早朝ランニング93(今月25)130425

早朝ランニング93(今月25)130425
4：53～ 5：15
＠海の見えるコース
距離：3.47ｍ
タイム：21’54min
ペース：6’18min/km
カロリー：228cal

体重：68.0kg↑^^;
体脂肪率：13.5%

※92日連続ラン終了!!
100日連ま続ランまであと8日(^^)
今日は穏やかな気候(^^ゞ
気持ちのイイ朝だ(^^)

【今日のパワーソング】
♫「虹のラララ」 by MISIA
♪ラララ 君の側で
ラララ うたう歌が
いつも その胸へと架かる
虹になればいい☆彡
※玉置浩二とMISIAのコラボ(^^)
朝にピッタリの爽やかソング!!(^^)

4月24日(水)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　05:48

早朝ランニング92(今月24)130424 goo.gl/bpzeA

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　shigewin　@shigewin　07:31

♯words※切り替えても切り替えても、調子が悪いときもある。そういう時は考えても仕方がないんです。調子が悪い時なりにまた違った収穫がある。by 宮里藍/プロゴルファー@myen

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　shigewin　@shigewin　07:33

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　shigewin　@shigewin　12:35

♯words※目先の勝敗にとらわれず、基本に忠実な正しい稽古を地道に積み重ねる。それが大成への大道である。by 一川一/剣道教士八段@myen

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