祭日

白ご飯を炊いたけど食べなかった

だんご汁

鶏肉・大根・ゴボウ・人参

大分フェアかなんかで売っていただんご汁を使う

味が甘めだったので白出汁と味噌を追加

唐揚げ

味の素の冷凍食品

添えはベビーリーフ

きゅうりと春雨の酢の物

きゅうり・ハム・春雨

酢・砂糖・醤油・ラー油

普通に出勤して帰りにジムに寄ると　今日は祭日なのでジムは７時までで　遅い時間のプログラムはお休みだった。

金曜の整体のプログラムを受けるのが楽しみに仕事に行ったので　かなりガックリ

ランニングマシンと膝の筋トレだけして帰る

走ったり歩いたりで　30分2.7キロ

最初の２キロは走っているけれど　なかなか21分から時間を縮められずにいる