【シリアル】

【シリアル】
トウモロコシや小麦などの穀類を加工して、そのまま食べられるようにしたもの。

「フレーク」　　　穀類を押しつぶして焼いたもの。
「パフ」　　　　　加熱加圧して急速に圧力を減らして膨らましたもの。
「グラノラ」　　　穀類に、レーズンやナッツなどドライフルーツを加えて焼いたもの。
「ブラン」　　　　小麦の籾の部分、いわゆるふすま。
「ミューズリー」　穀類やナッツ類を磨り潰したもの。

子供の頃は全部コーンフレークだと思っていましたが、色々分類されているんですね。
フレークは一般的なシリアルですが、グラノラやブラン辺りは製品名に書いてあるから分かりますが、
チョコワやサクサクリングのようなものをパフというようですね。

朝食を軽く済ましつつも、色々な微量要素を補給できる点で優れます。
味や食感が異なる商品がたくさんあるので、忙しい朝を彩ってくれるでしょう。
シリアル系の食べ物でまとめます。

【ケロッグ】
玄米フレーク
玄米フレーク　黒糖
玄米フレーク　きなこ黒糖
玄米フレーク　抹茶
玄米フレーク　さつまいも
玄米フレーク　苺
オールブラン
オールブラン　オリジナル
オールブラン　ブランフレーク
オールブラン　ベリークランチ
オールブラン　ハニークランチ
オールブラン　ブランフレーク　フルーツミックス
コーンフレーク
コーンフロスティ
コーンフロスティ　ワッフル
コーンフロスティ　いちご
ココくんのチョコワ
ココくんのチョコチェック
ココくんのチョコクリスピー
フルーツグラノラ
フルーツグラノラ　ハーフ1/2
フルーツグラノラ繊維4倍
プーさんのはちみつだいすき

【日清シスコ】
シスコーン　コーンフレーク

シスコーン　フロスト
シスコーン　マイルドチョコ
シスコーン　いちご味
シスコーン　マンゴー味
シスコーン　ヨーグルト味
シスコーン　ホットケーキ味
シスコーン　焦がしキャラメル味
シスコーン　サクサクリング　チョコ味
シスコーン　サクサクリング　キャラメル味
シスコーン　サクサクリング　ホットケーキ味

ごろっと大豆のグラノーラ
ごろっと果実のグラノーラ
ごろっと野菜のグラノーラ

1日分の食物繊維　ブランシリアル

【アサヒフードアンドヘルスケア】
クリーム玄米ブラン
クリーム玄米ブラン　ブルーベリー
クリーム玄米ブラン　食物繊維　メープルナッツ
クリーム玄米ブラン　アップルアーモンド
クリーム玄米ブラン　宇治抹茶
クリーム玄米ブラン　宇治抹茶(新)
クリーム玄米ブラン　グラノーラ＆レモン
クリーム玄米ブラン　グラノーラ＆ヨーグルト
クリーム玄米ブラン　ブラッドオレンジ
クリーム玄米ブラン　kiriクリームチーズ
クリーム玄米ブラン　クリームチーズ
クリーム玄米ブラン　さわやかクリーム
クリーム玄米ブラン　カカオ
クリーム玄米ブラン　いちごカカオ
クリーム玄米ブラン　あずきミルク
クリーム玄米ブラン　いちじく
クリーム玄米ブラン　黒ごまきなこ
クリーム玄米ブラン　ロイヤルミルクティー
クリーム玄米ブラン　グラノーラ＆アサイー
クリーム玄米ブラン　いちごチーズタルト

クリーム玄米ブランmini　クランベリーチーズケーキ
クリーム玄米ブランmini　ショコラグラノーラ

1本満足バー　チーズタルト
1本満足バー　チョコタルト

【カルビー】
マイ朝フレーク　サクッと！シュガー味
フルグラ　黒豆きなこ味

【日本食品】
プレミアムコーンフレーク　ビターチョコ
プレミアムコーンフレーク　ストロベリー

【クエーカー】
インスタントオートミール　メープルブラウンシュガー
オートミール　オリジナル
インスタントオートミール　ピーチ＆クリーム
インスタントオートミール　ブルーベリー＆クリーム
インスタントオートミール　バナナ＆クリーム
インスタントオートミール　ストロベリー＆クリーム

