完走しました。

前橋シティマラソンのハーフ（約21㌔）に参加しました。前回は途中で足がつって歩いてしまいました。今回は歩かないで完走することが目標です。

今回は前半からペースを抑えて抑えて行きました。当初、時計をして1㌔6分で走る計画でしたが、なんと時計が電池切れ。当日の朝、気付いた始末。やはり日頃から使っていないと、ダメですね。

とりあえず、自分に「ゆっくり～ゆっくり～」と言い聞かせていきました。10㌔を気持ちよく通過。少しすると、中間点が見えてきました。

「制限タイムまであと1分！」

係りの人が叫んでいます。「えっ、確か70分だったような。そんなに遅かったの？」

それでも運良く通過できたので、その後もこのペースを守って走り続けました。今の私にはあっているようです。

アト5㌔の表示が見えたところで、ふくらはぎのバネが完全になくなって、その影響で、前ももまでつれてきました。さすがに15㌔がデットポイントか？

でも、今回は少し余力がありました。何とか歩かずに完走！と気合を入れて、トボトボと何とかゴールにたどり着きました。

ゴールは2時間13分。

タイムは前回より10分悪かったものの、歩かなかったので、満足度は今回の方が断然高かったですね。

（と、いうか、前回は15㌔からほとんど歩いてましたから）

ゴール後、駐車場に向かう途中のすき屋でランチ。残り5㌔はなぜかお腹が空いて、牛丼卵に豚汁とイメージしていました。特に走った後なので、塩分のある豚汁が最高でした。まだまだ元気ですね。

ＰＳ．
歩かず完走と書きましたが、給水は歩いてＯＫとしています。走りながらは飲めないし、いいアクセントになっています。

森林セラピー

先日、新聞で紹介していました。森林セラピーに向いたコースが全国でいくつか登録されています。登録されているコースの特長は、高低差が少ないことだそうです。

つまり、森林のなかを、鳥のさえずりなんかききながら、長時間歩けます。この長時間がいいですねえ。

山登りは激しすぎて翌日に疲労を残しますが、これなら気持ちよくできます。こどもを連れて行ってもいいですね。

↓みなさんの近所に登録コースはありますか？
http://forest-therapy.jp/

私は考えごとをするとき、歩いたり走ったりします。机に座って考えていると、煮詰まりますねえ。少し離れたコーヒー屋まで歩いていったり。お店に着くと、少し考えがまとまっているので、書いて…また、自宅まで歩いて…。セミナーの企画はよくこんな感じで作っています。

このサイトで群馬の上野村にコースを見つけたので行ってみたいと思います。

ＰＳ．
明日は前橋シティマラソンです。20㌔、約2時間かかります。何を考えましょうかねえ？考えごとのテーマを3つほど持って走る予定です。

Ｙシャツのアイロン

私はＹシャツを8枚ほど持っていて、1週間に1度洗濯して、回しています。

形態タイプを使っているので、基本的にアイロンがけは不要です。でも、なかに使い過ぎか？形態してくれないＹシャツがあります。

この際、アイロンがけをマスターしようと思って、サイトで調べてみました。

でも、ちょっとハードルが高い・・・やっぱり断念。

形態してくれないＹシャツは引退していただくことにしました。長いこと、毎週毎週お疲れさまでした。

サイトで検索していると、面白いページに出くわしました。

質問のついでに書いたことに、発言が殺到していました。こんなぼやきです。

「週末同棲している彼に、家事はしなくていいので、アイロンだけかけてほしいといわれます。でも、週に一度、7枚もアイロンをかけるのはうんざりします。最近、父が入院して、彼の家に行けなかったら、ワイシャツを送ってもいいかと言われた」

これに対して、こんな回答が寄せられていました。

・アイロンを7枚かけることがどれだけ大変かこの男は理解していない。1枚10分から15分はかかる。（※私はこのコメントを読んでアイロンを断念。そんなに時間がかかる作業とは思いませんでした）

・彼女が大変なときに、常識のない男だ。こういう男は結婚しても、妻を家政婦程度にしか思わない。（※ちょっと気の毒な気が…）

・はっきりイヤと言えないあなたに問題がある。クリーニングしたワイシャツは袖が縮むという、細かいことに「まあいいか」と思えない男と、それを軽く流せない女の袋小路の関係を何とかしないといけない。（※何だか深いなあ…）

