ダンスには必要

先日、テレビを見ていて、ハッと思わされた事がありました。

年齢を重ねて基礎代謝が下がるのは、筋肉の量が減ってくるからだと・・・・・・。
それは、以前にも聞いたことがありました。

では、基礎代謝をアップさせるには？
それは『インナーマッスル』を鍛えるべし、という事でした。
インナーマッスル・・・身体の内側（奥の方と言った方がわかるかな？）にあって、大事な働きをする筋肉です。
インナーマッスルの中でも一番大きくて効果的な筋肉が、大腰筋だそうです。

背骨の脇と大腿の骨の脇につながっている筋肉です。
上半身と下半身をつないでいて、背骨や骨盤を支え、身体のバランスを保っているのがこの筋肉。

この話を聞いて、わたしはある生徒を思い浮かべていました。
その生徒は、踊っているときどうしても身体がぶれてしまうのです

「腹筋と背筋を鍛えると良いわよ」

私はそんなふうに言っていたのですが、　もしかすると、大腰筋を鍛えれば、ふらつかなくなるかも

教室で行っている社交ダンスの基礎講座の中では、足腰を鍛える目的でスロースクワットを取り入れています。
社交ダンスをするにしても、フラダンスをやるにしても、足と腰が弱いと自分の身体をイメージ通りに運ぶ事ができません。
そこを鍛えるのは大切、と思うのでスクワットだったのですが。
しか～し！

足の筋肉も必要ですが、もしかしたら・・・大腰筋を鍛えると良いのでは・・・・・・！？

(あ、そうだわ！　練習メニューにインナーマッスルトレーニングを追加しようかな)

それでふらつかなくなったら、すごい事ですよ
うん、いいかも～～～