【大塚食品】
カロリーメイト
カロリーメイトブロック　チーズ味
カロリーメイトブロック　チョコレート
カロリーメイトブロック　フルーツ味
カロリーメイトブロック　メープル味
カロリーメイトブロック　プレーン

ソイジョイ
ソイジョイ　クリスピー　プレーン
ソイジョイ　クリスピー　ゴールデンベリー

【袋麺】

【袋麺】
1個100円～程度の値段で手に入る乾燥麺で、ラーメンをはじめ様々なものがあります。
元は、長期保存を目的に油で揚げたものだったそうですが、近年は健康志向からか、
ノンフライのものも数多く出ており、同重量でも熱量にして100kcal位の差があります。

カップ麺に次ぐ作りやすさと、アレンジがしやすいことから重宝します。
といっても、野菜炒め用の野菜を茹でて加えるくらいしかしませんが、
カロリーを抑えて野菜を摂りつつ、おいしいラーメンなどが食べられるというのは、
ローリスク＆ハイリターンという素晴らしい面であると思います。

【日清】
ラ王　醤油
ラ王　塩
ラ王　味噌
ラ王　豚骨
ラ王　担々麺
ラ王　冷し中華しょうゆだれ
ラ王　冷し中華　ごまだれ
ラ王　つけ麺　濃厚魚介醤油

出前一丁
チキンラーメン

北海道のラーメン屋さん　旭川しょうゆ味
北海道のラーメン屋さん　函館しお味
北海道のラーメン屋さん　札幌みそ味

どん兵衛　生そば食感。
どん兵衛　生うどん食感。

【サンヨー食品】
サッポロ一番　しょうゆ味
サッポロ一番　みそラーメン
サッポロ一番　塩らーめん
サッポロ一番　塩とんこつラーメン
サッポロ一番　担々麺
サッポロ一番　ちゃんぽん
サッポロ一番　カレーラーメン
サッポロ一番　アラビヤンやきそば
サッポロ一番　中華そば
サッポロ一番　竹岡式ラーメン
サッポロ一番　冷やしぶっかけ塩らーめん
サッポロ一番　から揚げ風しょうゆ味
頂　醤油味
頂　塩味
サッポロ一番　頂とろみ中華　四川風酸辣湯麺
サッポロ一番　頂　辛つけ麺
麺の力

【東洋水産】
マルちゃん　正麺　醤油味
マルちゃん　正麺　味噌味
マルちゃん　正麺　塩味
マルちゃん　正麺　豚骨味
マルちゃん正麺　冷し中華
マルちゃん　正麺　ごまだれ冷し
マルちゃん　正麺　うどん

マルちゃん　正麺　つけ麺　豚骨醤油
マルちゃん　正麺　つけ麺　魚介醤油

煮込んで食べるマルちゃん正麺　醤油ラーメン
マルちゃん　昔ながらの中華そば　鶏ガラ醤油


【明星食品】
チャルメラ　しょうゆ
チャルメラ　みそ
チャルメラ　とんこつ
チャルメラ　塩
チャルメラ　ちゃんぽん
チャルメラ　あんかけラーメン　とろみしょうゆ
チャルメラ　辛白湯

中華三昧
中華三昧　北京風塩拉麺
中華三昧　四川風味噌拉麺
中華三昧　赤坂榮林酸辣湯麺
中華三昧　赤坂榮林酸辣湯麺(卵無し)
中華三昧　蟹香油と蝦醤の海鮮塩味
中華三昧　オイスターソースとXO醤の芳醇醤油味
中華三昧　甜麺醤・豆鼓醤・豆板醤の濃厚味噌味
中華三昧　深みのある芝麻醤の涼麺
中華三昧　汁なし担々麺

