アクシデント、その後

突然におそわれた、私の右ふくらはぎの肉離れ。
宣言した通り、1週間で治しましたよ！

肉離れ、というとちょっとおだやかなカンジですが、筋断裂ですので、炎症がおこります。
そのため、運動やマッサージなど、熱を持つようなコトは禁止とされているのですが・・・・・・。
治す過程で筋肉の柔軟性が失われてしまうのは大変にマズイ
なので、筋肉の柔軟性は保ちつつ、完治させようと頑張りました。

鍼、アイシング・・・でも血流は良くするために、さする＆温める、又さする＆温める、ストレッチをする・・・と繰り返しました。

その甲斐あって、足は日に日に普通に地面に着く事ができるようになりましたよ

ところで、気になる事が・・・。
水をたくさん飲むと、筋肉の動きが改善されて筋膜の滑りも良くなるのだそうです。
つまり、水分をあまり摂らない人ほど肉離れが発生しやすい身体だとか・・・・・・

（えぇ～～　私って、あんまり水を飲まない）

成人の体内水分量は60％で、1日に2000ｍｌ～2500ｍｌもの水分を体外に排出しているらしいです。
その分の補給が必要なんですね。

最低でも、1日に1500ｍｌの水を飲んだら良いと聞いたことがありますが。
私の場合、がんばってもあんまり水を飲めないのです。

でも、それではダメだということなのね

再発はイヤですから・・・一生懸命、水分をとることにします