などなど楽しく読ませていただきました。

質問者のお礼の回答もまたよかったです。

・はっきりいえない私も悪いんですね。みなさん、お手柔らかにお願いします。（※この方、きっといいひとなんでしょうね）

結局、私は形態Ｙシャツを2枚ほど購入する予定です。最近のはほんとアイロン不要なほどよく形態してくれます。

練習日誌

今度の日曜日、いよいよ前橋シティマラソンです。

■練習日誌

ここ2週間走っていません。

先週から風邪をひいて、いまだに軽く熱っぽく、鼻詰まりでスッキリしません。当日、走るかどうか決めたいと思っています。

春の日々の気温差には気をつけないといけないと反省しました。今回はこどもを寝かしつけるとき、暑いのでＴシャツだけでいました。そのまま朝まで寝てしまい、気がついたら、喉と熱にやられていました。そもそも、気力体力が充実していれば、この状態でも風邪はひかないんでしょうが。

とりあえず、サウナ＆水風呂で代謝してきます。

空が広い

今日は安中、松井田のお客さんのお宅を訪問していました。

天気が良くて気持ちのいいドライブでした。

安中は高崎から車で30分ほど。たった30分で、空が広くて、山がきれいで、自然豊かな景色が広がります。

来るたびに安中はお買い得な土地だなと思います。私はもう家は買ってしまいましたが。

ＰＳ．

とはいえ、現実は慌しい一日でした。スーツの上着を脱がないで車に乗り込む、エレベーターの閉まるボタンを瞬時に押す・・・せかせかの黄色信号ですね。

急いでも、そう早くはなりません。もうすぐＧＷ、ゆとりを持って行きたいですね。

くらし■家庭

こどもが寝付いた後、何気なく新聞を読んでいました。朝は仕事で使いそうなネタを拾い読みという程度ですが、こんなときは文化欄的な記事が面白いですね。

読売新聞のくらし欄に若者と定年を迎えた方の記事が並んでいました。

●20代「毎月貯蓄」8割

若者の8割は毎月貯蓄し、3割がほとんど酒を飲まないという調査結果があるそうです。貯蓄額は1万円未満がいちばん多く、3万、5万、10万以上もそれぞれ1割。

年々貯蓄志向が高まっているそうです。年金も雇用も不安な時代ですからねえ。とはいえ、健全じゃないかなあと思います。

独身なら収入の3割貯蓄したとしても、まだ結構使えると思います。結婚して、こどもができて、奥さんが仕事を辞めたり…ここで貯蓄することがいかに大変なことか。

結婚するとおこづかい制になる家庭も多いと思います。そんなとき、自分の欲しいものをど～んと買うには独身時代の貯蓄がものをいいます。精神的ゆとりも生まれるので、結婚までにある程度の貯蓄はあった方がいいですね。

一方、お酒を飲まない話。

私も飲み会以外ではお酒は飲みません。お酒を飲んで楽しく会話をするならいいのですが、バブル世代の方に多いのでしょうか、飲みすぎて大騒ぎするのはどうも引いてしまいます。（私を巻き込まないなら、大騒ぎしていただいて構わないのですが。否定はしません。）

この調査は貯蓄とお酒という視点で現代の若者を見ていますが、今の若い人たちには別の楽しみがあるんでしょうね。（こう思う時点で私は若者ではありませんね。まあ30代なかばですから）

●野菜作りに夢中の夫

定年退職をしたご主人は朝4時半にアルバイトに出かけ、お昼に帰ってからずっと暗くなるまで畑にいるそうです。奥さんはすごく助かるようです。やはり家に長くいられるとイヤでしょうね。

自分で遊ぶ程度のお金を稼いで、夢中になれる趣味があるなんてすばらしいですね。ふと、投稿した方をみたら、群馬県高崎市。うちの近所の方かも知れませんね。

2つの世代の記事はどうして並べたんですかねえ。老後は老後で何とかなるもの。若いうちからあまり心配しなさんなということでしょうか。

年金・医療といった社会保険制度がどんどん切り詰められるなか、たしかに先のことが心配になりますが、そのときそのときの状況に応じて、基本的には何とかなっていくものだと思っています。