【マルタイ】
即席マルタイラーメン
屋台棒ラーメン　九州味
宮崎　鶏塩ラーメン
博多　長浜とんこつラーメン
長崎　あごだし入り醤油ラーメン
鹿児島　黒豚とんこつラーメン
佐賀　牛塩ラーメン
久留米とんこつラーメン

あごだし飛魚だし入り醤油拉麺
稗田の博多豚骨拉麺


冷し中華
冷し棒ラーメン　あっさり醤油味

【寿がきや】
名古屋の味　和風とんこつラーメン

【藤原製麺】
札幌円山動物園ラーメン　塩
上野動物園ラーメン　しょうゆ
大阪市天王寺動物園ラーメン　カレー
福岡市動物園ラーメン　とんこつ

【五十嵐製麺】
喜多方ラーメン

【アマノフーズ】
にゅうめん　こくゴマ味噌

【牛丼】

【牛丼】
薄く切った牛肉とタマネギを煮込んだもので、どんぶり飯にのせたもの。
しらたきを入れたなか卯の和風牛丼とか、焼肉をのせた東京チカラめしの焼き牛丼などもあります。
安くて、ご飯もたっぷり食べられて、肉も摂れる、それなりにうまい。
B級グルメ筆頭のチェーンですね。
夜の散歩後、家に帰ってから晩御飯を作るのは面倒くさい・・・そんな時にも重宝します。
松屋なんかでは、気分によってカルビ焼肉定食やハンバーグ定食など、
ちょっと豪華に攻めることもできるので大変幸せです。
そんな牛丼系チェーンでまとめてみます。

【吉野家】
牛丼
鍋焼き牛カルビ野菜定食

牛すき鍋膳

【すき家】
牛丼　並
牛丼
牛丼中盛
牛丼ミニ　とん豚汁サラダセット
とろ～り3種のチーズ牛丼
ねぎ玉牛丼
白髪ねぎ牛丼
山かけオクラ牛丼
おろしポン酢牛丼
コクみそ野菜牛丼
キムチ牛丼
うな牛
ニンニク牛丼
豚丼
ごまだれ豚丼


炭火旨だれやきとり丼
炭火旨だれとりマヨ丼
炭火塩だれとりマヨ丼
新とりそぼろ丼
海鮮中華丼
まぐろたたき丼
鉄火丼
まぐろ丼
炭火豚丼
旨ポークカレー
チキンと彩り野菜カレー
牛すき鍋定食
とろ～りチーズカレー鍋定食
牛ちり鍋定食
豚肉豆腐チゲ鍋定食
鍋焼ビビンバ定食

【松屋】
牛めし
プレミアム牛めし
プレミアムキムチ牛めし
旨辛ネギたま牛めし
ごぼう味噌牛めし
筍牛めし
おろしポン酢牛めし
山形だし牛めし
山かけネギトロ丼
プレミアム山形だし牛めし
キムカル丼
ビビン丼
ネギ塩豚カルビ丼
ネギ塩豚カルビ丼2
焼肉定食
カルビ焼肉定食
豚バラ焼肉定食
スタミナ豚バラ生姜焼き定食
豚バラにんにく味噌炒め定食
味噌漬け牛カルビ定食
鶏の甘辛味噌炒め定食
鶏の甘辛味噌炒め定食
タッカルビ風鶏の甘辛味噌炒め定食
豚と茄子の辛味噌炒め定食
ガリチキ定食
トマチキ定食
プレミアム牛皿月見とろろ定食
肉野菜炒め定食
ネギだく！塩ダレ豚とろろ定食
てりたまチキン定食
デミたまハンバーグ定食
デミきのこハンバーグ定食
和風おろしハンバーグ定食
うまトマハンバーグ定食
うまトマハンバーグ定食　2015
香味野菜のミートソースハンバーグ定食
ブラウンシチューハンバーグ定食
ブラウンチーズソースハンバーグ定食
ブラウンソースハンバーグ定食
とろ～りチーズが入ったデミハンバーグ定食
豚テキ定食
鶏のチリソース定食
チキンガーリック定食
豚キムチ定食
豆腐キムチチゲセット
豆腐キムチチゲセット
オリジナルカレー
オリジナルカレギュウ
夏野菜トマトカレー
夏野菜チーズトマトカレー
トマトカレー
麻婆カレー
とろ～りチーズソースの煮込みハンバーグカレー
ごろごろ煮込みチキンカレー
ハッシュドビーフ

