花粉症シーズンのスポーツは

今日は代休です。体を動かして肩こりを治したいです。

いよいよ花粉症が本格化してきました。
薬は眠いし頭がボーっとするので飲んでいません。

極力外に出ない、出るときはマスクをするで
何とかやっています。群馬で仕事をするなら可能です。

困るのはジョッギングですね。
最近はマスク＆サングラスで走っています。
心肺機能は高まったように思いますが、
走った後の爽快感に欠けます。

今日はお休みなので、公営トレーニングジムで
ランニングマシーンで走ってこようと思います。
その後は、露天なしで、スーパー銭湯に。

ＧＷが待ち遠しいです。私はこの頃には解放されます。

花粉症シーズンの楽しみはアイスクリームです。
発作的な!?くしゃみ＆鼻水の後は欠かせません。
一時、解放されますよ。

東京マラソン

先週の東京マラソン、すでに身近に反応がありました。
来年出ようよというお誘いを2件も受けてしまいました。

テレビで見ていると、自分と同じような年格好の人でも走れている、
というのが心強く思えました。何とかなるかも！？

私は三段跳びですけど、陸上をやっていたので、フルマラソンのこわさ
みたいなものを知ってしまっています。それが心にブレーキをかけます。
ある意味、知らないというのは、強いです。

とはいえ、私もどこかでフルマラソンを走ってみたいと思います。

大学の卒業前、記念に河口湖マラソンを走りました。
体力もありましたから、それはもう一杯一杯で走ってしまって。
何とか4時間を切ったのですが、あのときのツラサとその後2週間の疲労を
今でもよく覚えています。

今度は完走すればいいやという気持ちで楽しみたいですね。
もちろん、キツいんですけど、心地いいみたいな。

日銀の利上げ

水曜日に実行されましたね。翌日物金利0.25→0.5％

前回は参院選を気にする自民党にチャチャいれられましたが、
ＧＤＰの伸び率も堅調だし、反対するほどの理由もありません。
今回は速やかでした。

でも、まだ金利の正常化への道のりは遠いですね。
こんなような感じで、慎重に慎重に行くんでしょうね。
景気が一本調子でよくなるはずもありませんし。

こんな時期の資産運用は、長期の固定商品は避けるのが基本です。
定期預金ならせいぜい半年の自動更新。
安定性を望むなら、変動金利タイプの個人向け国債がいいかなと。

逆に金利が超長期に固定される個人年金や養老保険はやめた方がいいです。
よく60歳の頃までに1割増えますよ、なんてトーク聞きますが、
一体、何年かかって1割だよ？といいたくなります。

学資保険も同じ理屈ですからせいぜい月1万円程度にした方がいいですね。
ただ、学資保険は契約者が亡くなると、保険料の払込が不要になるという、
保障があるので、やめた方がいいとまでは、思いません。
教育費準備の一部としては有効だと思います。
でも、郵便局とかは払込＞満期金なのでどうかなと思いますが。

無理にやる必要なないんでしょうが、投資も少しははじめた方がいいと思います。
毎月1万のつみたてとか、10万円ではじめるとか、この程度にして、
まとまったお金をはじめから投入するのは絶対にやめましょう。

ビギナーズには、
・日経平均に連動する投資信託
・外貨預金（米ドル、ユーロあたり）
がいいですかね。そしてだんだんと興味の赴くままに広げて行ければいいと
思います。私はインドの投資信託が好調ですよ。

ＰＳ．逆に住宅ローン金利は少しずつ上がる傾向にあります。
　　返済額を見て無理がないなら全期間固定がいいと思います。
　　新規に借入するならフラット35とかいいですね。
　　
　　金利の低い変動や短期の固定で様子を見るのもいいですが、
　　まめな人でないと、本格的に金利が上がったときに、
　　対応が遅れると思いますよ。

iTunes使ってみました。

ミーハーテープというのを大学時代から作っています。

大学時代は洋楽派だったのでJ-waveでよく流れて気に入った曲を録音してオリジナルテープを作っていました。買うほどでないので、力づくでラジオから録音していました。ジョン・カビラの声が入ったり、反射神経の関係で切れ方に味があったりで、それはそれでいい作品でした。

