陽が長くなった

昨夜呼び出しなく朝を迎えた。
7:30。
朝カレー中。

本日は日勤。

明け方曇っていたのが今は青空出て来た。
風はそんなに強くない。


窓にテントウムシ。

逆光。

・・・・・

昼休み。
鶏トマト煮と茹で野菜と全粒パン。

昼食がパターン化しているがウマいからよしとする。
栄養的にバランス取れていれば毎日同じものでも全然平気である。
作り置き保存食の在庫の都合によって
立て続けに同じものを食べる事は今のところない。
暖かいので水出し珈琲持参した。
ゆっくり寝かせただけにまろやかでウマい。


業務終了。
まだ日が高いんだな。

昼間食べた茹で野菜がまだ胃の中でごろついている。
夕食は白菜煮込みだけで済ませた。
腹が苦しいからダンベルとスクワットをしよう。
今日は運動量が少なかった。
受診同行で外来に座って午前半日がを費やし、
午後は内服薬の仕分けと確認作業を黙々と
ほぼ一日座っていた。
歩かなかったのでどうしても胃腸の動きが鈍る。

明日、また一日休みだ。