【伝説のすた丼】
すた丼
肉野菜ライス定食

【てんや】
かき揚げ天丼
桜海老天丼
純和鶏天丼
海老大イカ天丼
あさり穴子天丼
あさり穴子天丼2016
真鯛といかのかき揚げ天丼
蟹・ほたて天丼
華味鳥のとりつくね天丼
Wハンバーグ天丼

【デザート】

食事の後はヨーグルトやプリン、ゼリーを食べたくなりますね。
私はヨーグルトが一番好きなので、大体ヨーグルトを食べますが、
いつも酸味の効いたヨーグルトというわけではなく、
たまにはマイルドで甘いプリンも食べたくなりますし、
もっとさっぱりしたくてゼリーを食べたりもします。

スイーツと言うと、洋菓子や和菓子など様々なものがありますが、
含めると大変なことになると思ったので、
それは別にしておこうかなと思います。

ということで、デザート系の一部でまとめました。

【明治】
ブルガリアヨーグルト
ブルガリアヨーグルト（新）
ブルガリアヨーグルト　脂肪ゼロ　プレーン
ブルガリアヨーグルト　LB81 アクティブプラス　プルーン＆いちじく
ブルガリアヨーグルトLB81　アクティブプラス　ザクロ＆赤ぶどう
ヨーグルトR-1
プロビオヨーグルトLG21
プロビオヨーグルトLG21　砂糖0ゼロ
プロビオヨーグルトLG21低脂肪



【雪印メグミルク】
ヨーグルト・デュ・フロマージュ
ナチュレ恵
ナチュレ恵　脂肪ゼロ
ナチュレ恵ヨーグルト　ブルーベリー
ナチュレ恵ヨーグルト　いちご
ナチュレ恵ヨーグルト　アロエ
ナチュレ恵ヨーグルト　マンゴーミックス
ナチュレ恵ヨーグルト　7種のフルーツミックス
ナチュレ恵ヨーグルト　白桃
牧場の朝ヨーグルト　ブルーベリー

おもいっきりジューシーメロンゼリー
おもいっきりジューシー　ピーチゼリー
おもいっきりジューシー　グレープゼリー

【森永】
ビヒダス　BB536　いちじく＆シリアル低脂肪
ビヒダス　プレーン

【チチヤス】
毎朝快調ヨーグルト
ヨーグルト

【グリコ】
ヨーグルト健康
朝食りんごヨーグルト
朝食BifiX
朝食BifiX　脂肪0
朝食BifiX　ストロベリー
朝食BifiX　フルーツプルーン
朝食BifiX　ブルーベリー


【ダノン】
ダノン
ダノンヨーグルト　プレーン・加糖
ダノンヨーグルト　バニラ風味
ダノンヨーグルト　もも
ダノンヨーグルト　いちご
ダノンヨーグルト　フルーツガーデン

ダノンビオ
プレーン・加糖
二層仕立て　アプリコットソース入りプレーンヨーグルト
二層仕立て　ストロベリーソース入りプレーンヨーグルト


【協同乳業】
ドール　アロエミックス＆ヨーグルト　脂肪ゼロ
ドール　ベリーミックス＆ヨーグルト　脂肪ゼロ
ドール　フルーツミックス＆ヨーグルト脂肪ゼロ

【小岩井乳業】
生乳100%ヨーグルト

【フルヤ乳業】
低脂肪　プレーンヨーグルト

【トモヱ乳業】
北海道ヨーグルト脂肪0ゼロ
北海道ヨーグルト

【日本ルナ】
バニラヨーグルト

【フジッコ】
カスピ海ヨーグルト

【新札幌乳業】
北海道札幌あつべつヨーグルト

【パン】

菓子パン、惣菜パンなどは忙しい朝食や昼食でも、
手軽に安く食べることができるので重宝しますね。
といっても、その種類は膨大で、
コッペパン、デニッシュパン、クロワッサン、蒸しパン、サンドイッチパンなど、
スーパーにもコンビニにも色々置いてあります。