J-popは友人と定期的にレンタル店に行って、上位の曲を適当に10曲ほど選んでテープを作っていました。これがミーハーテープの名前の由来です。

この習慣は今でもかろうじて続いていて、昨日もＴＳＵＴＡＹＡで適当に借りてきました。でも、つくってみると気に入った曲が10曲中に3曲しかありません。私がそれほど今の曲に疎いだけでしょうが・・・。そんなのをわざわざ聴くのもつまらない。

iPodは持っていないのですが、iTunesのサイトへ行ってみました。ここはアップルの音楽をダウンロードするサイトです。今さらですが、試聴もできるんですね。買っても1曲200円。ＴＳＵＴＡＹＡであてずっぽで借りてくるより、ここの売れ筋から探した方がいいぞ！と。ＣＭでふと聴いたいい曲を探して買うこともできるし。

iTunesのサイトから無料でダウンロードできる音楽を管理するソフトもありました。音楽ＣＤをパソコンに取り込んだりもできます。な～んだ、iPodなくても、楽しめるんだあ。すばらしい。

しばらくはこのソフトで音楽を管理して、オリジナルＣＤを作って楽しみたいと思います。好きな曲を集めて管理するのも簡単です。フォルダに曲をどんどん入れる感覚です。一応、5年物のうちのパソコンでも快適に動いているし。

でも、そのうちiPodも欲しいなあと思えてきました。

ピューロランド

3歳の娘いわく「キティーちゃんのくに」。
日曜日、雨だったので家族で出かけてみました。屋内の施設なんです。

個人的にディズニーランドみたいなところは苦手です。
長時間並んでいるとクラクラするんです。
あんなに並んでまで遊ぶことに価値を見出せないというか・・・。

ピューロランドはそれほどでもなくてホッとしました。
基本的にステージの劇をみる形式なので、回転が早いし、
みているときは座っていればいいんです。

こどもは喜んでましたよ。
パレードでいろいろなキャラクターが出てくるたびに、
あればウサハナとか、あれはシナモンとか大騒ぎで。

女の子にはいいですね。でも、男の子は無理でしょう。
つきあいできたんでしょうね、お兄ちゃん、弟くんなんか暇そうにボーっとしてましたよ。

私は自宅で炒れたコーヒーを飲みながら、高速でドライブできて気分良かったですよ。今度は文庫本持参で出かけようと思います。

ウィンドウズ・ビスタ見てきました。

近所の家電量販店に偵察に行ってきました。

私はノートパソコン派なので、ノート中心に価格をチェック。私の好きなのは、持ち運びができて、画面とキーボードが小さすぎない、14インチ程度のノート。

ビスタとワード＆エクセルが入ったパソコンでだいたい20万円弱といったところ。店頭モデルはメモリが512だから1ギガに増設して、パワーポイントを別途購入すると、20万円ちょいといったところでしょうか。

ビスタになってパソコンのスペック（性能）を上げざるを得ないので高価になるんでしょうねえ。業界の戦略というか・・・。私なんか大したことしないから、今のＸＰで十分なんだけどなあ。

ちなみに私はパソコンでこんなことをしています。

・ワード、エクセル、パワーポイント
・ネットの閲覧とメール
・ホームページビルダーで自分のサイト作成
・ペイントショップでデジカメで撮った写真の加工

これなら5年物の今のパソコンで十分。

これからこんなこともしたいと思っています。

・パソコンでテレビを見る（1万円の「ちょいテレ」をＵＳＢに差し込めばいいようです）
・音楽ＣＤの管理。ipodが欲しい
・動画の編集。こどもの動画をコンパクトにまとめたい。

パソコンを買い換えたら、いろいろできそうな気もします。とりあえずビスタ性能が安定してきたら、考えたいと思います。

ＰＳ．パソコンはだいたい5年で買い替えといわれるので、毎月3,000円のつみたてがおすすめです。500円玉貯金でもいいですね。

3,000円×12ヶ月×5年＝18万円（利息無視して）

車とかパソコンのように定期的に買い替えが必要なものはつみたてをするといいですよ。お給料が入ったら、まず貯蓄分を差し引く。そして、残ったお金で生活する。こんな習慣ができるといいですね。

