白ご飯
鱧の照焼
鱧を照り焼きのタレにつけておき 焼く かなり縮んでしまった
添えはベビーリーフ
ベーコンじゃが
ベーコン・じゃがいも・人参
コンソメスープで煮てマジックソルトで調味する
春菊の酢味噌和え
白味噌・酢・みりん・砂糖
春菊・平茸・カニカマ
豆腐とワカメのお吸い物
薬をもらいにかかりつけのクリニックへ行く。
10月から測り始めた血圧は ジムに行き始めてから上は120〜140をウロウロして だいたい130代だが、下は90〜100のまま
とりあえず ゆるい薬を１ヶ月飲んで 薬を続けるか ナシでいくか様子をみましょうという事になった
今日は血圧が低いから飲まない、っていうことなく続けて 調子が悪いとか何か変化があれば記録しておくように言われる
またひとつ薬が増えてしまった