前橋シティマラソン完走

12キロ、無事完走しました。

30分までがツラかったあ。
体が重く、リズムに乗れず、汗が目にしみる（老廃物？）。

中間点を過ぎてから、
弱い向かい風が気持ちよく、リズムに乗ってきました。
そのまま1時間5分33秒でゴール。

その後も体の調子がよく。
日頃ためこんだ体の悪いものが出たのか？
サウナに入ればいつもの数倍の汗が出るわ出るわ。

マラソンはこれ以上がんばるつもりはありませんが、
現状維持したいと思います。
60分を気持ちよく走りきりたいなあ。

来週からは35歳でデビューするマスターズ陸上に向けて
走り幅跳び＆三段跳びの練習を再開します。

※
駐車場の誘導が良かったり、貴重品預かり所があったりと、
大会運営もスムーズでした。コースもフラットでおすすめですよ。
係りの方、ありがとうございました。

いよいよ前橋シティマラソン

とうとう明日になってしまいました。

直前、木曜日の代休を使って「群馬の森」で60分ジョックしました。
いつも30分ジョックのため、中盤（という程の距離でない）がツライ。
でも後半は少しだけランニングハイ現象が出て気持ちよく終了。

練習の成果が出たのか、今朝のジョックは好調でした。
明日は12キロ、何とかおせるかな。
雨だったら棄権しよう。天気、微妙だなあ・・・

※昨夜スタートの「富豪刑事デラックス」良かったです。
　今後も期待してます。

新感覚★キーワードで英会話

ＮＨＫ教育テレビです。４月からスタート。
日曜日は午前７時から一週間分の再放送があります。

この番組、ちょっと変わってます。
take,give,get,haveといった基本動詞の本質を取り上げています。
（番組ではこれを基本動詞の「コアイメージ」といいます）

例えば…
I can not take it anymore.
takeは「自分のところに何かを取り込む」がコアイメージで、
何か（ある事柄や状況）をこれ以上自分のところに取り込むことができない。
→もう我慢できない、となります。

これって私が英語の雑誌をはじめて読んだときにぶつかった壁です。
学校英語ではこんな単語の使い方はまずお目にかかりません。
知ってる単語なのに何て訳したらいいのか見当がつかない？？？

浪人のとき、代ゼミの西谷という先生がこんな講義をしていてはまったなあ。
（懐かしいなあ…まだ現役なのかなあ）

この番組のほかにも、前期はハートで感じる英文法など、
英語を英語のまま理解するという主旨の番組が増えてきた気がします。
自分の英語力の落ちぶり!?にがっかりの日々ですが、
もうちょっとがんばってみるかと思っちゃいました。

富豪刑事デラックス

昨夜もこどもを寝かしつけようとして、
こっちまで９時に寝ちゃいました。（またやってしまった）
朝３時にすっきりと目が覚めて、何気なくテレビをつけると…

深田恭子の「富豪刑事」の再放送をやってました。
シリアスかつ、コミカルさのバランスが絶妙です。
あの役は深田恭子にしかできないだろうな。

金曜９時から新シリーズが始まるみたいです。今回もみよっと。

体が動く動く・・・。

春ですね。スポーツするには気持ちのいい季節です。
花粉もほとんど飛んでないみたいだし。（私の鼻センサー計測）

今日もいつもの王山運動場（アンツーカー300ｍトラック）で
友人と2人で練習しました。そうそう、友人のこどもも特別参加。

最近、ジョックだけでなく、150ｍの流しを取り入れているのですが、
今日は体が動く動く。

体幹に意識を置いて、リラックスして大きなフォームで。
トラックのカーブから直線の出口は自然に加速して…。
あー、何て調子がいいのだろう。（自画自賛？）
久々に150ｍ×10本もやってしまいました。

このまま35歳のマスターズデビューまで突っ走りたいものです。
（やりすぎたのか、少し筋肉痛です）