つらつら書いてしまいました。

ＰＳ．
新聞に本の紹介があって、ネットで衝動買いしてしまいました。学生時代に行ったイギリス郊外の田舎「コッツウォルズ」のエッセー＆写真集のようです。これでも読んで、記憶を取り戻したいと思います。しばらくは子育てでいけませんので。

車の買い替えサイクル

平均7年間と新聞に出ていました。

どんな調査方法かはわかりませんが、結構長いなと思いました。車好きでちょくちょく買い替える人もいるでしょうしね。

私はまだ車を買い替えた経験がないのですが、多分、10年近く乗るでしょう。10年を超えると毎年車検ですから、買い替えると思いますが。

日本は10万キロを基準にすることが多いようですが、アメリカは10万マイルとよくいいます。16万キロですね。アメリカは広いですからねえ!?そのため故障の少ない日本車が好まれるそうです。

日本で引退した車は途上国で活躍しているようです。タイで中級ホテルを予約したとき、中古のベンツが迎えに来てくれました。郵便局を引退したスーパーカブはベトナムで引っ張りだこだそうです。

本当は日本車は10年10万キロ以上、余裕で走るんですね。車検制度を何とかしてもらいたいものです。

ＰＳ．

タイでは相部屋の安宿が主ですが、お腹を壊したときに、中級ホテルに泊まりました。エアコンが効きすぎて、ふとんをかぶってテレビを観ていました。ちょうど、クリントンが不倫の言い訳（議会証言）をＣＮＮでずっとやっていましたね。

幻聴？

「アンパンマンとヤギ夫くんが話しているときに悪魔の声が聞こえる」

4歳のこどもが好奇心ありげに話してきました。

もう一度、ＤＶＤを再生して、その場面になったら教えてくれということになりました。（というか、火曜日に借りてきて１日１回以上は観ている）

「今の今の！」

というので、まき戻して、聞いてみると・・・

ヤギ夫くんの発言に対して、アンパンマンが口を開けずに、にっこり「んっ」とうなづいているではありませんか。たしかに違和感の少しある声ではありますが。

「これ、アンパンマンだよ」「そうなんだ」

悪魔、魔女、つぐない、おしおき・・・こうしたビックワードはだいたいディズニー系から仕入れたボキャブラリーです。

それにしてもよかったです。まさか幻聴か？と心配してしまいました。

練習日誌

今さらですが週末の練習について。

今週は仕事などのため、友人とのジョギングはお休みさせていただきました。

日曜の夕方、そろそろ走らないとやばいと思って外に出ると・・・小雨。

現役時代なら何の迷いもなく走り出していたでしょう。でも、最近はいろいろ考えます。かぜひいたらやだなあ・・・。

でも、そこはハーフマラソンを申し込んだ効果あり。帽子をかぶって、走り出しました。

●メニュー：5キロジョック

まあ、たいした練習ではありませんが、心身の健康を維持するには（健康陸上といいます）、この程度が私にはあっています。

でも、今週はトラックで150ｍ流しができなかったから、どうも物足りないなあ。

叫びの壺

妻と私は同じ4月生まれ。

お互いに誕生日プレゼントを交換しています。相手が5,000円程度のものであれば、私も同じ程度のものという具合です。

今回は「叫びの壺」をリクエストされたので、さっそくネットで購入してみました。

ご存知の方もいらっしゃいますかねえ。壺に向かって大声で叫んでも、小声程度になるという代物。王様の耳はロバの耳と、穴に向かって叫ぶのと似てますね。

商品の説明書きがまた楽しい。

使用上の心得
●「叫び」が壺にたまりすぎたら、よく振って外に出してください！
●過度に思いを込めすぎないでください。

・・・たしかに。

こんなものをリクエストしてくる妻の心境にも懸念ありですが。

ＰＳ．今日、帰宅したところ、すでにこどものおもちゃと化していました。1歳児まで楽しそうに叫んでいます。とほほ。最近、上の4歳児がねんど遊びを覚えて、1歳児も加わるものだから、リビングにねんどのかすが・・・あ～あ～。