オープン22年目、バイオウェルネス ヨガスタジオから、
ヨガを中心としたいろいろな話題をお届けします!!
ほのぼのヨガライフ。
梅雨のダルい・・・をヨガでスッキリ解消!!
みなさんこんにちは。ヨギーニCoCoです。
湿度が高くカラダがなんとな~く
ダルイ重い動けない
特に梅雨のこの時期みなさんは身体が
ダルオモーになりませんか
梅雨時期のこのダルオモ、
原因は日照不足や、
低気圧の日が続き、自律神経が乱れやすく、
身体がだるくなりやすいんです
カラッと晴れた日は気分もカラダも軽いですよね
晴れた空の日は、気圧が上がり交感神経が優位になり
活動的&活発的になります
曇りや雨が続く梅雨時期は、低気圧が続き副交感神経が優位になります。
リラックス効果が高く、心身が休まる副交感神経も
長く続くと血行不良になりやすく、
身体がだるい、むくみが取れない、疲労感が抜けない、
肩こり、偏頭痛などの症状が出やすくなります
そして、
身体だけでなく、心や気持ちもダルオモになり兼ねます
そんなカラダと心をスッキリと解消できる方法は
呼吸法をしっかりと行ないながらヨガのポーズを行うことです
ヨガの呼吸法、全てのレッスンのはじめに行っている
“完全呼吸”を行うことで身体の内側の巡りが高まります
身体の内側の循環が高まることで、気分もスッキリと
心身ともに元氣に満ちあふれてきます
普段なんげなく行ってる呼吸を大切にしてみてください
呼吸を氣にかけて生活すると今よりもっともっと
健康なカラダになれますよ
読んで頂いてナマステです!!
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