、
引き締まった充実したお金の使い方ができると思いますよ。
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