太る痩せる、という話になると、女性(のほとんど)はクッと耳を傾けてきます。
まあ、それだけではないけれど、太る痩せるという現象には概ね「骨盤」が関係します。
まあ、それだけではないけれど、太る痩せるという現象には概ね「骨盤」が関係します。
どちらが多いかといえば、圧倒的に「痩せたい」という方が多い。
それも、それ以上痩せると…というくらいの細身の女性から、本当に痩せた方がいいよね、というような体格の女性までいるが、各人各様、それはそれなりに痩せたい理由というものがあるようです。
それも、それ以上痩せると…というくらいの細身の女性から、本当に痩せた方がいいよね、というような体格の女性までいるが、各人各様、それはそれなりに痩せたい理由というものがあるようです。
ここでは、単純に「骨盤」の形態、カタチに着目してみます。
たとえば、正座をしてみた時に、腰の下部が凹んで溝になっている。
こういう方は、概ね骨盤が横に広い方が多いですね。
そして、仰向けになってみると、左右どちらかの骨盤・股関節あたりが横に張り出している。
女性だと左が多くはありますが、最近は右側が張り出している方もけっこういます。
たとえば、正座をしてみた時に、腰の下部が凹んで溝になっている。
こういう方は、概ね骨盤が横に広い方が多いですね。
そして、仰向けになってみると、左右どちらかの骨盤・股関節あたりが横に張り出している。
女性だと左が多くはありますが、最近は右側が張り出している方もけっこういます。
自己調整としては、
1、仰向けになる。足幅は肩幅くらい。
2、両脚をゆっくり静かに、足裏が床から離れないように曲げてきます。
3、足裏全体が床に付く位置で一旦止めます。
4、その角度のまま脚を床から浮かし、両腿が直角位置になるところで5秒から10秒、止めます。
5、その挙げた脚を、急速に「ドン」とその場に降ろします。降ろしたら数秒その位置でキープ。
6、ゆっくり静かに脚を伸ばし、元の体勢に戻ります。
2、両脚をゆっくり静かに、足裏が床から離れないように曲げてきます。
3、足裏全体が床に付く位置で一旦止めます。
4、その角度のまま脚を床から浮かし、両腿が直角位置になるところで5秒から10秒、止めます。
5、その挙げた脚を、急速に「ドン」とその場に降ろします。降ろしたら数秒その位置でキープ。
6、ゆっくり静かに脚を伸ばし、元の体勢に戻ります。
これを正確にできれば、体は自然に痩せに向かいます。
試しに2週間、実践してみてください。
試しに2週間、実践してみてください。