YOGAでカラダケアはじめませんか…？？？

みなさんこんにちは。ヨギーニＣｏＣｏです。

毎日とてもとても暑い日が続いていますね…

みなさんは暑さ対策などされていますか

外は暑すぎ…、電車は寒すぎ…

これでは体調を崩してしまいますね

 

実は夏場にこそカラダが冷える、

女性は特に冷え性になりやすかったりします。

こまめにお水を飲んで、カラダの内側を潤してあげて下さいね

そして、カラダのケアもとっても重要です

朝起きてからまず顔を洗って→

歯を磨いて→

メイクアップして→

髪をととのえて→

仕事やおでかけ

の流れだと思いますが…

そこにちょっとでもカラダのケアをプラスすることで

その日一日がさらに元気に身軽に過ごせます

 

呼吸をととのえて、呼吸とともにカラダをほぐして伸ばして

これだけでも充分にカラダが目覚めます

チャクラ体操でも

太陽礼拝でも

ポーズをほんの２～３ポーズでも

なにも１時間みっちりとヨガをしなくても充分ですョ

 

ヨガはいつものお家の環境からちょっと離れ、

緑豊かなスタジオの中でリフレッシュしながらみなさんと

ご一緒にカラダをリセットしましょう

毎日お仕事や家事など全力投球でがんばっているカラダ

身支度をするように、ほんの少しでもご自分のカラダに

氣をくばってあげることがとっても大切です

 

そしてお仕事帰りや週末に～～～

カラダをリフレッシュ・リラックスしにお越し下さいませ

 

 

読んで頂いてナマステです！！

ＢＩＯ　ＷＥＬＬＮＳＳ　ＹＯＧＡＳＴＵＤＩＯ