転ばぬ体 ②

2 月 9 日（火）「転ばないからだづくり～自分の呼吸に合わせて」の講習会 2 回め、自転車で会場の「ほのぼのプラザますお」に出かける。

途中、大津川権現橋を渡ると、小鴨の甲高い鳴き声を聞いた。川面をのぞいてみると予想以上の数だった。

 

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

 

柏ニッカ工場の坂道を上って増尾に出て、妙蓮寺門前を通る。

 

　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

 

たまたま道路に出ておられた 30 世　日威師によれば、この梅は昭和 50 年代に師が植えたものとのこと。

 

さて、「転ばぬ体づくり」 2回目は“呼吸のコントロール”を主とした運動だった。

呼吸に合わせて体を動かす。

 

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　　　　

 

講師の高口（こうぐち）公美子さんのお手本を見ながら動かしてみる。

 

　　　　　　　　　　　　　

 

膝を曲げる運動も呼吸に合わせて行う。

 

　　　

　　　　　　　

　　　　　　　

 

マットに座り、呼吸に合わせて体を曲げる運動もあった。

呼吸に合わせて動く利点は、「意識が身体の内側に向きやすく、集中力が高まり、怪我をしにくくなる」そうだ。

 

この講習会には 54 人の応募があり、 2 倍強の倍率で、当選はラッキーだった。