トット・ベーネ日記

いよいよ73歳に突入、人生を楽しむのに定年無し。日常的に心に留めておく三原則を 動く。楽しむ。そしてぼちぼちと。

人間ドックの結果 生活習慣病に

2010-09-13 | 全般・社会学習・その他・おいおい
芋カリントウも砂糖少しに

8月28日に1年ぶりに人間ドックへ、その時に診察で数値を見ながら、糖尿病とメタボですよと告げられ、空腹時血糖 131、γ―GTP 201、腹囲99.2㎝、体重(78,6kg)という結果表が今日届いた。昨年はほぼ基準値すれすれであったが今回は大幅に高くなっていてビックリ。考えてみるとリタイヤして二年過ぎてトットベーネの整備も終わりのんびりした生活の中で、野菜も食べるが肉やアイスそして酒も飲み腹が出てきたなと思いながらも暴飲暴食の生活習慣となっていたと反省しきり。症状がないからといって放って置くと怖い怖い合併症になると聞かされ、生活習慣の改善に取り組み始めました。
薬を使わずに血糖値を下げるためには食事と運動の日々の努力が必要ということで、2週間の努力の結果、腹囲95.5㎝(3.7㎝減)、体重75.9kg(2.7kg減)となり、順調な滑り出しをしています。しかし、せっかく楽しみにしていた鳴門金時のカリントウも砂糖少しのものになりました。

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