骨盤を立ててカラダの土台から健康に！！

みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。

 

バイオウェルネススタジオのヨガレッスンは、

骨盤を正しい位置に意識した上でポーズをとります。

ヨガはもちろん、スパインエクササイズ、鶴ヨガ、

どのレッスンでも骨盤を意識しての動きが基本になっています

 

なぜでしょうか？？

骨盤の位置はとても大切なのです

骨盤を立てることによって姿勢がととのい背骨がまっすぐに伸び、

背骨の歪みや、背骨の歪みからくるあらゆる身体の不調を改善します

骨盤を前後に、左右に回転をすることで歪みをとり正しい位置に戻します。

 

骨盤の歪むほとんどの原因が普段からの姿勢などの生活習慣が原因です。

いつもどちらかの足を組んで座る、

カバンを片方の肩にばかりかける、

片足に重心を預けるクセ、

床に座るときにあぐらをかく、

ソファーに座るときに背中を丸める、

どれかあてはまるものはりましたか…

どの動作も歪みの原因になります

 

 

 

呼吸も姿勢も全ては意識することによって変わります

まずは日常生活でもふと気がついたときに

骨盤の位置を意識してみて下さいね。

そして、骨盤を立ててみて下さい。

立っているときも、座っているときも、寝ているときも

少しづつの日々の積み重ねは素晴らしい効果を発揮します

 

骨盤についての情報またブログにてアップしますね。

 

読んで頂いてナマステです‼︎

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