練習日誌

今日も厳しい北風の吹くなか王山運動場で走ってきました。

■メニュー
ジョック、ストレッチ、150ｍ流し×3本
（200ｍ＋100ｍ）×2セット
ジョック、ストレッチ

今日は2セットこなしてしまいました。いつもなら1セットの100ｍでふくらはぎがつりそうになるところ。今日はやけに余裕があります。ということで急きょ2セット目決行。

本来、この手の練習は3セットやって効果があります。
1セット目、勢いにまかせて
2セット目、体があったまりスピードは最高潮
3セット目、疲れている中で、リキむのでなく、リラックスして

特に3セット目の走りが重要となります。英語の音読も長い時間やっていると疲れてきて、でも、そんなときに、変な力の入らない発音ができるようになる。これと同じイメージです。何のこっちゃ。

要は疲れてきたときに、無駄のないシンプルな動きがマスターできる可能性があるということです。

でも、さすがに2セット目はキツかった。。。来週も2セットやるかは未定です。

お買い物ごっこ

こどもの保育園でお買い物ごっこがあったそうです。

詳しくは知りませんがこんな仕組みのようです。
・年長が商品をつくってお店を開く
・園児はお金を5枚もらって好きなものを5個買う

企画前日、みんなで何を買おうか下見をしたようです。でも、今日、うちのこどもが買ってきたものをみると、昨日の下見で決めたものとはだいぶ違います。

こどもなりに何を買ったら自分はいちばんワクワクできるか考えたんでしょうね。そこには衝動買いもあったでしょう。やっぱりあれを買えばよかったという後悔もあったでしょう。

すごくいい企画ですね。

私のお金の勉強は近所の駄菓子屋でした。基本的には野球をやりながら30円のアイス、10円のうまい棒・・・。少しお金が貯まると、70円のビンのペプシ。カゼをひいたときに思い切って買った100円のソフトクリームは今でも覚えています。

うちの近所はどうみても駄菓子屋は存在しません。こどもはどこでお金の使い方を覚えるんですかね。

夜の散歩。。。

妻がかぜをひいたので平日のジョギングは中止。

とはいえ、体を動かさずにはいられない！特に群馬県民は車でどこでも行くのでぜんぜん歩かないから。

ということで、こどもを寝かしつけてから、夜の散歩（22時スタート）に出かけました。

ジョギングでもウォーキングでも同じテンポで体を動かすのはいいですね。頭というか考えがスッキリシンプルになっていきます。本なんかを読むと、同じテンポの運動は脳内のセロトニンを増加させるとか。ストレスというか、日々の雑念を洗い流してくれる物質のようです。

ただ、私は汗をかかないと物足りなさを感じてしまいます。歩きじゃ汗はかけません。

ＰＳ．夜も遅くに中学生があちこちの塾から出てきます。もうすぐ高校入試ですからね。コンビニで友だちとしばし息抜き・・・。あまり背伸びしないでがんばって欲しいですね。今だからいえるんですけどね。

私が高校受験で得た教訓は「高校はギリギリ入るな」ということ。授業に着いていくのが大変でした。というより苦手の理系科目なんて完全に置いてきぼり、読書の時間とかしていました。でも、授業についていけないツラさがわかるので、大学時代の家庭教師のアルバイトにすごく役立ちましたが・・・。

授業がわからないというのは寂しいものです。寂しさをごまかすために読書に走るんでしょうかね。物理というと「氷点」三浦綾子を思い出します。前の席の友人は「ツルモク独身寮」でした。

長距離営業（ドライブ）

今日からしばらく仕事で渋川市にちょくちょく行きます。

約1時間の道のり。週末にいろいろなジャンルのＣＤを車で使うＭＤに移しました。

行きは気分を盛り上げるために→矢井田瞳、シェリル・クロウ、ビートルズ
営業後は頭をクールダウンするために→ベストクラシック100
帰りに吉井町のスタバに寄って→ベストジャズ100
しんみりしながら帰社前に→鬼塚ちひろ、カーディガンズ

気分や状況によって音楽を使い分けることはいいことみたいですよ。先日、ＮＨＫでアハ体験の茂木健一郎（脳科学者）が言ってました。気分によって音楽を選ぶというより、気分をつくるために音楽を選ぶんだそうです。なるほど。

ipodが欲しくなりました。