自己管理ノート作成中。

通院している病院で
毎月採血した結果をくれるので
過去一年間の時系列データを一覧表に
まとめる事が出来た。
今後、自分の採血データはこれに入力していく。


時系列データを一目瞭然にして
整理しておけば
今後何かで病気治療や入院などする事があっても
医療機関に的確な情報提供が出来るし
自分の日常の健康状態を管理する上で
目標設定し易く、役立つ。

採血採尿の時系列データはこれで完了。
次は食生活と運動だな。
一日の総摂取熱量と
総消費熱量との収支バランス、
一日の総歩数、燃焼脂肪量、
体重、体脂肪率を記録していく。


毎日の血圧なんかも記録するよ。
あとそれからついでに
投薬手帳の写しと現病歴と既往歴も
一緒にまとめておこう。




体調管理は自己管理であるからな。