♯words
※切り替えても切り替えても、調子が悪いときもある。
そういう時は考えても仕方がないんです。
調子が悪い時なりにまた違った収穫がある。
by 宮里藍/プロゴルファー
※切り替えても切り替えても、調子が悪いときもある。
そういう時は考えても仕方がないんです。
調子が悪い時なりにまた違った収穫がある。
by 宮里藍/プロゴルファー
早朝ランニング92(今月24)130424
4：25～ 4：44
＠ブリジックコース
距離：3.08ｍ
タイム：19’06min
ペース：6’11min/km
カロリー：203cal
体重：67.8kg↑^^;
体脂肪率：12.8%
※91日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと9日(^^)
今日は小雨の中のランニング(^^ゞ
少し暖かくなってきた(^^)
【今日のパワーソング】
♫「ちいさな足跡」 by 絢香
♪泣いて 泣いて 涙流した
不思議と心が晴れてきた
雲がなくなって見えたのは
大丈夫 夢見る泣き虫☆彡
※絢香の元気ソング(^^)
勇気を出して一歩を踏み出すこと!!(^^)
4：25～ 4：44
＠ブリジックコース
距離：3.08ｍ
タイム：19’06min
ペース：6’11min/km
カロリー：203cal
体重：67.8kg↑^^;
体脂肪率：12.8%
※91日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと9日(^^)
今日は小雨の中のランニング(^^ゞ
少し暖かくなってきた(^^)
【今日のパワーソング】
♫「ちいさな足跡」 by 絢香
♪泣いて 泣いて 涙流した
不思議と心が晴れてきた
雲がなくなって見えたのは
大丈夫 夢見る泣き虫☆彡
※絢香の元気ソング(^^)
勇気を出して一歩を踏み出すこと!!(^^)
shigewin @shigewin
早朝ランニング91(今月23)130423
5：16～ 5：30
＠アビロードコース
距離：2.02ｍ
タイム：13’35min
ペース：6’41min/km
カロリー：132cal
体重：67.6kg↓(^^)
体脂肪率：13.0%
※90日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと10日(^^)
ようやく90日連続ラン達成！
今日は少し寝過ごしヤバかった(^^;
【今日のパワーソング】
♫「キセキ」 by GReeeeN
♪明日、今日より笑顔になれる
君がいるだけでそう思えるから
何十年、何百年、何千年時を越えよう
君を愛してる☆彡
※ドラマ「ROOKIES」の主題歌になった曲。
GReeeeNを世に知らしめた名曲(^^)
5：16～ 5：30
＠アビロードコース
距離：2.02ｍ
タイム：13’35min
ペース：6’41min/km
カロリー：132cal
体重：67.6kg↓(^^)
体脂肪率：13.0%
※90日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと10日(^^)
ようやく90日連続ラン達成！
今日は少し寝過ごしヤバかった(^^;
【今日のパワーソング】
♫「キセキ」 by GReeeeN
♪明日、今日より笑顔になれる
君がいるだけでそう思えるから
何十年、何百年、何千年時を越えよう
君を愛してる☆彡
※ドラマ「ROOKIES」の主題歌になった曲。
GReeeeNを世に知らしめた名曲(^^)
早朝ランニング90(今月22)130422
4：48～ 5：12
＠海の見えるコース
距離：3.44ｍ
タイム：23’58min
ペース：6’57min/km
カロリー：222cal
体重：68.0kg↑(^^;
体脂肪率：12.9%
※89日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと11日(^^)
今日も寒いっ！(^.^)
でも空がどんどん明るくなってきた(∩.∩)
【今日のパワーソング】
♫「きまぐれロマンチック」 by いきものがかり
♪ダーリンダーリン心の扉を壊してよ
たいせつなことは瞳を見て伝って
あなたとならばこの街を抜け出せる
いますぐ連れ出してMy Sweet Sweet Darling☆彡
※ドラマ主題歌にもなった、いきものがかりのラブ・ソング！
バラード路線からのイメチェンに成功した曲(^^)
4：48～ 5：12
＠海の見えるコース
距離：3.44ｍ
タイム：23’58min
ペース：6’57min/km
カロリー：222cal
体重：68.0kg↑(^^;
体脂肪率：12.9%
※89日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと11日(^^)
今日も寒いっ！(^.^)
でも空がどんどん明るくなってきた(∩.∩)
【今日のパワーソング】
♫「きまぐれロマンチック」 by いきものがかり
♪ダーリンダーリン心の扉を壊してよ
たいせつなことは瞳を見て伝って
あなたとならばこの街を抜け出せる
いますぐ連れ出してMy Sweet Sweet Darling☆彡
※ドラマ主題歌にもなった、いきものがかりのラブ・ソング！
バラード路線からのイメチェンに成功した曲(^^)
♯words※頭の中だけで考えていても、余計なことを考えて、余計な時間を過ごすことになる。具体的に動けば、具体的な結果が出る。だから、具体的に考えられ、さらに具体的に動ける。すると勢いがついて、走りながら考えられるようになる。@myen
早朝ランニング89(今月21)130421
5：32～ 5：59
＠ブリジックコース
距離：2.47ｍ
タイム：26’55min
ペース：10’53min/km
カロリー：119cal
体重：67.6kg↑(^^;
体脂肪率：12.6%
※88日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと12日(^^)
