脳を刺激して、エネルギーを高める。

2008年10月26日 / 実用編（ヨガ・アーサナ集）

ヨーギ洋です。

今日は、基本的なムドラーについてご紹介しますネ。

ムドラー（ｍｕｄｒａａ）とは、サンスクリット語で「封印」という意味です。
ヨガでは、指を様々な形に組む「手印」のことをムドラーといいます。
ハタヨガの重要なテクニックの一つです。
宇宙のエネルギーを、体内に取り入れる大切な意味があるとされています。

瞑想に、よくとり入れられる4つのムドラーです。
(写真は「スパインウェーブ　背骨の波エクササイズ」よりご紹介しています。)

木星のムドラー
木星（発展の惑星）を表す、人差し指を使います。
叡智の扉を開くと言われています。
瞑想のとき、一番使われているムドラーです。（10月13日の記事でも紹介しています。）

土星のムドラー
土星（洞察力の惑星）を表す、中指を使います。
忍耐強くなり、決断力を高めると言われています。（10月２０日の記事でも紹介しています。）

太陽のムドラー
太陽（豊かな想像力）を表す、薬指を使います。
エネルギーが高まり英気を養い、ポジティブになると言われています。

水星のムドラー
水星（コミュニケーションの惑星）を表す、小指を使います。
人間関係をスムーズにすると言われています。

ムドラーで、手の指先と指先を合わせると、
脳にエネルギーを流すツボが刺激されます。
潜在意識が目覚め、様々なエネルギーが高まり、心と体が活性化されます

是非、ムドラーにトライしてみて下さい

読んで頂いて、ナマステ!!

http://www.touch-bws.com