基礎講座

ウチのスタジオでは、基礎練習だけをする講座を設けています。

土台なくして家が建たないように、何事かを成すには土台…基礎がいかに大切か、わかっているようで忘れがちですが。

先日、そういう講座がないか……と、探してスタジオに来られた方がいらっしゃいました
基礎がいかに大切か、私が話す前に語ってくださいまして。

「そう　そうなんです」

と、意気投合してしまいました

で、早々にレッスンに来てくださって、先日1回目のレッスンだったのですが…やはりというか、普段使わない筋肉を使うためか、その夜筋肉痛になってしまったそうで

「次回は、お手柔らかにお願いします……」

と連絡が入りました

確かに。使ったことのない筋肉を使うわけですから、無理のない事かもしれないです。
焦らずに、少しずつ強くしていかなくてはね。

【継続は力なり】

です。少しずつで良いのです。
必ず強くなりますよ

一緒にがんばりましょうね～

ほうれい線……

マスク生活が長くなっていますね。
それで、どうも…ほうれい線が気になる人が増えている…というようなことをTVで見ました。

（えッ!!　それは他人ごとではないわ！　大変！）

専門家のハナシでは、表情筋のみへのアプローチではなく全身に（!!）しっかりしたアプローチが必要との事。

つまり……どんな時でも、人間、運動は必要のようです
それはまあ、そうなのですが、では具体的なほうれい線対策は？

その先生曰く、

①十分な保湿
②紫外線対策
③口角をあげる意識（＋舌回しをする）
④過食に注意
⑤口呼吸から鼻呼吸へ戻す（←マスクをしていると、口呼吸になりやすい）

などなど…いろいろ言っていましたが、口角をあげることと、舌回しはやってみたら良いかなーと思いました。
気になる方は、やってみてはいかがでしょう

寒いお正月⛄

新年明けましておめでとうございます

お正月三が日、気温が下がって寒かったですね
スタジオに常駐の植物がいるので心配になって、元日、スタジオをのぞいてみました。

毎年の事なのですが、年末年始、数日にわたってスタジオを閉めていると、室内でも気温は0℃まで下がります。
…案の定…

（あらら～～～～）

シクラメンがうなだれていました
焦って暖房をいれましたが……早く元気になってほしいです……

さて。
寝正月
なんてコトバがありますが、4～5日も身体を動かさずゴロゴロしていると、鈍ってしまいます。
人間、身体を動かしていないとだめなものです。
今年も、　！健康維持のためにも！　皆さん一緒に身体を動かしつつ、少しでも上手になれるよう、頑張りましょうね。

2022年も、よろしくお願いいたします