白ご飯
太刀魚のお刺身
野菜炒め
豚肉は塩ダレにつけておく
キャベツ・しめじを先に炒めておく
豚肉を炒めてニラと野菜を戻し入れて鶏ガラスープを加える
サツマイモの甘煮
三温糖・酒・薄口醤油
蕪の葉と玉ねぎのお味噌汁
スポーツジムの朝一番のプログラムを受けてから バーチャルプログラムの１人用トランポリンのプログラムを受ける
今日で３回目
何とか今日でついていける、と思ったら 月が変わるとプログラムも変わっていた
おかげで先週よりヘロヘロで その後のアクアのプログラムまでの待ち時間 を運動せずにプールサイドのジャグジーでぼんやり過ごしてしまった
まだトランポリンのプログラムは全くジャンプしていないのに ついていけてない
幸い受講している人は少ないし、私の下手さも気にしてないようだ
もうちょっとマトモに動けるようになりたい・・