身体の手入れ－携帯から

５月に入り、４日に１度の休日を真面目に走る日とし、なんとか一月続けてこれましたので、来月も頑張ろうと思います。それにしても身体を動かすようになって改めて感じたのは、いかに体調管理が大切かということです。走る前の準備運動、ランニング、整理運動、ストレッチ＆マッサージなど、身体の手入れをマメにするよう心掛けています。

２０歳代で多くのレースに出場していた頃は当たり前だった身体の手入れですが、いつの間にか疎かになっていました。昨日は久し振りに５０分も走ったせいか、きちんと身体の手入れをしたのに腰痛がひどく、なかなか寝付けませんでした。加齢のせいもあり疲れが取れにくいため、練習もグレードアップ出来ません。でも、あせらず気長に続けていこうと思います。