中でも定番中の定番はコッペパンでしょう。
数ある定番商品から、季節期間限定のパンまで色とりどりで、
いったいどのくらいのパンを食べられるのか分かりませんが、
食べたパンをまとめてたいと思います。

【ヤマザキ】
ヤマザキのパンが多くなり過ぎたので分割

【Pasco】
サンドロール
ソフトサンドロールシリーズ
ソフトサンドロール　ダブルピーナッツ
ソフトサンドロール　ダブルいちご
ソフトサンドロール　ダブルメープル
ソフトサンドロール　ダブルマロン
ソフトサンドロール　ダブルブルーベリー
ソフトサンドロール　オトナリッチ　ダブルラムレーズン

パンプキンパイ
フレンチアップルパイ

銀チョコロール
やわらかぶどうぱん
モンブラン　ケーキデニッシュ
サクふわっメロンパン
黒糖あんくるみデニッシュ
京宇治抹茶めろんぱん
京宇治抹茶めろんぱん　2015
京宇治抹茶しふぉん
たっぷりと黒豆パン
アールグレイシフォンケーキ
熟撰蒸しケーキ
アップルカスタードクランブル
あずきくるみデニッシュ
塩バニラホイップデニッシュ
マロン＆ホイップ
グラノーラクッキーサンド
いちご三昧　あまおういちごメロンパン
いちご三昧　あまおういちご蒸しケーキ
たっぷりホイップあんぱん
クロワッサンフランスレーズン
シナモンロール
北海道×北海道　北海道チーズメロンパン
北海道×北海道　北海道生クリーム生キャラメルケーキ
北海道×北海道　北海道ダブルミルククリームブリオッシュ
北海道×北海道　北海道メロンヨーグルト蒸しケーキ
マドリーヌ
濃厚テリーヌ抹茶


もちっとロール　あまおういちご

超熟　ライ麦入り

国産小麦シリーズ
国産小麦のチーズパン

【第一パン】
森のたまごのメロンパン
フルーツメロンパン
しょうが焼きパン
ハンバーグポテトパン
大きなりんごデニッシュ
大きな塩レモンデニッシュ
横浜あんぱん物語小倉あん
バトン・ド・ショコラ
チョコレートクロワッサン

あずき抹茶ツイスト
スイートサンド　シュガーマーガリン
チョコリング
メロンリング

コッペパン　ブルーベリー＆ホイップ

サンドケーキ　プリン風味クリーム＆ホイップ
いちごデニッシュ


キャラメル蒸し
スイートポテト蒸し

【フジパン】
クリームチーズのパン
ジャージー牛乳　メロンパン
大福みたいなホイップあんぱん
もちっと塩豆蒸しパン
いちごとチーズのリングデニッシュ
チョコケーキ&ホイップのデニッシュリング

【木村屋総本店】
あんぱん
桜あん入りあんぱん
かぼちゃあんぱん
和栗あんぱん
宇治抹茶あんぱん
あんずあんぱん
季節の五色

こだわりメロンパン
こだわりりんごパン
こだわりみかんパン
こだわりオレンジパン
こだわり桃パン
こだわりレモンパン
こだわりマンゴーパン

朝カフェ　クランベリーチーズ
インドカレーパン
トマトと夏野菜のパン
北海道練乳ツイスト　ドーナツ
くるみとぶどうのパン
2色パンチョコ＆クリーム

ジャンボむしパン　メープル
ジャンボむしケーキ　ハニーメープル
ジャンボむしケーキ　大人のチョコ
ジャンボむしケーキ　北海道チーズ
ジャンボむしケーキ　冬のチョコ
ジャンボむしケーキ　桜
ジャンボむしケーキ　オレンジ薫るチョコ
ジャンボむしケーキ　チョコ
ジャンボむしケーキ　バナナ味
ジャンボむしケーキ　レアチーズ　さわやかレモン
ジャンボむしケーキ　はちみつ


あんバター
桜あんバター