雨の中のウオーキング。
今日も寒いっ！(^.^)
【今日のパワーソング】
♫「スタートライン」 by 馬場俊英
♪だからそうだよ
くじけそうな時こそ遠くを見るんだよ
きっとチャンスは何度でも
いつも君のそばに☆彡
※馬場英俊の名曲スタートライン！
くじけそうな時こそ、遠くを見よう(^^)
5：32～ 5：59
＠ブリジックコース
距離：2.47ｍ
タイム：26’55min
ペース：10’53min/km
カロリー：119cal
体重：67.6kg↑(^^;
体脂肪率：12.6%
※88日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと12日(^^)
雨の中のウオーキング。
今日も寒いっ！(^.^)
【今日のパワーソング】
♫「スタートライン」 by 馬場俊英
♪だからそうだよ
くじけそうな時こそ遠くを見るんだよ
きっとチャンスは何度でも
いつも君のそばに☆彡
※馬場英俊の名曲スタートライン！
くじけそうな時こそ、遠くを見よう(^^)
早朝ランニング88(今月20)130420
5：47～ 6：08
＠アビロードコース
距離：3.13ｍ
タイム：21’20min
ペース：6’48min/km
カロリー：203cal
体重：67.4kg↑(^^;
体脂肪率：12.4%
※87日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと13日(^^)
今日も寒いっ！(^.^)
でも、走ると暖かい(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「やさしい気持ちで」 by Superfly
♪愛する人を抱きしめたい、わたしから
輝いて生きていこう
もう一度、やさしい気持ちで☆彡
※めざましテレビのテーマソングにもなった曲(^^)
朝にピッタリの元気ソング＼(^-^)／
5：47～ 6：08
＠アビロードコース
距離：3.13ｍ
タイム：21’20min
ペース：6’48min/km
カロリー：203cal
体重：67.4kg↑(^^;
体脂肪率：12.4%
※87日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと13日(^^)
今日も寒いっ！(^.^)
でも、走ると暖かい(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「やさしい気持ちで」 by Superfly
♪愛する人を抱きしめたい、わたしから
輝いて生きていこう
もう一度、やさしい気持ちで☆彡
※めざましテレビのテーマソングにもなった曲(^^)
朝にピッタリの元気ソング＼(^-^)／
早朝ランニング87(今月19)130419
4：40～ 5：02
＠海の見えるコース
距離：3.46ｍ
タイム：21’45min
ペース：6’17min/km
カロリー：227cal
体重：66.8kg↓(^^)
体脂肪率：13.2%
※86日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと14日(^^)
また、寒さが戻ってきた(^.^)
でも、走るにはちょうどイイ気候(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「ロマンスの神様」 by 広瀬香美
♪Boy Meets Girl
恋する気持ち
何より素敵な宝物
Fall In Love
ロマンスの神様
どうもありがとう☆彡
※言わずとしれた広瀬香美のアルペンソング。
勇気と愛が世界を救う(^^)
4：40～ 5：02
＠海の見えるコース
距離：3.46ｍ
タイム：21’45min
ペース：6’17min/km
カロリー：227cal
体重：66.8kg↓(^^)
体脂肪率：13.2%
※86日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと14日(^^)
また、寒さが戻ってきた(^.^)
でも、走るにはちょうどイイ気候(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「ロマンスの神様」 by 広瀬香美
♪Boy Meets Girl
恋する気持ち
何より素敵な宝物
Fall In Love
ロマンスの神様
どうもありがとう☆彡
※言わずとしれた広瀬香美のアルペンソング。
勇気と愛が世界を救う(^^)
早朝ランニング86(今月18)130418
4：46～ 5：04
＠ブリジックコース
距離：3.13ｍ
タイム：17’50min
ペース：5’41min/km
カロリー：209cal
体重：67.0kg↓(^^)
体脂肪率：13.4%
※85日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと15日(^^)
今日も気持ちいいランニング(^.^)
2日連続の5分台ラン(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「走れペンギン」 by AKB48
♪走れペンギン
動かなくちゃ
始まらない
前に出ろよ☆彡
※AKB48の応援ソング。
あきらめずに自分のことを信じること！(^^)
4：46～ 5：04
＠ブリジックコース
距離：3.13ｍ
タイム：17’50min
ペース：5’41min/km
カロリー：209cal
体重：67.0kg↓(^^)
体脂肪率：13.4%
※85日連続ラン終了!!
100日連続ランまであと15日(^^)
今日も気持ちいいランニング(^.^)
2日連続の5分台ラン(^-^)
【今日のパワーソング】
♫「走れペンギン」 by AKB48
♪走れペンギン
動かなくちゃ
始まらない
前に出ろよ☆彡
※AKB48の応援ソング。
あきらめずに自分のことを信じること！(^^)