早朝ランニング69(今月1)130401

早朝ランニング69(今月1)130401
4：43～ 5：07
＠海の見えるコース
距離：3.49kｍ
タイム：23’50min
ペース：6’49min/km
カロリー：229cal

体重：67.6kg↑(^^;
体脂肪率：12.8%

※68日連続ラン終了!!
交野マラソンまであと6日(^^)
70日連続ランまであと2日(^O^)
今日から4月。
新しい季節の始まり。
ワクワクする＼(^.^)／

【今日のパワーソング】
♫「今宵の月のように」 by 倖田來未
※♪くだらねえとつぶやいて
醒めたつらして歩く
いつの日か輝くだろう
あるれる熱い涙☆彡
エレファントカシマシの名曲が倖田來未のカヴァーで甦る(^^)

3月31日(日)のつぶやき

　shigewin　@shigewin　00:06

『「月給取りになったらアカン」by瀬戸雄三』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆ blog.goo.ne.jp/shige-win/e/80…

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　shigewin　@shigewin　00:26

『「ヒトはなぜ先延ばしをしてしまうのか」byピアーズ・スティール』にありがとさんきゅっ♪v(*'-^*)＾☆ blog.goo.ne.jp/shige-win/e/ca…

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　shigewin　@shigewin　08:58

♯words※困難を受け容れる時に避けて通ることのできない辛さや悲しさは一種の修行のようなものである。それをありのままに受け容れる時、本来自分の中にある「常識を超える智恵」の光が外に現れてくる。by 重松昭春/意識開発フォーラム「メタワーク・ナウ」主宰@myen

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　shigewin　@shigewin　12:52

早朝ランニング68(今月31)130331 goo.gl/PrbbE

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